ໃນມື້ນີ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີຊີວິດຢູ່ໃນອາຫານ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີອາຫານຫລາຍຊະນິດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫລາຍກັບແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມ. ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການແມ່ນ kefir.
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ມັນໃນອາຫານໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນການດື່ມກາເຟສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາກາງຄືນຫຼືໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ, ລວມທັງການປະກອບອາຫານໃນອາຫານຕ່າງໆ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມສົ້ມ
ມັນໄດ້ຖືກທາບວ່າ kefir ມີຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງ microflora ຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ມີການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະຫງົບຄຸນສົມບັດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປດີພໍຖ້າທ່ານກິນຫມາກຄາກໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າໃນຕອນກາງຄືນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຮັບຮູ້ວ່າສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກອາຫານ.
Kefir ບໍ່ຊັກຊ້າຫລັງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ. ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີ ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວ ກັບການ ນອນ , ຄວາມອຶດຫີວຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ອົງປະກອບຂອງ kefir ປະກອບມີອາຊິດ amino ໃນຮູບແບບການຍ່ອຍງ່າຍຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທີ່ສະດວກສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
Kefir ກັບຫມາກໂປມ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ມີ variant ຂອງກິນ kefir ທີ່ມີຫມາກໂປມແມ່ນ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເວລາເກົ້າວັນແລະມັນຖືກລະບຸໂດຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນແຕ່ວ່າມັນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທັງຫມົດ.
ມື້ທໍາອິດ, ມື້ທີສອງແລະທີສາມຂອງການກິນນົມສົ້ມ skimmed - ຫນຶ່ງແລະຄຶ່ງລິດຕໍ່ມື້.
ຫມາກໂປມທີ່ສີ່, ທີຫ້າແລະຫົກ - ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມສົ້ມຕໍ່ມື້.
ວັນທີ 7, 8, ແລະສຸດທ້າຍ, ວັນທີ 9, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ນົມສົ້ມນົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ການກະກຽມ, ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານຫມາກໂປມ kefir ຄວນກິນໃນລະດັບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍສາມາດມີປະສົບການຊ໊ອກ, ແລະສະແດງອອກໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອທີ່ເຂັ້ມແຂງໄດ້.
Kefir ກັບ bran
Kefir ກັບ bran ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວການສູນເສຍນ້ໍາ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າສໍາລັບອາຫານຕອນແລງ, ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມແມ່ນດີເລີດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດການບໍ່ສະບາຍໃນລໍາໄສ້ແລະຄວນມີຜົນກະທົບຕໍ່ relaxation ຂອງອົງການທັງຫມົດ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການນໍາໃຊ້ kefir ສໍາລັບຄ່ໍາ, ປະສິດທິຜົນແລະປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ.