ໃນໂລກ, ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະບໍ່ມີຊີວິດພຽງພໍທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ. ອາຫານແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຊະນິດທີ່ຂຶ້ນກັບປະເທດ, ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບແລະໄລຍະເວລາ. ແລະທ່ານ, ແນ່ນອນ, ຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ເກືອບທັງຫມົດມີໄລຍະສັ້ນ: ຈາກສາມມື້ຫາສອງສາມເດືອນ.
ແລະບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄວາມຫນ້າເສົ້າໃຈແນວໃດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການໄຫຼຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການຮັກສາໄວ້. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າພວກເຂົາຮຸນແຮງລົບທ່ານອອກຈາກອາຫານນິໄສ. ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນລາຍຊື່ແລະເປັນຜົນມາຈາກການຕັດທີ່ແຫຼມໃນອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ສູນເສຍຢ່າງໄວວາຈໍານວນກິໂລກໍາ. ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່: ຫຼັງຈາກອາຫານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງປະເພດຫຼືເກັບເຫຼົ່ານີ້ຖີ້ມຖີ້ມ, ແລະກັບການເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະທ່ານຈົ່ມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານປະສົບຄວາມທຸກຈົນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍກັບມາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຊີວິດທີ່ມີປະສົບການຄວາມກົດດັນ, ມັນພິຈາລະນາສະຖານະການໃນປະຈຸບັນເປັນທີ່ຮ້າຍໄປແລະໃນອະນາຄົດມັນເກັບກໍາກິໂລໃນສະຫງວນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງອາຫານດິບແລະປະເພດອາຫານອື່ນໆແມ່ນຫຍັງ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າໃນການສູນເສຍປອນເກີນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຊີວິດເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຫຼັກການນີ້ວ່າ ອາຫານສົດ ແມ່ນອີງໃສ່.
ມັນຫມາຍເຖິງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃດໆ (ຄວາມຮ້ອນ, ສານເຄມີ). ມັນເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ຂ້າກິນອາຫານ enzymes ອາຫານຢູ່ໃນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍັງຢູ່ໃນມັນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າກັນ - ອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຍ່ອຍມັນ. ອາຫານທໍາມະຊາດແມ່ນເອີ້ນວ່າໂພຊະນາການຂອງອາຍຸ Stone ແລະມັນກໍ່ບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄິດວ່າເປັນຫຍັງ.
ອາຫານທໍາມະຊາດເປັນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ບໍ່ດົນມານີ້, ອາຫານຫວ່າງເປັນວັດຖຸດິບທີ່ເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ຄົນທີ່ປ່ຽນອາຫານຊະນິດນີ້, ເກືອບຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີຄວາມອຶດຫິວເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນການໃຊ້ອາຫານດິບ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຂົມກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານດິບແມ່ນໃຫຍ່. ບໍ່ມີຫົວຄິດປະດິດສ້າງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອັດຕາອາຫານດິບບໍ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ປະມານຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານດິບຄື:
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດ;
- ຫມາກໂປມ;
- pears
- ກະລໍ່າປີ
- ຫມາກເລັ່ນ;
- ແຕງກວາ
- ຜັກ, ເມັດຜັກແລະແກ່ນດອກໄມ້ຕະກູນ;
- beets
- carrots
- ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ວຍ
- radish
- radish
- ສີຂຽວແລະພືດສະຫມຸນໄພ;
- ເຫັດ, ຍົກເວັ້ນເຂດທີ່ບໍ່ປອດໄພ;
- green buckwheat
- ຖົ່ວດິນຈາກ Azerbaijan ມີ peel ຫຼືໃນແກະ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ,
- ປະເພດເມັດພືດ: ຂີງ, wheat, ສາລີ, oats;
- ແກ່ນ: flax, poppy, vetch, alfalfa, sesame;
- ແກ່ນ: ຫມາກວອນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຊີດາ;
- pistachios, ບໍ່ແມ່ນເກືອແລະບໍ່ຂົ້ວ;
- ຫມາກໂມໃນລະດູການ;
- ທຸກໆຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ;
- peaches, nectarines
- persimmon
- bananas
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ນ້ໍາມັນພືດ: ຫມາກງາ, ຜົງແປ້ງ, ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້, ອື່ນໆ.
- sea kale
- avocado
- ຫມາກພ້າວ
- ແລະອື່ນໆ.
ສູດ
ຖ້າທ່ານຍັງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ, ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ!
Salad "Sea Scarlet"
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ນ້ໍາມັນລິນ - 10 ກໍາ;
- sea kale-15 g
- ແກ່ນຂອງ thistle ້ໍານົມ - 3 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຕັດ beets ກັບເຟືອງ, ຕັດຜັກບົ່ວ. ແກງທະເລແລະແກ່ນຂອງ thistle ້ໍານົມຖືກສົ່ງໄປຫາ grinder ກາເຟ. ການປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມກັບນ້ໍາມັນລິນແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 3 ນາທີ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາມັນດູດຊຶມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີຜ່ານມາ, ພວກເຮົາຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແລະສະຫຼັດພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ສະຫຼັດນີ້ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຜູ້ທີ່ກໍາລັງປ່ຽນແປງອາຫານສົດ.
ສະຫຼັດຫມາກໂມແລະຫມາກໂມມີ blueberries, ຕົ້ມແລະ basil
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂມ - 3 ລາຍການ;
- melon - 3 ລາຍການ;
- Blueberries ສົດ (ສີດໍາ, ສີຟ້າ, currants) - 0,5 ລາຍການ;
- ຕານ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- basil-2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - ¼ t;
- Melissa - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- stevia ຫຼື sweetener ອື່ນໆ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພື້ນຖານຂອງສະຫຼັດແມ່ນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ. ເອົາບ່ວງຮອບພິເສດສໍາລັບສີຄີມກ້ອນແລະຕັດບານຈາກພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນມີສາມແກ້ວຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ. ທັງຫມົດສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການກະກຽມຂອງ sauce ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາຖືກຈັດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນບານ. ພວກເຮົາສະຫລັດສະຫຼັດດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້! ທ່ານໄດ້ຮັບຫຍັງແດ່?
ກ່ຽວກັບອາຫານດິບ, ເຊື່ອຂ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ນັ່ງ" ໃນມັນຢ່າງຫນ້ອຍສອງເດືອນ, ກັບຄືນໄປຫາປະເພດອາຫານປົກກະຕິແລະເຫັນທຸກຂໍ້ບົກພ່ອງທັງຫມົດ, ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ. ພະຍາຍາມມັນຫຼືບໍ່ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ລະບຸຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານສົດ:
- ການສູນເສຍປອນພິເສດ;
- ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ;
- ການປັບປຸງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ;
- ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຈາກປາກອີກ;
- ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ;
- ຄວາມອີ່ມຕົວໄວ;
- ຖ້າອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານດິບ, ຄວາມອົດທົນແມ່ນຫມັ້ນໃຈໄດ້;
- ອາຫານດິບ ridding ຂອງ cellulite;
- ນອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ;
- ການກໍາຈັດເຫງົ້າຫຼາຍ, ເພາະວ່າພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ;
- menstruation becomes less painful
"ບວກ" ຂອງອາຫານດິບດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກລະບຸໄວ້ຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານຈະສະຫນຸກສະຫນານແລະສະຫນຸກສະຫນານ!