ແມ່ຍິງທຸກໆ dreams ຂອງການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ peel ສີສົ້ມ hideous. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈວ່າເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຫນັກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໃນປັດຈຸບັນທີ່ສໍາຄັນຄວນຈະເປັນອາຫານຈາກ cellulitis. ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນ ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ ຕໍ່ການສະເຫນີ cellulite ເພື່ອຊອກຫາ.
ວິທີການກິນຢ່າງເຫມາະສົມກັບ cellulite?
ກະດູກທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນຝາກໄວ້ໃນຈຸລັງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຝຸ່ນໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຝົນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ແລະຮ່າງກາຍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫນ້ອຍລົງ. ໂພຊະນາການແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຫມາກສີສົ້ມ. ທຸກໆຄົນທີ່ຢາກກາຍເປັນແມ່ຍິງທີ່ສວຍງາມຄວນຮູ້ເມື່ອມີ cellulite ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະປະຕິເສດ:
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ;
- ອາຫານໄວ;
- ໄຂມັນ, ອາຫານທອດ;
- confectionery
- ອາຫານກະປ໋ອງ
- ຊ້ອນ
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ຊີ້ນຄວັນຢາສູບ.
ການໃຊ້ສານຍ້ອມສີແລະອາຫານເສີມອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສານສະກັດ້ໍາຕານທຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ insulin ເພີ່ມເຕີມ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງທາດແຫຼວເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈາກ cellulite ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອາຫານຕ້ານ cellulite
ອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຈະກໍາຈັດ cellulite ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- ຊີ້ນງົວໃນຮູບແບບຕົ້ມ;
- ເຂົ້າ
- buckwheat
- ໄຂ່ (ບໍ່ເກີນ 3 ຊິ້ນຕໍ່ອາທິດ);
- ຜັກ, ຫມາກໄມ້;
- cottage cheese;
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້
- ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ.
ລະຫວ່າງສິນຄ້າທີ່ຫ້າມ:
- butter
- ເກືອ, ນໍ້າຕານ;
- mayonnaise
- ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ;
- ອາຫານທອດ;
- ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່;
- ຫວານແລະແປ້ງ;
- ເບຍ
- ໄວ.
ເມນູຕົວຢ່າງອາດເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ເຊົ້າ : ໄຂ່ຕົ້ມ (1 ຊິ້ນ), ຫຼື ເນີຍແຂງຄີມ (ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ), ຫມາກໄມ້ສອງຫມາກ, ຈອກກາເຟ, ຫຼືນ້ໍາຕານອ່ອນ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ຊີ້ນຕົ້ມ (100 g), ສາລີ, ຫຼືຣາວກັບແກະສີຂຽວ (150 g), ຜັກສົດ, ນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly.
- ຄ່ໍາ : ເຂົ້າ, ຫຼື buckwheat, ຜັກຕົ້ມ (ບໍ່ເກີນ 200 g).
ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ cellulite
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ປະກອບດ້ວຍສີ່ຂັ້ນຕອນ:
- ຄັ້ງທໍາອິດເອີ້ນວ່າ "ການໂຈມຕີ" ແລະໃນທີ່ນີ້ທາດໂປຼຕີນສ່ວນຫຼາຍ.
- ອັນທີ່ສອງແມ່ນເອີ້ນວ່າ "Cruise". ສໍາລັບບາງມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຜັກ.
- ໄລຍະທີສາມແມ່ນເອີ້ນວ່າ Consolidation. ມັນເປັນການແກ້ໄຂ, ໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິຂອງຊີວິດ.
- ໄລຍະທີສີ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ສະຖຽນລະພາບ". ມັນສະຖຽນລະພາບຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ອາຫານຈາກເມນູ cellulite ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດສະເຫນີນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : omelet, ປາ, ກາເຟ, ຫຼືຊາ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ຊີ້ນອົບຫຼືຕົ້ມ, ນ້ໍາ (ຍົກເວັ້ນກ້ວຍແລະຜັກທຽມ).
- ອາຫານຫວ່າງ : ເນີຍແຂງ (ບໍ່ເກີນ 20 ກຣາມ), ອາຫານທະເລ.
- ອາຫານ : ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນົມສົ້ມ, ຫຼື kefir.
ອາຫານຕ້ານການ cellulite ສໍາລັບ 10 ມື້
ອາຫານຕ້ານເຊື້ອ cellulite ທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບ 10 ມື້ຂອງເມນູແມ່ນບໍ່ສະດວກ. ດັ່ງນັ້ນໃນມື້ທີ່ແປກ - 1, 3, 5, 7, 9 ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້:
- ກິນພຽງແຕ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບດິບ.
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ມີພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້.
- ໃນຕອນບ່າຍ, ກະກຽມ ສະຫຼັດຜັກ ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເປັນຫອຍແຄງ, ແກ່ນ, ແກ່ນຜັກ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຂອງຫມາກໄມ້, ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກນັດ, grapefruits, ຫມາກກ້ຽງ, kiwi, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໂປມ.
ໃນມື້ທີສອງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫມາກ, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ. ວັນທີ 4, 6, 8 ແລະ 10 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້:
- ກິນຜັກຕົ້ມ.
- ເພີ່ມທະນາຄານໃຫ້ກັບອາຫານ.
ເມນູມື້ນີ້ສາມາດມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານ: ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສາມຮ້ອຍກຼາມຫມາກໄມ້ແລະຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຫນຶ່ງໃນການໃຫ້ອາຫານສົດແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກຕົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: ຜັກດິບແລະຄູ່ຜົວເມຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ບໍ່ດີ.
ອາຫານໂປຕີນແລະ cellulite
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານຈາກ cellulite ແມ່ນການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງ:
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ
- ມັນຕົ້ນ
- butter
- cereals
- ຜະລິດຕະພັນ macaroni;
- ເກືອແລະນໍ້າຕານ;
- ຜະລິດຕະພັນ confectionery.
ມື້ທັງຫມົດທ່ານສາມາດດື່ມໃນປະລິມານນ້ໍາສະອາດທີ່ບໍລິສຸດ. ອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດຈາກ cellulite ສະຫນອງປາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່ແລະຖ້ວຍເນີຍແຂງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ດື່ມນົມສົ້ມແລະນົມສົ້ມ. ສະພາບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.