ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ຮູບແຕ້ມທີ່ງາມແລະງາມແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຍິງໃດຫນຶ່ງ. ຫລາຍຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄປຫາຫຍັງເພື່ອບັນລຸອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລາຄາທີ່ຈະຕ້ອງຈ່າຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຈ່າຍຄ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.

Monodiet ແລະ starvation ເຮັດໃຫ້ avitaminosis, weakening ຂອງພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງກະຣຸນາ. ໃນການປະສົມປະສານກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ລະບົບພະລັງງານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. ແລະຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທົດລອງທຸກໆມື້ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມໄວໃນການປ່ຽນ E-metabolism ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ.

ກິນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໂດຍການແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍສອງກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດອະມິໂນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ວິຕາມິນ B , ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂີງຕົ້ນຕໍ, ຫມາກນັດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກກ້ວຍ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກພິກ jalapeno. ພຽງແຕ່ກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານຫຼືດື່ມຊາຂີງຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ຫຼືເພີ່ມຫມາກພິກ jalapeno ຈໍານວນຫນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນ. ນີ້ຈະເລັ່ງຂະບວນການຂອງ E -book, ການກໍາຈັດ toxins ຈາກຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນການລະອຽດຂອງໄຂມັນ.

ທໍາອິດຂອງການກິນ, ກິນອາຫານທີ່ມີເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນໄດ້ຮັບ. ທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກ: celery, broccoli, ດອກກຸ້ງ, eggplant, zucchini, beets, asparagus. ພຽງແຕ່ຕົ້ມຊີ້ນບໍ່, ຫມາກປາ, ອາຫານທະເລ, ຫມາກໂມ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຜົ້ງເບີລີ່, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ.

ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຕົວທ່ານເອງກັບອາຊີບທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ສໍາລັບການເລັ່ງຂອງທາດແປ້ງມັນກໍ່ພຽງແຕ່ 10-15 ນາທີ gymnastics ໃນຕອນເຊົ້າ. Yoga, pilates ແລະ bodyflex ຊ່ວຍໃຫ້ດຶງຮູບ.

ຂີ່ລົດຖີບ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ຮອບວຽນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈຸລັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ການໄຫຼວຽນຂອງສາຍພັນ Lymph, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜຸພັງແລະການປົນເປື້ອນຂອງຈຸລັງ adipose ແລະການກໍາຈັດ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງແລະທ້ອງແຂງ, cellulite ຫາຍໄປ.

ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ. ດື່ມຈອກນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ປ່ຽນອາຫານຂົ້ວດ້ວຍປຸງແຕ່ງຫຼືຫນື້ງ. ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຮັບປະໂຫຍດແລະແຮງດັນ!