ເດັກຍິງແມ່ນຫຼາຍແທ້ຂອງອາຫານຫວານຕ່າງໆ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ goodies ໄດ້. ບາງທີນັ້ນກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານມື້ນີ້ມີຄວາມຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກໃນຂະນະດຽວກັນກັບການກໍາຈັດກິໂລເກີນ.
Melon Properties
ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນແປກປະຫລາດນີ້ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາຕານ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ນໍ້າເຜີ້ງ, ແມກນີຊຽມ, silicon inositol, phosphorus, potassium, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ C, B1, B2, PP, carotene, ອາຊິດໂຟລິກໃນເມລໍດ.
ເນື່ອງຈາກເນື້ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ silicon ແລະ beta -carotene ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົມງາມ, ຂາແລະຜິວຫນັງ, ທາດເຫຼັກຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ອາຊິດໂຟລິກຍົກໂປຣໂມດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດກໍ່ຈະເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຫມາກໂມແມ່ນ 33 ກໍາລັງ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກໂມ?
ຕາມປະເພນີ, ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ໃນບັນດາພວກມັນມີທັງທາງເລືອກໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງແນ່ນອນ, ຈະປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍຂອງເກີນກິໂລ.
ຝາກວັນໃນຫມາກໂມ
ຕົວເລືອກນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ລະບົບ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ "ສຸກເສີນ" - ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກບໍລິສັດຫຼືວັນເດືອນປີເກີດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານແນ່ນອນຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຍັງແຕ່ວ່າມັນເມົາແລະບໍ່ດື່ມຫຍັງແຕ່ນ້ໍາ. ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ການໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ.
The Melon Diet
ນີ້ແມ່ນ mono-diet, ຊຶ່ງສາມາດມີເວລາ 3-5 ມື້. ໃນລະຫວ່າງມັນມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານອື່ນນອກຈາກຫມາກໂມແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມອື່ນນອກຈາກນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດປອນພິເສດກ່ອນວັນພັກ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການນຸ່ງເສື້ອທີ່ແຫນ້ນຫນາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ - ຫຼັງຈາກກັບຄືນໄປຫາອາຫານປົກກະຕິ, ທ່ານຈະກັບຄືນກິໂລກໍາຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເກັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສູນເສຍ 3-4 ກິໂລ.
Melon ໃນອາຫານ
ທາງເລືອກອື່ນ, ບາງທີອາດຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ແມ່ນການໃຊ້ຫມາກໂມແທນຫວານດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, cake ສະເລ່ຍມີປະລິມານ caloric ປະມານ 300 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກຼາມ, biscuits - 450 ຫນ່ວຍ. ແຕ່ວ່າມັນມີພຽງ 33 ເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ປະຕິເສດຕົວເອງທີ່ມີຄວາມຫວານໃຈກັບຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງ.
ດ້ວຍອາຫານນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ທຸກໆເຂົ້າຫນົມຫວານ, ລວມທັງ cookies, patties, cake, ໂກເລດ, soda, ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານ;
- ທັງຫມົດໄຂມັນ, ລວມທັງ sausages, sausages, ອາຫານທ່ຽງແລະຂົ້ວ, mayonnaise, ມັນເບີ;
- flour ທັງຫມົດ, ລວມທັງເຂົ້າຈີ່, pasta, dumplings, buns, ແລະອື່ນໆ. (ຍົກເວັ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່).
ຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນອາຫານທີ່ດີແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າໄວຂອງລູກສອນຂອງເກັດຫລົ່ນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ.
ພິຈາລະນາທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານ.
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ອາຫານເຊົ້າ - ອ້ອຍ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ຄ່ໍາ - ແກງໃດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານຫວ່າງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ຄ່ໍາ - ປາທີ່ອົບກັບຜັກ.
ທາງເລືອກສອງ
- ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ເນີຍແຂງ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ອາຫານທ່ຽງ - pilaf ໄກ່, ຊາ.
- ອາຫານຫວ່າງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ຄ່ໍາ - ຊີ້ນງົວຕົ້ມກັບຜັກກາດ.
ທາງເລືອກສາມ
- ອາຫານເຊົ້າ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ອາຫານທ່ຽງ - okroshka , ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານຫວ່າງ ແມ່ນຫມາກໂມ.
- ຄ່ໍາ - ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີມັນຕົ້ນຂຸ້ນ.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແບບນີ້ໄດ້ຕະຫລອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນກ່ວາຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນລຸໄດ້. ອາຫານຫວ່າງສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນຈາກບາງຄັ້ງກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນອັດຕາ 0.8 ຫາ 1.5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງແມ່ນ 3-5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ.