ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍພັນຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະມັກໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແອວບາງໆ, ທຸກໆຢ່າງກໍ່ດີ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ແນະນໍາໂດຍນັກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງດາວເຄາະ, ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ມີຢູ່ໃນໂລກທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາຫນຶ່ງວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະກາຍເປັນເມັດແລະເອົາໄຂມັນອອກຈາກທັງສອງດ້ານ - ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ກິນນົມ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນົມ
ອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນແລະເປັນປະໂຫຍດ:
- ມີນ້ໍານົມ, ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບແຄຊຽມ, ໄຂມັນ, phosphorus, magnesium , ທາດໂປຼຕີນ, ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ;
- ້ໍານົມເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວ;
- ທ່ານສາມາດເອົານ້ໍາຫນັກອອກຈາກສີ່ຫາເຈັດກິໂລກຼາມໃນພຽງແຕ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ນົມງົວແລະນົມແບ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະອາຫານທີ່ພວກມັນສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມຂີ້ຕົມ "ເຮັດວຽກ" ຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຮັກນົມໃນແບບນີ້ສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບອາຫານນົມ.
ອາຫານຫຼາຍຢ່າງ
- ອາຫານ້ໍານົມແບບຄລາສສິກ ແມ່ນພຽງແຕ່ກິນນົມແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ, ທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານ, ທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນມື້ທີສາມ. ມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງສາມມື້, ແລະຄວນກິນນົມໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
- ອາຫານສໍາລັບກາເຟທີ່ມີນົມ ໃຊ້ເວລາຕໍ່ອາທິດ, ສໍາລັບເຈັດມື້ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກໄມ້ຫຼື ຜັກ (ຕົ້ນຫຼື stewed), ໄກ່ຕົ້ມຫຼືປາ. ຄ່ໍາແມ່ນກາເຟອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບນົມແລະຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກໂປມ.
- ອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີນົມ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງບ່ວງຂອງ flakes ທີ່ມີ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ເພັດສໍາລັບອາຫານວ່າງ, ສາມບ່ວງປະເພດເມັດທີ່ມີນົມແລະແກ້ວຂອງນົມທີ່ມີໄຄຕົ້ນໃນກາງວັນ, ສາມບ່ວງຂອງ flakes ກັບ kefir ໃນຕອນແລງ.
ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຈະບໍ່ກາຍເປັນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າເຂົາຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ເຂົາຕ້ອງການຫຼາຍ.