ຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແລະມັນຍັງຄົງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ້ກະທັ້ງພັກຜ່ອນ. ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ broccoli frozen, ອ່ານຕໍ່ໄປນີ້.
ສະຫຼັດຂອງ broccoli frozen
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli frozen-450 g
- ແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງ - 300 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 10 pcs;
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 60 ມລ;
- noodles from flour flour - 200 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມລ;
- ຊອດສົ້ມ
- ເມັດຫມາກງາ.
ການກະກຽມ
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ຕົ້ມຫມູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງນ້ໍາ, ແລະລ້າງຫມູດ້ວຍຕົນເອງ. ຫມາກເລັ່ນ Cherry ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຊາຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມຕົ້ມ 7 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມລົງໄປໃນຄອກ, ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ພວກເຮົາລ້າງນ້ໍາຈາກມະນາວ, ຂຸດພວກມັນໄວ້ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາ soy, ນ້ໍາເວີແລະ sesame.
Casserole ຈາກ broccoli frozen
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງປາ - 400 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- broccoli ແຊ່ແຂໍງ -400 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - 6 ຊິ້ນ;
- ຊີດ - 150 ກໍາ
- ເກືອ
- ນ້ໍານາວ;
- ຄີມສົ້ມ - 50 ກໍາ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງ. ຈົນກ່ວາເຄິ່ງປຸງແຕ່ງພວກເຮົາປຸງແຕ່ງ broccoli frozen. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບເຄິ່ງວົງແຫວນ. ສາມເນີຍ. ໃນຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາເອົາຕ່ອນຂອງປາ fillet, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດຂຶ້ນແລະ sprinkle ກັບນ້ໍານາວ. ຢູ່ປາຍສຸດຂອງມັນຕົ້ນສະຖານທີ່ປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວແລະງາມໄຂ່ທັງຫມົດ, whipped ມີສີຄີມສົ້ມ. ຈາກສະຖານທີ່ຂ້າງເທິງຂອງຊໍ່ດອກຂອງ broccoli ແລະກວມເອົາໃຫ້ພວກເຂົາມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. Bake ປະມານ 40 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ຊ້ອນຄີມເນີຍຂີ້ຜຶ້ງ Frozenສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ດອກຂອງ broccoli frozen - 500 g;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາ - 1 ລິດ;
- ຊອດສົ້ມ - 30 ມລ;
- carrots-250 g
- ຄີມໄຂມັນຕ່ໍາ - 400 ມລ;
- ໄອນ້ໍາໄອ - ¼ຈອກ;
- flour wheat - 70 g;
- ground pepper
- parsley ຟັກ.
ການກະກຽມ
ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ໃນແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນເບີ melted ແລະ simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ. ໃນຫມໍ້, ໃສ່ໃນນ້ໍາ, ເອົາໄປຕົ້ມ, ຕື່ມຜັກຂ່າແລະແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ, ຕື່ມເຂົ້າແລະຕົ້ມໃສ່ອີກ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, grind ແກງທີ່ມີ blender ໄດ້. ພວກເຮົາຜະສົມຄີມ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່້ໍາຕານ້ໍາຕານກັບ flour ແລະມັນດີມັນດີ. ເອົາແກງໃຫ້ຕົ້ມ, ຊ້າຊຸ່ມນ້ໍາມັນແປ້ງ, stirring constantly, ເຮັດໃຫ້ແກງກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນນ້ໍາ soy, ເຮັດໃຫ້ pepper ແລະ stir. ພວກເຮົາປິດໄຟໄຫມ້, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ພວກເຮົາ rub ແກງດ້ວຍຢາສະກັດຟັກ.
ຜັກບົ່ວ Broccoli Frozen - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- sausage ຕົ້ມ - 200 g
- ໄຂ່ໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 6 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 200 ມລ;
- ໂຊດາ - 1/3 ຂອງບ່ວງຫນຶ່ງ;
- ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying;
- flour wheat - 70 g;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ກ໋ວຍຕ໋ຽວຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນແລະເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນຈົນກະທັ້ງຂົມຂື່ນ. ໃນນ້ໍາເກືອ, ພວກເຮົາຈະຕົ້ມ broccoli ໃນເວລາປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງໃຫ້ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົ່ງມັນເຂົ້າຈີ່. ພວກເຮົາທໍາລາຍໄຂ່, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ແປ້ງ, ໂຊດາແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເຕົາທີ່ມີມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຮົາກະກຽມຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວນ້ອຍພາຍໃຕ້ຝາປິດຈົນກວ່າຈະກຽມພ້ອມ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ broccoli frozen ມີລົດຊາດສໍາລັບ garnish?ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli frozen-0,5 kg
- ແຄລອດອ່ອນ - 250 ກໍາ;
- string beans-200 g
- lemon-half
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 40 ມົນ
- parsley-1 bunch
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ຫມາກເລັ່ນຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕົ້ມພ້ອມດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຂຽວໃນເວລາ 15 ນາທີ, ໃນຖ້ວຍອື່ນ, ແຕ່ງກິນ broccoli frozen ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມມັນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ colander ແລະທັນທີທີ່ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍສີ. ໃນເຕົາແກະ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກແລະ wean ສໍາລັບອີກ 5 ນາທີ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ສີຂຽວ, sprinkle ກັບນ້ໍານາວແລະປະສົມຄ່ອຍໆ.