ອາຫານໃນນົມສົ້ມ

ຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານ kefir ແມ່ນຖືກກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນໂດຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທົ່ວໂລກທີ່ຮູ້ຈັກຂອງ kefir. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນໄລຍະອາຫານໃນ kefir ທ່ານ cleanse ສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງ toxins. ອັນທີສອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອເຫັດທີ່ມີຢູ່ໃນ kefir, ເລັ່ງການ metabolism, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານແລະທ້ອງຂອງທ່ານ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ kefir, ທາດແຄຊຽມ huge, ແລະ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ໂດຍບໍ່ມີທາດການຊຽມ, ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ sluggish ຫຼາຍ. ນົມໄຂມັນຈາກ kefir ຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍ 100%.

ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ

ຕົວເລືອກ kefir ອາຫານນ້ໍາຫນັກ - ຈາກອາຫານ mono ສາມມື້ກ່ຽວກັບ kefir ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ, ນອກເຫນືອຈາກຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ. Essence ຫນຶ່ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼັກຂອງ kefir, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທັງຫມົດແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດຂອງ ອາຫານ kefir ແມ່ນອາຫານທີ່ໄວໃນ kefir. ອາຫານກິນເວລາ 3 ມື້ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍປະມານ 4kg. ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ 1.5 ກິໂລກຣາມໄຂມັນ, ດື່ມນ້ໍາ. ທ່ານຈະບໍ່ກິນຫຍັງອີກ. ເຄື່ອງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຄວນແບ່ງອອກເປັນ 6 ອາຫານ. ແລະຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອດື່ມແກ້ວຂອງ kefir ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກຈາກຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານກິນໃນ 3 ວັນຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເພື່ອນໍາໃຊ້ວິທີການກິນອາຫານໃຫມ່, ແລະທ່ານຈະສູນເສຍມັນເລື້ອຍໆ.

ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທີສອງຂອງ ອາຫານແມ່ນອາຫານໃນ kefir ແລະເສັ້ນໄຍ. ອາຫານນີ້ມີເວລາ 5 ວັນ. 1.5 ລິດຂອງ kefir ຕໍ່ມື້ຍັງດຽວກັນ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງຍັງເພີ່ມອາຫານຂອງທ່ານເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ແຕ່ລະອາຫານຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ / ຜັກບາງຢ່າງ, ແຕ່ວ່າອາຫານບໍ່ຖືວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານທີ່ສຸດ - ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ, ແລະຜັກທາດແປ້ງ - ມັນຕົ້ນ, beets.

Weekly Diet

ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທີສາມຂອງ ອາຫານ kefir ແມ່ນອາຫານປະຈໍາອາທິດໂດຍການເພີ່ມຂອງມັນຕົ້ນ, ໄກ່, ຊີ້ນ, ປາແລະຫມາກໄມ້. ເບິ່ງ tempting? ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ kefir ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນແມ່ນບໍ່ສະບາຍ.

ໃນ 1 ມື້ທ່ານຄວນມີອາຫານ 5 ອາທິດພ້ອມກັນ. ກິນໃນການຮັບຕ້ອນແຕ່ລະຄັ້ງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ 1 ເທື່ອໃນມັນຕົ້ນ, ຫຼືມັນຕົ້ນຂັດແລະດື່ມ 300ml ຂອງ kefir.

ໃນ 2 ມື້ທ່ານມີອາຫານ 5 ອາທິດພ້ອມກັນ. 4 ອາຫານ - ພຽງແຕ່ kefir, ໃນກາງມື້ທ່ານສາມາດກິນ 100 g ຂອງໄກ່ຕົ້ມແລະ 300ml kefir.

ໃນມື້ທີ 3 ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຄືກັນກັບມື້ວານນີ້, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່ພວກເຮົາກິນຊີ້ນງົວ 100 ກລ.

ໃນເວລາ 4 ມື້ໃນກາງມື້ທ່ານກິນ 100 ກຼາມຂອງປາທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼື 100 ກຣາມຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ໃນມື້ທີ 5 ໃນແຕ່ລະອາຫານທ່ານກິນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ.

ມື້ທີ 6 ແມ່ນ kefir ພຽງແຕ່ (1.5 ລິດ).

ໃນມື້ທີ່ເຈັດທ່ານຈັດແຈງ ວັນຢຸດ , ຢ່າກິນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ບໍ່ດື່ມນ້ໍາໂຊດາ 1.5 ລິດ.

ກົດລະບຽບແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ອາຫານ Kefir ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ແລະມັນແມ່ນສໍາລັບບັນຊີນີ້, ແລະອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບພຽງແຕ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ກ່ຽວກັບອາຫານ kefir, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມນັ່ງກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ gastrointestinal.

ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ່ສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ນໍ້າຕານ kefir ແລະຜະລິດຕະພັນເສີມອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະກິນໂດຍບໍ່ມີເກືອ.

ຫຼັງຈາກທີ່ສິ້ນສຸດຂອງອາຫານ kefir ໃດຫນຶ່ງ, ໃນ 3-4 ມື້ຕໍ່ໄປທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າບົວ, ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ, ຫຼືຂົ້ວ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນອາຫານ kefir ພຽງແຕ່ໃນວັນທີ 31 ເດືອນທັນວາແລ້ວ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄືນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວຟ້າຜ່າ, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານທີ່ແຂງແມ່ນການອອກແບບລຽບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ລົງໄປໃນນໍ້າ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

Striped Diet

ມີການປ່ຽນແປງອື່ນຂອງອາຫານ kefir, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນດ້າຍໃນ kefir. ມື້ຫນຶ່ງທ່ານກິນພຽງແຕ່ kefir, ແລະໃນຕໍ່ຫນ້າທ່ານກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕາມປົກກະຕິ. Alas, ໃນຮູບແບບນີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງວ່ອງໄວໃນມື້ "ປົກກະຕິ" ທີ່ມີອໍານາດແລະສ່ວນໃຫຍ່ເອົາໃຈໃສ່ໄຂມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມື້ "kefir" ຕໍ່ໄປຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສົມທົບກັບມື້ 1 kefir ແລະ 1 ມື້ຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນອາຫານ.