ອາຫານເຊົ້າອ່ອນໆຫຼືບໍລິສັດທີ່ດີກັບຖ້ວຍຊາສໍາລັບອາຫານວ່າງ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງ ຄຸກກີ້ ທີ່ມີກິ່ນຫອມງ່າຍໆທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ. ສິ່ງທີ່ແຊບທີ່ສຸດແມ່ນການດູດຊຶມມັນຈາກເຕົາອົບເທົ່ານັ້ນແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ bake pechenek ກັບຫຼັກຊັບແລະໃຫ້ພວກເຂົາກິນຄວາມອຶດຫິວຕະຫຼອດອາທິດທັງຫມົດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດດີ.
cookies ແລະ cookies oatmeal - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບ cookies:
- ເບີ - 95 ກໍາ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 165 g;
- ນ້ໍາຕານຂາວ - 70 ກຼາມ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- banana puree - 1 item;
- ໂຊດາ - 5 ກໍາ
- pinch ຂອງໄຄຕົ້ນ;
- oat flakes-270 g
ສໍາລັບຄີມ:
- ຖົ່ວດິນ - 1 ລາຍການ;
- ເບີ - 35 ກໍາ
- ນົມ - 25 ມລ;
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 20 g.
ການກະກຽມ
ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີກັບທັງສອງຊະນິດຂອງນໍ້າຕານ, ໄຂ່ແລະຜັກທີ່ບໍລິສຸດ. ການປະສົມປະສານກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງໄມ້ໄຜ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວ, ໂຊດາແລະເພີ່ມມະຫາຊົນໄຂມັນໃຫ້ປະສົມປະສານແຫ້ງຂອງສ່ວນປະກອບ. ແບ່ງ dough oat ເຂົ້າໄປໃນ 38 ສ່ວນເທົ່າທຽມແລະ bake ແຕ່ລະຢູ່ 180 ອົງສາສໍາລັບ 12 ນາທີ.
ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ມີສີຄີມ, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະນໍ້າຕານແປ້ງ. ໃສ່ນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວທີ່ມີຄີມທີ່ໄດ້ຮັບແລະກວມເອົາດ້ວຍ sandwich ທີສອງໃນລັກສະນະດຽວກັນ.
ຄຸກກີກັບເນີຍແຂງ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- banana puree - 1 item;
- ເນີຍແຂງ cottage - 125 g;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- flour-110 g
- oat flakes-130 g
- honey-40 g
- vanilla paste-5 ml
ການກະກຽມ
ຈົ່ງຊຸບໄຂ່ດ້ວຍໄຂ່ຂຽວແລະນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ. ຕື່ມການເນີຍແຂງ cottage ແລະ paste vanilla ກັບປະສົມ, ປົນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງ - flour ແລະ flakes oat. ຈາກການປະສົມປະສານທີ່ມາມີ 24 cookies, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການ baked ສໍາລັບ 12-14 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ສູດດຽວກັນສາມາດດັດແປງເພື່ອປຸງແຕ່ງ biscuits ຈາກເຂົ້າໂອດແລະຫມາກກ້ວຍໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, cookies ຄວນໄດ້ຮັບການ baked ຢູ່ໃນພະລັງງານສູງສຸດສໍາລັບນາທີ, ແລະເປັນພື້ນຖານທີ່ຈະເອົາ flakes ຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີ.
ຄຸກກີກ້ວຍຂອງຫມາກກ້ວຍແລະ raisins
ສ່ວນປະກອບ:
- flour ທັງຫມົດເມັດພືດ - 115 g;
- oat flakes-90 g
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ໂຊດາແລະຜົງຜັດ - 1/2 tsp.
- ຈົມນ້ໍາເກືອແລະດິນໄຄ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 15 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 35 g;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 60 ມລ;
- ນົມສົ້ມ - 60 ມລ;
- ມືດຂອງ raisins ໄດ້.
ການກະກຽມ
ແຍກສ່ວນປະກອບສໍາລັບແຫ້ງແລ້ງເຊັ່ນ: flakes ອາຍ, flour, ເຄື່ອງເທດແລະເນດດ້ວຍຜົງບີ້ງ. ້ໍາຕານຕີກັບໄຂ່, ແລະຫມາກນາວ mash ກັບສ້ອມ. ສົມທົບກັບໄຂ່ທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດກ້ວຍ, ຕື່ມ້ໍາມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ whisk ກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມມະຫາຊົນຜົນທີ່ມີສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງແລະເພີ່ມ raisins ກັບມັນ. ແບ່ງ dough ເຂົ້າ 12 ສ່ວນຂອງຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນແລະ bake 12 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.