ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດຕົວຕົນເອງກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມແຊບ? ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຄວາມສຸກນີ້ມັກຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເພາະວ່າ desserts ມີພະລັງງານສູງເກີນໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມກິໂລອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫວານໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍຮູບແລະບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໃນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຈະເປັນແນວໃດຈາກຫວານມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນການຂະຫຍາຍຕົວບາງໆ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ desserts ເຊັ່ນ ໂກເລດຂົມ , ຄີມກ້ອນ, puddings, marshmallows, marmalade ແລະວຸ້ນ. ຊັອກໂກແລດໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງ 30-40 ກຼາມຕໍ່ມື້ແລະບາງສ່ວນຂອງຄີມບໍ່ຄວນເກີນ 75 ກຼາມ. ອາຫານໂປດທໍາອິດຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣແກຣມ, ກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະຫລີກເວັ້ນຜູ້ທີ່ຈໍາກັດຕົວເອງທີ່ຫວານ. ດີ, ໃນສີຄີມກ້ອນມີ ທາດໂປຼຕີນ ຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນມັກຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. Zephyr, jelly ແລະ marmalade ປະຕິບັດບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າໃນພວກເຂົາມີ pectin ແລະ gelatin, ເສີມຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລໍາໄສ້.
້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ - ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ delicacy ຫວານທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ.
ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ຫວານແມ່ນດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໄຫມ້ calories ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບມື້. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍ່, ເວລາ 2-3 ອາທິດທ່ານຈະສາມາດອາບນ້ໍາໃນ dessert ແລະໃນຕອນແລງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ອນຝັນ.