ຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນມື້ຫນຶ່ງຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນວັນສຸດທ້າຍຂອງວັນພັກ. ແນ່ນອນວ່າການກໍາຈັດມະຫາຊົນໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອກໍ່ຈະປ່ອຍອອກມາຈາກອະໄວຍະວະທີ່ເປັນຮູແລະຖອກນ້ໍາເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ - ແລະນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງມັກຈະພຽງພໍທີ່ຈະຍຶດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງ.
ວິທີການໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນມື້?
ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີມື້ຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບມັນ, ໃຊ້ຕົວເລືອກອາຫານທີ່ແຂງແຮງ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ປັກກິ່ງຜັກກາດບໍ່ຈໍາກັດ, ຈອກ kefir, ຈອກນ້ໍາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງແມ່ນຫມາກແຕງ, ຈອກນ້ໍາ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຂອງ ຜັກກູດ ແລະແຕງ, ຈອກນ້ໍາ.
- ອາຫານຫວ່າງ - kefir 1%, ຈອກນ້ໍາ.
- ຄ່ໍາ - kefir 1%, ຈອກນ້ໍາເປັນ.
ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ນ້ໍາກໍ່ມີມູນຄ່າການດື່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ມັນກໍ່ດີກ່ວາບໍ່ຄວນໃຊ້ແຫຼວ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມໃນຕອນເຊົ້າ. ລະບຽບການຂອງມື້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ - ບໍ່ກິນອາຫານ, ຫຼິ້ນກິລາ, ເທົ່າທີ່ສະຖານະການອະນຸຍາດໃຫ້.
ປະຈໍາວັນແລະກິລາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນມື້ນີ້, ພະຍາຍາມຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈັດແຈງ 15 ນາທີ - ຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນ simulator ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າປະມານເຮືອນ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະແລ່ນເຖິງ stairs, ຫຼືເຕັ້ນໄປຫາກັບເຊືອກສໍາລັບ 10 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວ E-metabolism ແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ.
ໃນຕອນແລງເຮັດໃຫ້ ຫໍ່ - smear ຮ່າງກາຍທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງປະສົມກັບໄຄ, wrapping ເດອາຫານໃນໄລຍະ 4-5 ແລະນອນສໍາລັບ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຮູບເງົາ, ລ້າງປະສົມແລະບໍ່ໄປທຸກບ່ອນ, ໄປນອນ.
ມີຮູບແບບນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍປະມານ 2-3 ກິໂລຕໍ່ມື້ (ອີງຕາມອົງປະກອບເບື້ອງຕົ້ນ), ແຕ່ບໍ່ນັບໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມະຫາຊົນໄຂມັນນີ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ແຫຼວ, ແລະນາງຈະກັບຄືນມາໃນໄວໆນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານກໍ່ຈະມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນລະດັບແລະນ້ໍາຫນັກ.