ກຸ່ມທີສາມຂອງເລືອດສະແດງອອກມາເປັນຜົນມາຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍແລະການຜະສົມຂອງຈໍານວນຄົນທີ່ມີເຊື້ອຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະຊາກອນທີ່ມີກຸ່ມເລືອດນີ້ແມ່ນ 21%. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຍກຕ່າງຫາກໂດຍຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນສູງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສຸຂະພາບທີ່ດີ, ເຊິ່ງຄວນຈະມີຊື່ສຽງທີ່ແທ້ຈິງ, ມີຊີວິດຊີວາ "ຢູ່ໃນລໍ້."
ການຕິດຕາມອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນ (ຍົກເວັ້ນຊີ້ນຫມູແລະຫມູ), ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກ (ບໍ່ມັກໄຂມັນ), ເຂົ້າສາລີ (ຜັກບົ່ວ, ສາລີໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍ), legumes, ປາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ຍົກເວັ້ນຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມ). ດື່ມເຄື່ອງເທດສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ຫວານ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດດື່ມຊາດໍາ, ເບຍ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີສາມຄວນຍົກເວັ້ນອາຫານທະເລ, ຫມູ, ໄກ່ແລະເກມ, ້ໍາຕານຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າສາລີ, ເນື່ອງຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍກັບ glutenin wheat, ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານຫຼຸດລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນຜົນຂອງອາຫານ.
ສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ 3 ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພແລະສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໄຂ່. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາເສີມ magnesium ແລະ lecithin. ອາຫານສໍາລັບເລືອດກຸ່ມ 3 ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີທັງປັດໄຈ Rh ແລະບວກ.