ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ແມ່ນອາຫານໃນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິຂອງຄໍາສັບ, ແຕ່ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຄົງທີ່ເພາະວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເອົາປອນພິເສດໃນທາງທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ - ດ້ວຍເຕັກນິກນີ້, ກິໂລຈະບໍ່ກັບມາ!
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ແກ່ຍິງ?
ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ທຸກໆອາຫານເຊັ່ນ: "ອາຫານທີ່ຫນ້ອຍກວ່າ 10 ກິໂລກຣາມໃນ 7 ມື້" ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງລະເມີດອາ ຫານ ແລະກາຍເປັນນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ຈາກຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະລຸດທັນທີ.
ຕໍ່ໄປ, ເດັກຍິງເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາເມັດມະຫັດສະຈັນ: ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມບາງຄັ້ງກ່ອນຫນ້ານີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາໄປສູ່ການ inhibition irreversible ຂອງຫນ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະບາງຄັ້ງກັບຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈວ່າ biscuits, chip, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເນດ, ອາຫານໄວ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ. ໂດຍປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ອາຫານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ມີຜົນຕໍ່ມາ, ຮູ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ພັດທະນາມັນເປັນເວລາດົນນານ. ປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນ:
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (sausages, sausages, ຊີ້ນໄຂມັນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຂົ້ວແຊ່ແລະຂົ້ວ);
- ອາຫານຫວານ, ລວມທັງນ້ໍາຕານ (ຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ໂກເລດຂົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານທໍາມະຊາດ - ເມັດ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໄມ້ທີ່ເຂົ້າຫນົມ);
- ອາຫານ floury (pelmeni, pasta, ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, pastry - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະເຂົ້າຈີ່);
- ທຸກໆອາຫານໄວ (fries, hamburgers, soda, pizza, ແລະອື່ນໆ).
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນສາມາດກິນໄດ້.
ພິຈາລະນາເມນູຕົວຢ່າງ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ທຸກ porridge \ omelet \ ໄຂ່ + ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ອະນຸຍາດ + ຊາ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກ, ແກງ, ຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານຄ່ໍາໃນຕອນບ່າຍ: ເນີຍແຂງ / ຫມາກ / ຈອກນົມສົ້ມ / ນົມສົ້ມ .
- ຄ່ໍາ: ເນີຍແຂງ cottage / buckwheat ມີຊີ້ນ / ໄກ່ທີ່ມີຜັກ / stew ເຫັດ / ປາທີ່ມີຜັກ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຄ່ອຍໆ, ບໍ?