Egg Diet for 4 Weeks

ອາຫານໄຂ່ດຶງດູດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ "ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ", ຂ່າວລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ບາງຄັ້ງ, ມັນແມ່ນປະມານ 20-28 kg ສໍາລັບ 4 ອາທິດ, ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບ 28 ມື້. ສິ່ງທີ່ຄວນກິນຫລືບໍ່ກິນກິນເພື່ອສູນເສຍກິໂລກໍາຕໍ່ມື້ - ອ່ານຕໍ່ໄປນີ້.

ກົດລະບຽບຂອງອາຫານ

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ. ໃນລະຫວ່າງ ອາຫານໄຂ່ ສໍາລັບ 4 ອາທິດ, ທ່ານມີສິດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນຊີ້ນຫລືໄກ່ (ຊີ້ນ - ບໍ່ໄຂມັນ, ໄກ່ - ບໍ່ມີຜິວຫນັງ) ສໍາລັບຄ່ໍາ. ອາຫານຄ່ໍາຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ພວກເຮົາຈະຂຽນໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້ - ໄຂ່ແລະຫມາກນາວ½. ຕົວຈິງ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານໄຂ່, ສີສົ້ມສໍາລັບ 4 ອາທິດ.

ມັນບໍ່ຫນ້າແປກ, ແນ່ນອນ, ວ່າທາດແປ້ງແມ່ນເກືອບຫມົດແລ້ວ, ຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນປະເພດເມັດ, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ອາຫານກິນເວລາ 4 ອາທິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້, ຜູ້ລວບລວມບອກວ່າ "ຊີວະເຄມີຈະແຕກຫັກ". ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະກັນວ່າໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງໄຂ່ citrus ໄຂ່ໄດ້ປະກອບມີ metabolism incredible ບາງ.

ໃນມື້ຫນຶ່ງ - ສາມອາຫານ. ຈາກພືດຜັກຕ່າງໆ (ຫ້າມໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ມັນຕົ້ນ) ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ, stew, ແຕ່ງກິນ steamed. ຂອງຫມາກໄມ້ (ຫ້າມຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກ, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກກາດ, ວັນທີ), ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືກິນໃນຮູບແບບອື່ນໆໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.

ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, 4 ອາທິດຂອງອາຫານໄຂ່, ສີສົ້ມເບິ່ງຄືວ່າມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ, ແລະທ່ານສາມາດຢູ່ລອດໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຈີ່.

ເມນູ

ໃນປັດຈຸບັນ, ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານໄຂ່ເມນູສໍາລັບ 4 ອາທິດ, ເຊິ່ງຄວນຈະປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຮົາຄັດເລືອກເອົາ - ທຸກໆມື້ 1 ຫາ 2 ໄຂ່ (ຕົ້ມ, ອ່ອນໆ, ຫມາກໄມ້) ປະສົມປະສານກັບເຄິ່ງສີສົ້ມຫຼືຜັກບົ່ວ, ເພາະວ່າບາງຄົນເອີ້ນວ່າລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 4 ອາທິດຂອງອາຫານໄຂ່ມຸກໄຂ່.

ໃຫ້ລາຍຊື່ການປ່ຽນແປງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ:

1. ຫມາກໄມ້.
2. The hen
3. ຫມາກເລັ່ນ, toast rye 1 ແລະຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຂອງເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
4. ໄຂ່ຕົ້ມມີຜັກຫນຶ່ງຊະນິດ.
5. ຊີ້ນແຮ່ຫຼືຊີ້ນຂອງຊີ້ນທີ່ມີສະຫຼັດ.
6. ອາຫານປາຕົ້ມຫຼືຂົ້ວ.
7. ໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຕົ້ມແລະຫມາກນາວ.

ເຫຼົ່ານີ້ມີ 7 ຊະນິດຂອງອາຫານທ່ຽງ (1 ຈຸດແມ່ນເທົ່າກັບຄ່ໍາຫນຶ່ງ!) ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນສອງອາທິດທໍາອິດຂອງອາຫານໄຂ່.

ອາຫານສໍາລັບອາທິດ 1 - 2:

1. ໄຂ່ຕົ້ມກັບຫມາກນາວ, ສະຫຼັດຜັກ.
2. ໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນາວ.
3. ໄຂ່ຕົ້ມ.

ເຫຼົ່ານີ້ການປ່ຽນແປງສາມແມ່ນຢູ່ໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານສອງອາທິດ.

ໃນອາທິດທີສາມທ່ານຕ້ອງໄປຜ່ານເຈັດມື້ອາຫານດຽວ:

1. ຫມາກໄມ້ໃດກໍ່ຕາມ.
2. ຜັກໃດໆ.
3. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ.
4. ປາ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ຜັກຕົ້ມ.
5. ໄກ່ແລະຊີ້ນທີ່ມີຜັກຕົ້ມ.
6. 6 ແລະ 7. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງປະເພດຫມາກໄມ້ໃນມື້ດຽວ.

ຕໍ່ໄປ, ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບອາທິດທີສີ່. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະບໍ່ປ່ຽນແປງພວກມັນໃນມື້:

1. ໄຕມາດຂອງໄກ່ທີ່ຕົ້ມບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ປາທູນ້ໍາຕົ້ມ (ມີ 1 ຈອກແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນ), 3 ຫມາກເລັ່ນ, 1 ຫມາກນາວ, 4 ແຕງ, 1 toast.
2. 200 g ຊີ້ນເມັດ, 4 ແຕງ, 1 toast, 3 ຫມາກເລັ່ນ, 1 ຫມາກ.
3. ເນີຍແຂງ 30 g, 250 ກຼາມຜັກຕົ້ມປະເພດຕ່າງໆ, 1 toast, 1 ຫມາກນາວ, 2 ຫມາກເລັ່ນ.
4. ½ໄກ່, 3 ຫມາກເລັ່ນ, 1 toast, 1 ແຕງ, 1 ຫມາກ, 1 ຫມາກນາວ.
5. 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, 3 ຫມາກເລັ່ນ, 1 ບ່ວງກາເຟ, 1 ຫມາກນາວ.
6. 2 ເຕົ້ານົມໄກ່ (ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ), 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, 1 toast, 1 tbsp. ້ໍານົມ curdled, 2 ແຕງ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 1 citrus.
7. ທະນາຄານທະນ້ໍາມັນບໍ່ມີນ້ໍາມັນ 20 ກຣາມ, 250 ກໍາ ຜັກຕົ້ມ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 1 toast, 2 ແຕງ, 1 ຫມາກນາວ.

ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າມັນເຮັດແມ່ນຍ້ອນການຂາດພະລັງງານແລະການຂາດແຄນທາດແປ້ງ, ແລະໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຍ້ອນການປ່ຽນແປງ (ໃນທາງບວກ!) ໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນອາທິດທໍາອິດຂອງ metabolism painfully ຄຸ້ນເຄີຍກັບການດັ່ງກ່າວເກີນ cholesterol, ແລະຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຮັບຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງໂດຍ cholesterol ແລະທາດໂປຼຕີນ, ຕາມລໍາດັບ. ສ່ວນເກີນຂອງ ວິຕາມິນຊີ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ແລະອາຫານເອງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີແລະເຈັບແຮງ.