ມີເຕັກນິກຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ອາຫານທີ່ຫລຸດຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ເພື່ອໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານແລະສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແລະດື່ມ.
ອາຫານໂປຕີນ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຊຶ່ງເປັນຊື່ຂອງອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ແລະຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີດຂື້ນເປັນຂັ້ນສອງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ detox ແມ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງຕົນເອງການປິ່ນປົວ, ເພີ່ມທະວີການສະຫງວນພະລັງງານ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາ 3 ຫາ 21 ມື້. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຫລັກຄື:
- ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນແລະການຟື້ນຟູສະລັບສັບຊ້ອນເກີດຂື້ນ.
- ເນື່ອງຈາກການຖອນນ້ໍາເກີນ, ການໄຄ່ບວມຂອງແພຈຸລັງຈະຖືກຫຼຸດລົງ.
- ການປັບປຸງຮູບລັກສະນະ: ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ.
- ມີການກໍາຈັດພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆແລະແມ້ກະທັ້ງອາການແພ້.
- ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດເປັນປະກະຕິ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບປັບປຸງແລະ tonification ຂອງອົງການເກີດຂື້ນ.
- ອາຫານທີ່ຫຼອກລວງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະສະຖຽນລະພາບ ຄວາມດັນເລືອດ .
- ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ເລັ່ງຂື້ນແລະການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂື້ນ.
ຜະລິດຕະພັນ Detox
ທຸກສິ່ງທີ່ຄົນກິນແມ່ນມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຮັບຜົນກະທົບຈາກຮູບລັກສະນະແລະສຸຂະພາບຂອງລາວ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໄຂມັນ, ສູບຢາ, ເຫຼົ້າແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆເຮັດໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຂອງ toxins ແລະ toxins ທີ່ເປັນສານພິດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ detox ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນກິນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການອາຫານ.
- Salmon ປາມີກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊໍາລະລ້າງເລືອດ.
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ . ສະແດງນ້ໍາເກີນແລະສານພິດ.
- Carrots . ມັນ cleanses ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- Lemon . ຂ້າສານພິດແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ cholesterol.
- Beets . ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ຜັກທຽມ . ອະນາໄມຮ່າງກາຍແລະເລືອດຈາກສານພິດແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ detox
ລະບົບການປົນເປື້ອນພາຍໃນປະກອບມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ລະບົບຕັບ, ຜິວຫນັງແລະລະບົບຫລຸມເລືອດ. ຖ້າຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງອົງປະກອບບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັມປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນຕັບ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 2.5-3 ລິດຂອງແຫຼວຕໍ່ມື້, 2 ລິດເຊິ່ງແມ່ນສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຜັກແລະ 1 ລິດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສະຫຼັບກັບຊາແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ detox ແມ່ນຫ້າມ.
Detox - ສູດ
ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ, ໂດຍຜ່ານທີ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະກອບອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ນ້ໍາສົ້ມ, ຄັອກເທນແລະອື່ນໆ. ມັນເຊື່ອວ່າພວກມັນຈະດີກວ່າການປຸງແຕ່ງແລະການຍ່ອຍ. ວິທີ detox ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດສົດ, ອາຫານປາ, ແກງ, ຊີ້ນງົວ, porridges ແລະ desserts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າ.
Detox Juices - Prescription
ສົດແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຫານທີ່ດູດຊຶມໄວແລະໂດຍສະເພາະສໍາລັບວິຕາມິນ. ນ້ໍາແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາພະລັງງານອັນບໍລິສຸດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງທາດໄວໄວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ toned ດີແລະປະກອບສ່ວນກັບການປັບປຸງຂອງໂປຣໄຟລ. ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດແລະກິດຈະກໍາທາງຊີວະພາບສູງ. ນ້ໍາ Detox ຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບ: ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການແພ້ແລະນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແບບດຽວກັນຫຼືເຮັດໃຫ້ມີສະບັບທີ່ປະສົມປະສານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ສີຂຽວຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots-3 pcs
ການກຽມ:
- ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກ.
- ຜ່ານສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຜ່ານນ້ໍາຢາສູບແລະເຊັດຜ່ານຖາດ.
Detox Cocktails - ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຕົວເລືອກອື່ນຂອງເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ເຮັດການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ດີ, ເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມສອງ cocktails ຕໍ່ມື້ແລະປ່ຽນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກໍ່ສ້າງຕົວເລືອກຂອງທ່ານເອງ, ປະສົມຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງແນວພັນຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມດື່ມນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
Recipe # 1
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- ສອງຕ່ອນຂອງຮາກຂີງ;
- spinach-bunch
ການກະກຽມ
- Apple ຕັດເປັນຕ່ອນແລະຂັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນນ້ໍາ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ກະດາດແລະຜ້າຄຸມ.
- ຈາກຫມາກນາວ, ບີບອອກນ້ໍາແລະປົນກັບແຫຼວທໍາອິດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຂີງຂັດຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ເຄື່ອງຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
- ຕື່ມການ spinach ລ້າງແລະ whisk cocktail ໃນ blender ສໍາລັບນາທີ.
ສູດທີ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂມ - 4 ຊໍ່
- grapefruit - 1 ຊິ້ນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍາ - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
- ໂກນຫມາກພ້າວຈາກເປືອກແລະຮູບເງົາເພື່ອໃຫ້ມີເນື້ອຫນັງທີ່ສະອາດ.
- ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນໄຟພ້ອມກັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
- ຕີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນນ້ໍາຫຼືນໍາໃຊ້ກ້ອນແທນ.
Detox Water - ສູດ
ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຢູ່ໂຮງຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ. ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃຫ້ແກ່ທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກປ້ອງກັນ, ປັບປຸງຂະບວນການທາງດ້ານຊີວະເຄມີແລະເຮັດໃຫ້ທຸກໆຊີມັງ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວທໍາມະດາເປັນປົກກະຕິ, ສັງເກດວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານແລະຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເປັນພື້ນຖານ, ໃຊ້ນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີອາຍແກັສ. ຈໍານວນເງິນປະຈໍາວັນຂອງ 2-2.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ 5-8 ຂາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 2-2,5 ລິດ
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- grapefruit - 0,5 ຊິ້ນ;
- lemon-2 lobules
- mint - ມືຫນຶ່ງ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຊໍ່ແຕງແລະຈີກໃບມ້ຽນ.
- ຫມາກ Grapefruit peel off peel ແລະຮູບເງົາທີ່ມີຄວາມຂົມຂົມທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະກົດນ້ໍາສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
Detox tea - ສູດ
ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຊົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນແລະຊາທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ສູດການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບດ້ວຍຂີງ, ເຊິ່ງ ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ , ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, pepper cayenne, ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການຜະລິດເມັດແລະໄຄທີ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເລັບ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຂິງ - 4-5 ຊມ;
- ໄມ້ໄຜ່ - 2 ໄມ້;
- cayenne pepper-pinch
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1.5 ລິດ;
- ຊິ້ນຂອງນາວ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຂີ້ຜຶ້ງບາງໆ. ໃສ່ນ້ໍາແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ;
- ເພີ່ມຜັກ, ຜັກແລະ pepper. ແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ.
- ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ເຢັນໃຫ້ນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້້ໍາເຜີ້ງແລະນາວ. ອາຫານການດູແລຮັກສາໃຫ້ດື່ມຊາດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຍັງໃນລະຫວ່າງມື້.