ໃນໄລຍະວິກິດການ, ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕ້ອງການໃຊ້ເງິນຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລາຍຂຶ້ນ. Impossible? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງວ່າ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີລາຄາຖືກແລະ delicious zucchini , ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທີ່ໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ courgettes
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, courgettes ຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາເກືອ, ການຖອນນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບ cholesterol. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຂອງ courgettes ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຫຼາຍ. ລວມທັງ, ຜັກນີ້ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາສີຂຽວ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະມີຜິວຫນັງໂດຍກົງ, ຫຼັງຈາກໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະປຸງແຕ່ງຜັກ. ດີກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍການ zucchini, ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບວັດຖຸດິບ.
ໃນ zucchini ມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໂປຕີນ. Zucchini ພຽງແຕ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດໂປຼຕຽມ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາເສີມໂພແທດຊຽມແລ້ວກໍ່ຄື: ສ່ວນເກີນຂອງອົງປະກອບນີ້ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຜັກນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ເພີ່ມລະດັບຂອງທາດເຫຼັກໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານແລະປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະເນື້ອໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນະນໍາໃຫ້ມັນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານກ່ຽວຂ້ອງກັບລໍາໄສ້. ອາຫານຈາກ zucchini ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບແລະ hypertension ແລະເປັນມາດຕະການສຸກເສີນສໍາລັບການເປັນພິດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊົາ, ແລະ fung zucchini, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມສົມດູນ: ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເປັນສີດໍາ, ຫມາກຂົ້ວຫມາກກ້ຽງແມ່ນມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ວັດຖຸດິບ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເພື່ອ stew zucchini. ໃນຮູບແບບນີ້ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດປອນພິເສດຫນ້ອຍ. zucchini courgettes, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນ, ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນມັກທີ່ສຸດ.
ເພື່ອເອົາຮ່າງກາຍອອກຈາກຕາກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 200 ກຼາມຂອງຫມາກໄຂ່ຫລັງຕໍ່ອາທິດ. ປະລິມານດຽວກັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ່ວມກັນໄດ້: ມັນຈະກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງເກືອເກີນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂາວ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກ: ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດທີ່ປະສົມກັບໄຂ່ມຸກໄຂ່. ຮັກສາຫນ້າກາກນີ້ໄວ້ໃນເວລາ 15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼືເອົາດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຝ້າຍ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ?
ກະກຽມອາຫານຈາກກະເບື້ອງທີ່ດີກວ່າໃນເຕົາອົບ, ແລະບໍ່ດົນ: 10 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ courgettes ສໍາລັບມະນຸດຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້. ທ່ານສາມາດແນະນໍາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທຸກຖ້ວຍທີ່ຮູ້ຈັກ, ເຊັ່ນ squash ຫຼື zucchini, stuffed ກັບຊີ້ນ minced. ຖ້າຫາກວ່າທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຖືກປີນຂຶ້ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດ stuff "ເຮືອ" ຈາກ courgettes ກັບເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ, ແລະທັງສອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ pulp sculpted ຈາກ zucchini ໄດ້.
Zucchini ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນລະດູການ, ຈໍານວນຂອງ zucchini ທີ່ບໍລິໂພກໃນອາຫານອາດຈະດີເທົ່າກັບຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ.
ຕົວເລືອກທີ່ດີ - ragout ຂອງຜັກ seasonal. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງ zucchini, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະແກງໃຫຍ່, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ສາມາດເພີ່ມມັນຕົ້ນແລະມັນ ເບີ . Zucchini ແລະຫວານກັບລົດຊາດ.
ແລະຍັງຄົງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊື່ນຊອບກັບການຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍຈາກ zucchini. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 1 ກິໂລຂອງ zucchini (ແລະມັກ zucchini) ແມ່ນລ້າງ, peeled, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ກວມເອົາໃນນ້ໍາຈາກກິໂລ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ 100 ມິນລິກພ້ອມກັບການລະລາຍນໍ້າມັນລະເມີດໂດຍຜ່ານ grinder ຊີ້ນແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 45 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່.
Zucchini - ມັນມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ, ແລະຍັງຄ່ອນຂ້າງຫນ້ອຍ. ອາຫານທີ່ກະກຽມຈາກ zucchini ເຊັ່ນ: ຈໍານວນຫຼາຍ.