ອາຫານເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບ 7 ມື້

ໃນບັນດາຊາວອາຊີ, ມັນຍາກທີ່ຈະພົບກັບຜູ້ຄົນທີ່ເປັນຜີຮ້າຍ, ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບເຂົ້າ. ນີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີໂດຍສະເພາະ. ອາຫານເຂົ້າສໍາລັບ 7 ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 5-10 ກິໂລ, ແຕ່ວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ຖ້າບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບຂອງອາຫານເຂົ້າເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບ 7 ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາແກງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມຊື່ນຊົມຍິນດີທີ່ຈະເຂົ້າຫນົມອົມເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມ, ເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ທັງສອງປະເພດຂອງເມັດພືດໃນລະຫວ່າງອາທິດ.

ກົດລະບຽບການອາຫານຂອງອາຫານສໍາລັບ 7 ມື້

ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ອັນທີສອງ, ເມນູຂອງອາຫານເຂົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 7 ມື້ແມ່ນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າມື້ຫນຶ່ງມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 200 g ອາຫານໂປຕີນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນງົວ, ອາຫານທະເລ , skim curd, ແລະອື່ນໆ. ອັນທີສາມ, ຈາກອາຫານ, ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນ: ຫວານ, ຂົ້ວ, ແລະອື່ນໆ.

ອາຫານເມນູອາຫານສໍາລັບ 7 ມື້

ການສູນເສຍປອນພິເສດ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງ, ປ່ຽນແທນທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫິວ, ແມ່ນວ່າເມນູຖືກອອກແບບໃນແບບທີ່ຄວາມອຶດຢາກຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ.

ວັນທີ 1:

1. ໃນຕອນເຊົ້າ: ເຂົ້າຫນົມປັງ, ຜັກຂຽວແລະ toast ຈາກເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ.
2. ອາຫານກາງວັນ: ຈານຂອງນ້ໍາຕານທີ່ຜະລິດຈາກຜັກ, ເຕົ້ານົມແລະນ້ໍາຕົ້ມ.
3. ຄ່ໍາ: ເຂົ້າ, ຜັກຫນື້ງແລະ 1 tbsp. yoghurt ທໍາມະຊາດ.

ວັນທີ 2:

1. ເຊົ້າ: ເຂົ້າແລະຫມາກຫນຶ່ງເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຂອງແກງປາ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ປະສົມກັບ lentils.
3. ຄ່ໍາ: ອ້ອຍທີ່ມີດແລະ 1 ເມັດ. kefir

ວັນທີ 3:

1. ເຊົ້າ: ເຂົ້າແລະຫມາກກ້ວຍ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ໃນມື້ທໍາອິດ.
3. ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດຈາກຜັກແລະ ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ.

ວັນທີ 4:

1. ໃນຕອນເຊົ້າ: ເຂົ້າແລະຄູ່ຜົວເມຍ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຊີ້ນ, porridge, ປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າແລະຣາວກັບແກະ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວ.
3. ຄ່ໍາ: ເຂົ້າແລະຊີ້ນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ແລະ 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.

ວັນທີ 5:

1. ເຊົ້າ: ເຂົ້າ, ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 tbsp. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະ 200 g ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາຫນື້ງແລະເຂົ້າ.
3. ຄ່ໍາ: ເຂົ້າ, ຜັກຫນື້ງແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.

ວັນທີ 6:

1. ເຊົ້າ: ສະຫຼັດຫມາກແລະ 1 tbsp. yoghurt ທໍາມະຊາດ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ເຂົ້າແລະຜັກບົ່ວ.
3. ຄ່ໍາ: ເຂົ້າກັບຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະ 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.

ວັນທີ 7:

1. ໃນຕອນເຊົ້າ: ບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີຫມາກ.
2. ອາຫານທ່ຽງ: ໃນມື້ທໍາອິດ.
3. ຄ່ໍາ: 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.