ມ້ວນ Lovasha ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງ overtakes sandwiches, burgers ແລະ masterpieces ອື່ນໆຂອງອາຫານໄວທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນອາຫານວ່າງ. ທັງຫມົດຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດ, ການບໍລິການທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການປຸງອາຫານງ່າຍໆແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານໂປຣໄຟລງານບຸນຫຼືຮູບແບບປົກກະຕິຂອງການສ້າງເຮືອນ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມ້ວນ lavash?
ມ້ວນ Lovash ແມ່ນສູດ, ທີ່ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນເມນູປະຈໍາວັນ, ເພາະວ່າລົດຊາດ, ໂພຊະນາການແລະຄຸນນະພາບແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ແລະມັນມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ສໍາລັບອາຫານວ່າງງານບຸນ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທໍາມະດາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ການກະກຽມ, ແຕ່ວ່າມັນມີຈໍານວນລັກສະນະທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.
- ມ້ວນແມ່ນບາງໆ, ແຍກສ່ວນ lavash, ເຂົ້າໄປໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຫໍ່. ການຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບມ້ວນຈາກເຂົ້າຈີ່ pita ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ: ພວກເຂົາບໍ່ຄວນນ້ໍາເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນ cake ບໍ່ຫຼຸດລົງ.
- ການກະກຽມອາຫານຫວ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເປຕັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແປ, ຈັດວາງການຕື່ມແລະມ້ວນເຂົ້າໄປໃນມ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນສ່ວນແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.
- ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ສາມາດຂົ້ວໃນເຕົາຫຼື bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.
- ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີທັດສະນະທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນ, ຄວນຈະຕັດຂອບຂອງ pita ໄດ້.
ມ້ວນກັບໄກ່ໃນເຂົ້າຈີ່ pita - ສູດ
ມ້ວນໄກ່ກັບໄກ່ໃນເຂົ້າຈີ່ pita ສາມາດທົດແທນຄ່ໍາຄືນໄດ້ເພາະມັນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ - ຜັກສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນໄກ່, ທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກ - lavash, imprégnatedກັບນົມສົ້ມແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາ turns ເຂົ້າເຂົ້າຈີ່ juicy ແລະສໍາເລັດຮູບອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash-4 ຊິ້ນ
- ກຸ້ງໄກ່ - 500 ກໍາ;
- ປັກກິ່ງ - 100 ກຼາມ
- tomato-1 pc
- ຊໍ່ຂອງ parsley - 1 ສິ້ນ;
- carrots ເກົາຫລີ - 70 g
- ນົມສົ້ມ - 200 ກໍາ
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 50 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ເອົາໄຟລ໌ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- Shred ຜັກກາດ, parsley ແລະຫມາກເລັ່ນ.
- ເພີ່ມຜັກເພື່ອ carrots ແລະນົມສົ້ມ. Stir.
- ຈູດເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກເລັ່ນ, ວາງໄກ່ແລະຜັກ. ເອົາມັນອອກ.
- ຕັດໄກ່ມ້ວນຈາກ lavash ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ມ້ວນທີ່ມີໄມ້ປູຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ pita - ສູດ
ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ທີ່ມີໄມ້ປູແມ່ນສະບັບຫລາກຫລາຍຂອງສະຫຼັດບຸນ. ກະປູທີ່ມີນ້ໍາແລະລະອຽດອ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ succumb ກັບລົດຊາດຂອງອາຫານວ່າງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ມັນແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະເປັນຂອງປະເພດຂອງ "ເອົາອອກ", ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄມ້ປູ - 350 ກໍາ
- lavash-2 ຊິ້ນ
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 4 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ປຸງແຕ່ງແລະ grind.
- ຕັດແຕງເຂົ້າເສັ້ນລອກ, ແລະຕິດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ໃສ່ໃນ lavash ມີ mayonnaise, ຊັ້ນ: ໃບ lettuce, ໄຂ່, ໄມ້ແລະແຕງ. ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໄຂມັນທີ່ມີ mayonnaise, ບິດແລະຕັດ.
- ການກະກຽມກະປູອອກຈາກເຂົ້າຈີ່ pita ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ.
ເຂົ້າຈີ່ Pita ມ້ວນກັບປາແດງ
ມ້ວນທີ່ມີ salmon ໃນ lavash - ອ້າງອີງເຖິງອາຫານຫວ່າງທີ່ຫລອມໂລຫະ, delicious ແລະຕົ້ນສະບັບ, ທີ່ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະຕອບສະຫນອງບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ກິນກັບເຂົາເຈົ້າກັບ picnic ຫຼືເຮັດວຽກ. Salmon ເກືອເລັກນ້ອຍແມ່ນສົມບູນແບບລວມກັບນ້ໍາເຜັດ, ແຕງສົດແລະມີກິ່ນຫອມ. ເຂົ້າຈີ່ pita ແຫ້ງແຫ້ງເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມສີຜິວແລະສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- salmon ເລັກນ້ອຍເກືອ - 150 g;
- lavash - 1 ຊິ້ນ;
- fresh fennel - handful
- ນ້ໍາຈືດ - 20 ມລ;
- mayonnaise-50 g
- ຄີມເນີຍ - 50 ກໍາ
- ແຕງສົດ - 70 ກຼາມ;
- ກິ່ງງ່າຂອງ arugula - 8 ເມັດ.
ການກະກຽມ
- ໃສ່ນ້ໍາມັນມະນາວ, mayonnaise, ເນີຍແຂງແລະເຈືອຈາງ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍເຂົ້າຈີ່ pita, ນ້ໍາຫນ້າດິນທີ່ມີຍັງ.
- ຈັດວາງຫຼັງຈາກຊິ້ນຂອງຫມາກມ່ວງ, ແຕງແລະໃບ rucola.
- ມ້ວນ lavash ເຂົ້າໄປໃນມ້ວນ, ຮ້ອນມັນໃນ grill ແລະຕັດເປັນສ່ວນ.
ມ້ວນຕອບໃນເຂົ້າຈີ່ pita
ມ້ວນຜັກໃນເຂົ້າຈີ່ pita ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ທົດແທນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນຈາກອາຫານໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າການຕື່ມປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະ hummus ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ຊັອກໂກແລດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນດີກ່ວາຊີ້ນລວມກັບເຂົ້າຈີ່ pita ສົດແລະເພາະສະນັ້ນໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າການໃຊ້ມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- hummus-50 g
- lavash - 1 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- ປູນປັ່ນ Bulgarian - 1/2 ຊິ້ນ
- ໃບ lettuce - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວຟັກແລະ sprinkle ກັບນາວ.
- ຫມາກພິກແລະແຕງຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ.
- ປອກເປືອກຮອຍຍິ້ມດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ. ຈັດວາງໃບຂອງຜັກກາດ, ແຕງ, ຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວ. ວາງແລະຕັດ.
- ມ້ວນ lavash ມ້ວນທັນທີ.
ມ້ວນກັບ tuna ໃນເຂົ້າຈີ່ pita
ການລ້າງປາແລະປາ ມີຄຸນສົມບັດດ້ານອາຫານທີ່ສູງຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກ - avocado, tuna ແລະແຕງສົດ - ແມ່ນການທົດສອບເວລາແລະສະເຫມີຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ມີນ້ໍາ, ອ່ອນໂຍນແລະໂພຊະນາການ, ຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງລົດຊາດຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- avocados - 1 ຊິ້ນ;
- tuna ກະປ໋ອງ - 150 ກໍາ
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- lavash - 1 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-50 g
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມົນ.
ການກະກຽມ
- Tuna mash ແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
- Avocado ແລະແຕງສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, sprinkle ກັບນ້ໍາ.
- ເອົານ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ວາງແລະຕັດ.
ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ກັບ ham
ມ້ວນທີ່ມີ ham ແລະ cheese ໃນເຂົ້າຈີ່ pita ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງມີຊີວິດຊີວາຈາກຊຸດເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນ. ນີ້ມ້ວນງ່າຍດາຍແລະ delicious ຈະທົດແທນ sandwiches ຫນ້າເບື່ອ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອກະກຽມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂີ້ຝຸ່ນພື້ນຜິວຂອງ pita ທີ່ມີເນີຍແຂງ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກແລະປ່ຽນເປັນມ້ວນ, ກິນໄດ້ທັນທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash-2 ຊິ້ນ
- ຄີມເນີຍ - 50 ກໍາ
- ໃບ lettuce - 4 ຊິ້ນ;
- ham-50 g
- tomato-50 g
- ກະລໍ່າປີ Peking - 50 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຜັກກາດ.
- ອອກຈາກໃບສະຫຼັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
- ຕັດຫມາກເລັ່ນແລະ ham ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ຫມູ, ວາງຮາກແລະຜັກ.
- ວາງແລະຕັດ.
ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ໃນເຕົາອົບໄດ້
ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ຜັດກັບໄກ່ ແລະຜັກຈະເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາຮ້ອນຮ້ອນເຕັມປ່ຽມຖ້າຖືກຕົ້ມໃນເຕົາອົບ. ມີການປິ່ນປົວນີ້, ເຂົ້າຈີ່ pita ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະສີແດງ, ແລະຜັກແລະໄກ່ຈະແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຮັກສາສານທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຜ່ນຟອງປົກປ້ອງອາຫານຈາກການແຫ້ງອອກ. ຖືມ້ວນພາຍໃຕ້ມັນໄວ້ໃນເວລາ 7 ນາທີ, ເອົາອອກແລະຈືນໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ເຕົ້ານົມ - 500 ກໍາ;
- lavash-4 ຊິ້ນ
- ຊໍ່ແກງ - 1 ຊິ້ນ;
- tomato-2 pcs
- ນົມສົ້ມ - 100 ກໍາ
- Mustard-10 g
ການກະກຽມ
- Bake chicken breast
- ້ໍານົມສົ້ມກັບຜັກຊີດ, lavash ້ໍາມັນ.
- ຈັດວາງໃບ lettuce, ຕ່ອນໄກ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກເລັ່ນ. ວາງແລະຕັດ.
- ປິດມ້ວນ delicious ຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ກັບ foil ແລະ bake ສໍາລັບ 10 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ຂົ້ວ lavash ຂົ້ວ
ມ້ວນທີ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອໃນ lavash ຈະກະລຸນາກັບ crust crispy ແລະມີນ້ໍາຕື່ມຖ້າທ່ານ fry ມັນໃນແຊ່ frying ເປັນ. ອາຫານແມ່ນ caloric ແລະ saturated ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບ picnics ແລະຊອຍຍາວ. ຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຊຸດຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົດລອງແລະສ້າງລົດຊາດໃຫມ່ທີ່ມີຊອດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- nuggets-50 g
- tomato-1 pc
- ຊີດ - 100 ກໍາ
- lavash-2 ຊິ້ນ
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ຂົ້ວໄກ່.
- ຕັດ lavash ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ມີໄຂມັນດ້ວຍນ້ໍາ.
- ຈັດວາງແກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ວາງແລະ fry.
ຫວານ lavash rolls
ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ມີເນີຍແຂງສີຄີມ, ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ້ໍາຕານ, ຈະກາຍເປັນຢ່າງໄວວາກາຍເປັນ dessert. ອາຫານນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍການກະກຽມ, ແລະຍົກເວັ້ນສໍາລັບເນີຍແຂງ້ໍາຕານແລະສີຄີມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເພີ່ມເຕີມ. ອາຫານສູດອາຫານຫ້ານາທີແທນທີ່ຈະແທນອາຫານເຊົ້າຈາກ pancakes ແລະ pancakes, ແລະ, ແຕກຕ່າງຈາກທີ່ສຸດ, ຈະໄດ້ຮັບການແຍກຕ່າງຫາກໂດຍຕົ້ນສະບັບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash - 1 ຊິ້ນ;
- ຊີດຄີມ - 250 ກໍາ;
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 30 g;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ເນີຍແຂງຄີມກັບນ້ໍາຕານແປ້ງ.
- ຕື່ມການ zest lemon ໄດ້.
- ປົນນ້ໍາຕານເຂົ້າຈີ່.
- ວາງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ.