ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກະກຽມຮ່າງກາຍໃນລະດູຫນາວເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຕ້ານທານຄວາມເຢັນຕ່າງໆແລະເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າວິຕາມິນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນເວລາຫຼຸດລົງ.
ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນ ຈາກຜັກສົດ, ແຕ່ໃນເວລາຫຼຸດລົງ, ພວກມັນກໍ່ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາແລະພວກມັນບໍ່ແພງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການອື່ນ - ສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນໃນຢາເມັດ, ທີ່ຂາຍໃຫ້ກັບຮ້ານຂາຍຢາແຕ່ລະຄົນ.
ຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການມີຊີວິດໃນວິຕາມິນແມ່ນມີອິດທິພົນຕໍ່: ອາຍຸ, ປະເພດຂອງກິດຈະກໍາ, ຈໍານວນແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນໃນໄລຍະຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນ
ຫຼາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າວິຕາມິນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງແມ່ນ, ຢູ່ໃນ "ຫຼັກຊັບ". ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາຫຼຸດລົງ.
- ວິຕາມິນ B1 ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງ. ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນ embryos ຂອງຫານປະເພດເມັດ, ຕັບຫຼືເບຍສົດ.
- ວິຕາມິນ B2 ເປັນ ສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນ, ປາ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກອື່ນໆ.
- ວິຕາມິນ B3 ແມ່ນ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ. ມັນມີນົມ, ຕັບແລະສາລີ.
- ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນ ສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍສະຫລາຍໄຂມັນ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນເຊື້ອລາຫຼືເຊື້ອລາ.
- ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກນາວ, dogrose, currant ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນຊີຍັງຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນ, ເມື່ອ:
- ທ່ານໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງເລື້ອຍໆ, ມັກຈະເຈັບປ່ວຍ, ແລະມີຕຸ່ມກະຕຸ້ນຢູ່ເທິງໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນ C;
- ທ່ານມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ແລະຜິວກາຍເບິ່ງອ່ອນໆ, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານບໍ່ມີວິຕາມິນ B1 ພຽງພໍ;
- ທ່ານໄດ້ຮອຍແຕກແລະຮອຍແຕກ, ໃນກໍລະນີນີ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນ B2;
- ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ, ຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະນອກຈາກເລັບແລ້ວ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນ B3;
- ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນແຫ້ງແລະເປືອກໃນເວລາດຽວກັນ, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນ PP;
- ທ່ານມີບັນຫາຜິວຫນັງແລະຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ໃນກໍລະນີນີ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນ B6;
- ທ່ານມີບັນຫາກັບຜົມ, ພວກເຂົາແຕກແຍກແລະຕົກອອກ, ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂາດ ທາດອາຊິດໂຟລິກ , ນັ້ນແມ່ນວິຕາມິນ B9.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າຫາບັນຫາໃນລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບ.
ວິທີການເລືອກວິຕາມິນວິຕາມິນທີ່ຖືກຕ້ອງ?
- ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກເອົາສະລັບສັບຊ້ອນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານອົງປະກອບ, ປະລິມານ, ຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
- ວິຕາມິນຈາກການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນນໍາສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງເຫລວ, ຢາເມັດຫຼືຝຸ່ນ. ຕົວເລືອກທໍາອິດແມ່ນດູດໄວ, ແຕ່ວິຕາມິນຂັດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້.
ວິທີການກິນວິຕາມິນໃນໄລຍະເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ລຶະເບິ່ງຫນາວ?
- ຖ້າວິຕາມິນບໍ່ເຂົ້າຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີອາຫານແລ້ວສະລັບສັບຊ້ອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຫຼັກສູດສູງສຸດ 3 ແມ່ນພຽງພໍ, ເຊິ່ງປະມານ 2 ເດືອນ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນໄລຍະຫຼືພາຍຫຼັງອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍດີຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນວິຕາມິນ A, D ແລະ E ແມ່ນໄຂມັນທີ່ລະລາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
- ຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາແລະເຢັນ. ຕູ້ເຢັນແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ນ hung hunging ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດ spoil ວິຕາມິນໄດ້.
- ການເປີດກວ້າງການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບໃຊ້ໃນລະຫວ່າງປີ.
- ການໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍໂພດແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນວິຕາມິນ, ປຶກສາແພດ.
ລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ:
- Gerimax
- Gerimax-Ginseng
- Oxyvital
- Vectrus Active
- Immunovitis
- Pregnavit
- Elevit
- Supradin
- Vladonix
- ຕົວອັກສອນ