ອາຫານ Apple

ໃນຕໍາດົນ Slavic, ຫມາກໂປມໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ມີບົດບາດພິເສດ. ແອບເປີ້ນປະກອບດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ພັນທະບັດສົມລົດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, offspring ສຸຂະພາບ. Apple ໄດ້ໃຫ້ສັນຍານຂອງຄວາມຮັກແລະມິດຕະພາບກັນແລະກັນ, ໄດ້ໃຫ້ພວກເຂົາໃນການເກີດລູກ, ໄດ້ເຊື້ອເຊີນພວກເຂົາເຂົ້າໄປຄິດຕະຈັກ, ກິນຫມາກໂປມຈາກຊາຍ, ຍິງສາວໄດ້ຕົກລົງແຕ່ງງານກັບລາວ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມື້ນີ້ປະເພນີເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສູນເສຍຄວາມຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ຫມາກໂປມຍັງຄົງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໂປມນອນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຕະຫຼອດປີ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍນີ້. ຫມາກໂປມສະເລ່ຍປະມານ 85 calories. ຫມາກໄມ້ອາຫານນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ແຕ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດເຫຼັກທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມຢ່າງຫນ້ອຍນຶ່ງມື້, ພ້ອມກັບຜິວຫນັງແລະເມັດ (ພວກມັນມີທາດໄອໂອດີຫຼາຍ). ເນື່ອງຈາກວ່າມີຈໍານວນຫລາຍໆຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກໂປມ, ອາຫານຂອງຫມາກໂປມແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົນທານແລະບໍ່ໄດ້ກິນເບຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ພິຈາລະນາວ່າມີຫມໍຂີ້ເຜິ້ງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ຫມາກໂປມ: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. ມີ gastritis, ກົງກັນຂ້າມ, ຫນຶ່ງຄວນກິນຫມາກໂປມຂອງແນວພັນອາຊິດ, ເຊັ່ນ: Grani Smith, Antonovka, ຄໍາ.

ຫມາກໂປມປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຂະຫນາດໃຫຍ່ (ໃນແອບເປີ້ນມີປະມານ 5 ກຣາມ) ແຕ່ຖ້າຫມາກໂປມຖືກຂັດໄວ້ໃນ grater ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ພວກເຂົາຈະຖືກປະສົມປະສານໄວຂຶ້ນຫຼາຍ.

Apple Unloading Days

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນມີທາດເຫຼັກຈໍານວນຫຼາຍ (2205 μgຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ), ໂພແທດຊຽມ (250 ມລກ), ໂຊດຽມ (27 ມລກ), ສັງກະສີ (239 μg) ແລະວິຕາມິນຊີ (1.5-16.5 ມລກ). ເຖິງວ່ານີ້, ອາຫານຂອງຫມາກໂປມບໍ່ສາມາດເລືອກເປັນລະບົບອາຫານຖາວອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດແຈງ "ມື້ຂອງການປ່ອຍປາ". ພາຍໃນ 1-2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ໃນຖານະເປັນການລ້າງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂປມພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາແຮ່ແລະຢາສະຫມຸນໄພ.

ທ່ານສາມາດລອງທາງເລືອກທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍກວ່າ, ເມື່ອທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມພຽງແຕ່ 1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້, ແລະບໍ່ດື່ມນ້ໍາທັງຫມົດ (ຮ່າງກາຍຄວນມີນໍ້າທີ່ພຽງພໍຈາກຫມາກໂປມ).

ບໍ່ໄດ້ເບື່ອສະນັ້ນກັບມື້ທີ່ໄວທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມດິບແລະເບັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຫມາກໂປມ 1.5 ກິໂລ, 0.5 ກິໂລ bake ໃນເຕົາອົບ, ຄົນອື່ນນໍາໃຊ້ວັດຖຸດິບ. ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງຫມາກໂປມຄວນຖືກແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ງ່າຍສໍາລັບມື້ຂຸດຂົ້ນຂອງຫມາກໂປມ.

ອາຫານເຊົ້າ: ຫນຶ່ງແອບເປີ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ປະສົມກັບນົມສົ້ມ 0% ໄຂມັນແລະຜັກບ່ວງ 1 ບ່ວງ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບຫ້ານາທີ.

ອາຫານທ່ຽງ: ມີດສອງຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ລະດູຝົນ, ປະສົມກັບແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ນ້ໍາມັນອວບແລະນົມສົ້ມ 0% ໄຂມັນ.

ອາຫານຫວ່າງ: ຫນຶ່ງຫມາກໂປມ.

ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຈາກຫມາກໂປມແລະ 150 g ຂອງໄຂມັນຕ່ໍາ (ບໍ່ເກີນ 35% ໄຂມັນ) ເນີຍແຂງ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ໄປໂດຍກົງກັບ ຄາບອາຫານຫມາກໂປມ.

ອາຫານ Apple Six ວັນ

ຜົນຂອງອາຫານຫມາກໂປມນີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 6 ກິໂລ. ຕິດກັບມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໂປມທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງແລ້ງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ແລະຍັງດື່ມຊາຂຽວ (ຫຼືຢາສະຫມຸນໄພໃດໆ) ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ຄວາມຫມາຍຂອງອາຫານ: ໃນມື້ທໍາອິດທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມ 1 ກິໂລ. ໃນມື້ທີສອງ - 1.5 ກິໂລຫມາກໂປມ. ໃນທີສາມແລະສີ່ - ຈໍານວນຫມາກໂປມເພີ່ມຂຶ້ນ 2 ກິໂລຕໍ່ມື້. ໃນມື້ທີຫ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼຸດລົງເຖິງ 1.5 ກິໂລ. ແລະໃນມື້ທີ 6 ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງ 1 ກິໂລຫມາກໂປມ.

ອາຫານໂປດສາມມື້

ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍພຽງແຕ່ປອນພິເສດຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງເລືອກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ປະສິດທິພາບຂອງອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂປມ (ສູງເຖິງ 1.5 ກິໂລ) ແລະດື່ມນ້ໍາແຮ່. ຫມາກໂປມສາມາດໄດ້ຮັບການ baked, mashed, ກົດນ້ໍາ. ຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກທີ່ສິ້ນສຸດຂອງອາຫານຫມາກໂປມນີ້, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນ - 3 ກິໂລໃນສີແດງ.

Kefir-apple diet

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍ 6 ກຼາມຕໍ່ອາທິດ, ມີອາຫານ kefir-apple. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫມາກໂປມແປດ 6 ແກັດແລະ 600 ກຼາມຂອງ kefir (ປະລິມານໄຂມັນ 1%). ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງຖືກແບ່ງອອກເປັນ 6 ວິທີ. ຊົ່ວໂມງທີ່ມີສີຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ບໍ່ມີທາດ້ໍາຕານອາດຈະດື່ມໃນປະລິມານໃດໆ.

ອາຫານຫມາກໂປມນີ້ເອົາຜົນທີ່ດີ, ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວແລະປະສິດທິຜົນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດປະຕິບັດຕາມຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ (ຂໍປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ). ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນໄດ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງໃນ 3 ເດືອນ.

ອາຫານໃນນ້ໍາຫມາກໂປມ

ນ້ໍາສໍາລັບຄາບອາຫານນີ້ຄວນຈະຖືກຜູກມັດສົດ (ນ້ໍາຈາກບັນຈຸມີຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ). ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງສໍາລັບ 500 ມລ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມສໍາລັບ 3 ມື້.

ສະບັບຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມຄື: ສອງມື້ທໍາອິດ, ດື່ມ 2 ຈອກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນມື້ທີສາມໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຄວນດື່ມ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ແລະຫຼັງ 30 ນາທີ - ນ້ໍາມັນອວບເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວແລະທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕານ (ໃນອັດຕາ 1: 3) ຂອງນໍ້າຫມາກໂປມ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວໃນນ້ໍາຫມາກໂປມສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແກນຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເນື່ອງຈາກການຂາດເສັ້ນໃຍ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດອາຈົມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນ laxative ໃນຕອນແລງ.

ອາຫານໃນແອບເປີ້ນ cider ສົ້ມ

ອາຫານ Apple ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ບໍ່ມີສິ່ງແປກທີ່ພາສາອັງກິດເວົ້າວ່າ: "ໃຜກິນຫມາກໂປມຕໍ່ມື້, ຫມໍບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ". ອາຫານໃນແອບເປີ້ນ cider ແອບເປີ້ນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ - ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາບ່ວງ ຜັກບົ່ວ Cider ແອບເປີ້ນທໍາມະຊາດ ແລະບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງທີ່ຈະງາມຈອກນ້ໍາແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ທຸກໆອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານໃນສົ້ມຫມາກພ້າວທີ່ທ່ານຈະເຫັນພຽງແຕ່ 2-3 ເດືອນ. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຈະມາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 1-2 ປີ.