ໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ຄົງທີ່ໄວໆກວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າ. ມີຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ການນອນຫລັບແມ່ນຖືກລົບກວນ, ແລະວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ການລະບົບປະສາດ.
ຢາສະຕິປັນຍາແລະຢາປິ່ນປົວສໍາລັບລະບົບປະສາດ
ເອົາຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ, ມັກ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ມີໂຣກ neuroses ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ກັງວົນ, ຢາຄຸມກໍາເນີດລະບົບປະສາດເຊັ່ນ:
- Adaptol
- Tenoten
- Fevarin
- Haloperidol
- Deprim
- Cogitum
- ຜູ້ຫຍິງຄົນນີ້
- Fluoxetine
- Chlorprotixen
- Eglonyl
ຜົນກະທົບໄວແມ່ນເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຍ້ອນອັດຕາການດູດຊືມໃນເລືອດສູງ:
- Valocordin
- Valoserdin
- Novopassit
- Nerustrin
- Corvalol
- Phyto ແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າໃຫມ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຢາເສບຕິດຕໍ່ຕ້ານຄວາມກັງວົນພິເສດສໍາລັບການສັກຢາ:
- Atarax
- Haloperidol
- Milgama
ລະບົບສະຫມຸນໄພອ່ອນໂຍນ
ສານສະກັດ Phytonastic ແລະສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍ. ວິທີທໍາມະຊາດຂອງການລະງັບລະບົບປະສາດສາມາດກຽມພ້ອມຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເອງຫຼືທ່ານສາມາດຊື້ການກະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດພ້ອມແລະສານເຄືອບໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ຕໍ່ໄປນີ້, ພືດສະຫມຸນໄພ calms ລະບົບປະສາດ:
- Valerian
- Motherwort
- Melissa
- Hops
- Schisandra chinese
- Peony dodging
- Eleutherococcus
- ເຈນສະຫມຸນໄພ
- Passion flower
- St John's Wort.
- Hawthorn
- Calendula
- Zamaniha ສູງ.
- Leuzeaux
- ທະເລອາລາລີແມ່ນມະຫາຊົນ.
- Camomile.
- Mint
Calming ຜະລິດຕະພັນລະບົບປະສາດ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າວິຕາມິນ B ມີປະສິດຕິຜົນດີທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ລະຫວ່າງພວກເຂົາ:
- Turkey meat
- ຫມາກເລັ່ນ;
- bananas
- ນົມ
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- ຊັອກໂກແລດ
- ໄອສະກີມ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໂກເລດ);
- broccoli
- ຫມາກພ້າວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ);
- ໄວແດງທໍາມະຊາດ;
- ຫມາກຖົ່ວ
- blueberry
- ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນປາ (ປາແຊນມອນ, ລໍາຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆ);
- lentils
- ກຸ້ງ
- mussels
- carrots
- pepper ຫວານ;
- pears
- ເຂົ້າປ່າ
- ຊີ້ນໄກ່;
- ຊີ້ນງົວ
- ຊາຂຽວແລະຂາວ;
- ຊາຂີ້ເຜີ້ງ;
- ເນີຍແຂງ;
- cottage cheese;
- legumes (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ);
- celery
- beets
- sea kale
ດົນຕີລະບົບປະສາດໂລດ
ການປິ່ນປົວດົນຕີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫງົບເສັ້ນປະສາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຈາກບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ. ເຖິງວ່າຈະມີເພງທີ່ທ່ານມັກ, ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຄວນມີເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ:
- ໃນການຕິດຕາມສຽງທີ່ຄວນຈະບໍ່ມີຄໍາເວົ້າ;
- ດົນຕີຄວນຈະສະຫງົບແລະງຽບ;
- ໃນອົງປະກອບຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງມືຄລາສສິກຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມ;
- ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີສຽງຂອງທໍາມະຊາດແລະນ້ໍາໃນເພງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຟັງເອງກໍ່ຕ້ອງສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມ:
- ນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືດ້ານອື່ນໆ;
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນັ້ນມີອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍ;
- ປິດຕາຂອງທ່ານ;
- ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ;
- ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ດົນຕີແລະຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ມັນຫມາຍເຖິງ;
- ຫາຍໃຈລຽບງ່າຍແລະມີຄວາມລະອຽດ.
ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼອກລວງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຟັງແລະບໍ່ສ້າງສິ່ງລົບກວນທີ່ເກີດຂື້ນ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຫານີ້ສາມາດແກ້ໄຂໂດຍການໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ.
ວິທີເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງເດັກສະຫງົບ?
ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຍັງນ້ອຍແລະບໍ່ສະບາຍ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍເກີນໄປ. ໄລຍະເວລາຂອງການຂະຫຍາຍຕົວແລະສັງຄົມແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຜິດຫວັງ. ການລະງັບລະບົບປະສາດຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເປັນທໍາມະຊາດ fitonostoyami ແລະຊາ, ດົນຕີຫຼືການແກ້ໄຂດ້ານໂພຊະນາການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້:
- Hare.
- Tenoten ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
- Notta
- Dormikind