ແມ່ຍິງຕາເວັນຕົກມີຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນການ obesity, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນການເກີນທີ່ສໍາຄັນຂອງນ້ໍາຮ່າງກາຍ. ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກຄົ້ນຫາໃນຈຸດປະສົງທີ່ຄ່ອຍໆຂອງຜູ້ຜະລິດອາຫານ, ໃນຄວາມກ້າວຫນ້າໃນປ້າຍ, ການຂາດເວລາສໍາລັບຄ່ໍາປົກກະຕິ, ການແຜ່ກະຈາຍຂອງອາຫານໄວ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາກິນຫຼາຍ, ຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ຊີວິດສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານຄົບຖ້ວນ.
ໃນອາຊີ, ວັດທະນະທໍາອາຫານຍັງດີກວ່າຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງລວດໄວ, ແລະອາຫານ (ປະຊາຊົນຍັງຈື່ຈໍາປີທີ່ຫິວເຂົ້າ) ຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະຊ້າໆ, ທີ່ດີ, ທີ່ຖືກສົ່ງເສີມໂດຍໄມ້. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຫັນວ່າແມ່ຍິງພາສາຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີໄຂມັນຫຼືແມ່ຍິງຈີນຫຼາຍກວ່າເພດຍິງພາສາອັງກິດຫຼືຜູ້ຍິງເຍີລະມະນີທີ່ມີຕົວເລກຂອງມະຫາຊົນສູງເກີນໄປ. ເພາະສະນັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈໃນຄາບອາຫານຂອງຈີນຍາກທີ່ຜ່ານມາ.
Pros and Cons
ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານຂອງຈີນ, ກະກຽມໃຫ້ເມນູທີ່ບໍ່ມີເກືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເກືອ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຊອດ, ້ໍາຕານກັບທຸກໆຖ້ວຍ. ຊີ້ນຄວັນແລະດອງຍັງຖືກຫ້າມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແຫຼມທີ່ຫນ້າກິນ.
ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນບວກກັບອາຫານຂອງຈີນ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເກືອຢ່າງດຽວ, ທ່ານກໍ່ເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນ, ແຕ່ນ້ໍາຈາກໄຂມັນ, ແຕ່ກໍຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍ.
ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອາຫານຈີນເປັນເວລາ 7 ມື້, ເຊິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍ 5 ກລ.
ກັບອາຫານຈີນສໍາລັບອາທິດ, ທ່ານຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ແລະ້ໍາຕານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະສະພາບຜິວຫນັງ (ເຊິ່ງກັນແລະກັນ), cleanse ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ toxins ອັນຕະລາຍ, ຮາກຟຣີ, ຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງຊາຂຽວ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ.
ເມນູ
ອາຫານຂອງຈີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ເຂົ້າ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີອາຫານຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະບໍ່ເຮັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາຖົງຈີນແລະຂະຫຍາຍເວລາກິນ - ນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ອາຫານເຊົ້າ (meager ແຕ່ອາຫານ):
- ກາເຟ;
- ກາເຟແລະ toast;
- ແກ້ວຂອງນົມ;
- ຈອກຊາຂຽວ
- ມີລົດຊາດດິບອັນບໍລິສຸດ, ມີນ້ໍານາວ;
- ກາເຟ;
- ຊາສະຫມຸນໄພ.
ອາຫານທ່ຽງ :
- ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, 1 ຫມາກເລັ່ນ;
- ປາຕົ້ມກັບເຂົ້າຕົ້ມ;
- ເມັດ, ສະຫຼັດຈາກ carrots ຕົ້ມ;
- ຫມາກໂປມ, ຕົ້ມເຂົ້າ, ຖົ່ວເຫຼືອງໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,
- ປາຂົ້ວ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
- fillet ໄກ່ຕົ້ມແລະ ຜັກ stewed;
- ຊີ້ນງົວ, ຫນື້ງ, ສະຫຼັດຜັກກາດ.
ອາຫານເຢັນ :
- ເຂົ້າກັບຫມາກໂປມຂຽວຂີ້ເຫຍື້ອ;
- 2 ໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, carrots ດິບ;
- ປາຂົ້ວກັບຜັກກາດຜັກບົ່ວ;
- ຊີ້ນງົວທີ່ອົບກັບຜັກບົ່ວ;
- ການຮັບໃຊ້ຫມາກໄມ້;
- ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ຈອກ kefir ເປັນ;
- steak salmon ຂົ້ວ, ສະຫຼັດຜັກກາດ.
ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ທ່ານຄວນດື່ມຊາທີ່ເປັນແຫຼວແລະຊາຂຽວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.