Post casserole

ການສະເຫນີທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄວ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ດູແລຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຍົກເວັ້ນອາຫານສັດຈາກອາຫານ, ແມ່ນຜັກແປ້ງຜັກ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກແນວພັນຜັກຊະນິດຕ່າງໆທີ່ມີນອກຈາກເຫັດ, ເຂົ້າສາລີແລະ legumes. ນົມ, ໄຂ່, mayonnaise, ຄີມໃນບໍ່ມີນ້ໍາມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ຖ້າຕ້ອງການ, ພວກມັນຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ casserole lean ໃດກໍ່ຕາມປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມັນຕົ້ນ, ຊຶ່ງປະເພດອື່ນໆຂອງຜັກ, ເຫັດ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະອື່ນໆແມ່ນເພີ່ມເພື່ອເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດເຜັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ.

ກັບ casserole ຜັກ lean ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, juiciness ແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນ baked ໃນ multivarquet ຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້.

ສູດສໍາລັບ pudding baked lean ຈາກຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້

ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 1,3 ກິໂລກໍາ;
• ເຫັດ, ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ champignons - 300 g;
• ຫມາກເລັ່ນ, ຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ
• ຜັກບົ່ວ, ຂະຫນາດກາງ - 1 ເມັດ.
• broccoli-200 g
• olives - 10 ຊິ້ນ
• ຍັງບໍ່ມີໄຂມັນສັດ - ກັບລົດຊາດ;
• ເລັບ - ກັບລົດຊາດ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ກໍາ
• ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal - ກັບລົດຊາດ;
• ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຈາກມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີທາດເຫຼັກແລະເກືອ, ພວກເຮົາກະກຽມມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ເຫັດຕັດເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນບາງໆແລະເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກດ້ວຍການເພີ່ມສະຫມຸນໄພ Provencal ແລະເກືອ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນສ່ວນທີສາມຂອງບໍລິສຸດໃນອາຫານ baking oiled ກັບນ້ໍາເວີເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຈກຢາຍດ້ານທັງຫມົດຂອງເຫັດ, ຜັກບົ່ວຟັກ, ຫມາກເລັ່ນ, ເວີ. ປິດພວກມັນທັງຫມົດດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ທີ່ຍັງເຫຼືອມັນ, ໃສ່ນໍ້າສົ້ມ, ເອົາຜັກບົ່ວຢູ່ເທິງສຸດແລະຈືນກິນ 25 ນາທີໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາເປືອກຫນຽວປາກົດ.

ແກງ potato Lenten ໃນ multivariate ເປັນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 750 ກໍາ;
• ເຫັດສົດ (ເຫັດຫຼືເຫັດເຫັດ) - 500 ກໍາ;
• ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• dill ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ;
• ມັນຕົ້ນ, ທາດແປ້ງ - 45-50 g;
• ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
• ມັນຕົ້ນສໍາລັບມັນຕົ້ນ - 10 g.

ການກະກຽມ

ຈືນທໍາອິດເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວແຫ້ງແລ້ງ, ຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວ evaporates, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຜັກ, ຜັກບົ່ວ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການ frying ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມຟັກລະອຽດແລະສີຂຽວ, ເກືອກັບລົດຊາດ.

ໃນຂະນະທີ່ເຫັດແມ່ນຖືກກະກຽມ, ພວກເຮົາເຮັດສະຫມຸນໄພສະອາດ, ເອົາໃສ່ນ້ໍາຕານໃຫຍ່ແລະຂຸດນ້ໍາຕົ້ມຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາແລະປະສົມກັບການປຸງແຕ່ງ, ທາດແປ້ງແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ພວກເຮົາ lubricate ຈອກນ້ໍາ multivark ໄດ້, ແລະຈັດວາງຂັ້ນຕອນການຕື່ມຊັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍມັນຕົ້ນ. ຊັ້ນເທິງແມ່ນ smeared ກັບນ້ໍາ, ແລະ bake ໃນ "Baking" ໂຫມດສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ແລ້ວສິ້ນ casserole ທີ່ງົດງາມໃຫ້ເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນນາງຖືຮູບແບບທີ່ດີກວ່າ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ dill.