ຈະເປັນແນວໃດຈາກຫວານມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນການຂະຫຍາຍຕົວບາງໆ?

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດຕົວຕົນເອງກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມແຊບ? ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຄວາມສຸກນີ້ມັກຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເພາະວ່າ desserts ມີພະລັງງານສູງເກີນໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມກິໂລອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫວານໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍຮູບແລະບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໃນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຈະເປັນແນວໃດຈາກຫວານມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນການຂະຫຍາຍຕົວບາງໆ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ desserts ເຊັ່ນ ໂກເລດຂົມ , ຄີມກ້ອນ, puddings, marshmallows, marmalade ແລະວຸ້ນ. ຊັອກໂກແລດໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງ 30-40 ກຼາມຕໍ່ມື້ແລະບາງສ່ວນຂອງຄີມບໍ່ຄວນເກີນ 75 ກຼາມ. ອາຫານໂປດທໍາອິດຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣແກຣມ, ກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະຫລີກເວັ້ນຜູ້ທີ່ຈໍາກັດຕົວເອງທີ່ຫວານ. ດີ, ໃນສີຄີມກ້ອນມີ ທາດໂປຼຕີນ ຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນມັກຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. Zephyr, jelly ແລະ marmalade ປະຕິບັດບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າໃນພວກເຂົາມີ pectin ແລະ gelatin, ເສີມຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລໍາໄສ້.

້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ - ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ delicacy ຫວານທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສົມທົບກັບປາສະຫຼຽງແລະຫມູ. ໃນມື້ທີ່ມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 2-5 tsp. ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດຫຼື 1-2 tsp. ້ໍານົມ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມຫວານຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລະລາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນທີ່ແທ້ຈິງແລະເພີ່ມໃບນ້ອຍໆ.

ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ຫວານແມ່ນດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໄຫມ້ calories ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບມື້. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍ່, ເວລາ 2-3 ອາທິດທ່ານຈະສາມາດອາບນ້ໍາໃນ dessert ແລະໃນຕອນແລງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ອນຝັນ.