ເຖິງວ່າຈະມີເວລາຂອງປີແລະສະພາບອາກາດຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຜັກສົດແລະສະຫຼັດ. ໃນລະດູການ, ສະຫຼັດສົດສາມາດຕີຫນັກໃສ່ຖົງຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະມີຢູ່ຕະຫຼອດປີສໍາລັບລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ. ສູດຂອງສະຫຼັດງ່າຍດາຍສໍາລັບທຸກໆມື້ອ່ານກ່ຽວກັບ.
ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະ delicious ທີ່ສຸດໃນໄວໆນີ້ - ສູດ
ເປັນພື້ນຖານຂອງສູດນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອບທຸກຜັກກາດທີ່ມີໃບອ່ອນ. ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາ Brussels ຫນຶ່ງແລະເພີ່ມມັນດ້ວຍຜັກບົ່ວດ້ວຍຊິ້ນ bacon crispy ສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- brussels sprouts-330 g
- ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ - 45 g
- bacon -4-5 lomiks
- ແກ່ນຂອງແກ່ນດອກໄມ້ເປັນດອກໄມ້;
- ມືດຂອງ raisins ເປັນ;
- mayonnaise-75 ml
- ນົມສົ້ມ - 115 ມລ;
- Mustard-5 g
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 25 ມລ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າ - 25 ມລ.
ການກະກຽມ
ການໃຊ້ slicer ພິເສດຫຼືດ້ວຍມື, ເອົາຜັກຕົ້ມ Brussels ໄດ້ດີ. ແບ່ງເບື້ອງເຂົ້າໄປໃນລໍາຕົ້ນບາງໆ. Bacon fry ຈົນກ່ວາ crunch ແລະ crumble. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຖືກກະກຽມຮ່ວມກັນ, ເພີ່ມ raisins ແລະເມັດ.
ການກະກຽມ dressing ສະຫຼັດໂດຍອີງໃສ່ປະສົມຂອງ mayonnaise, ນົມສົ້ມ, mustard, ສົ້ມແລະ້ໍາເຜີ້ງ. ອາຫານອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຊອດແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສະຫລັດງ່າຍໆແລະລວດໄວແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ທັນທີທັນໃດຫຼືກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.
ສະຫຼັດງ່າຍໆຫຼາຍໃນການຮີບຮ້ອນ
ພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍແລະ dressing, ໃນບໍລິສັດໄດ້ສ້າງເປັນອາຫານວ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຍັງ delicious ແລະສຸຂະພາບ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມປະກອບດ້ວຍຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລານຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ, ເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງຫວານຂອງຫມາກໂປມ, ແລະເນື້ອຜ້າແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດຜັກສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 55 ມົນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 5 ມລ;
- Mustard Dijon-5 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 115 ມລ;
- ເປັນມືດຂອງຫມາກໂມ້;
- ປະສົມຂອງສີຂຽວສະຫຼັດ - 115 g;
- apple-65 g
- ເນີຍ - 45 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ແບ່ງປັນເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕັດຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. Walnuts Raskroshite ແລະເລືອກປະສົມຂອງສີຂຽວສະຫຼັດ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດກັນ. ສັ່ນສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກກູດແລະມັນເບີ. ງາມແລະສະຫຼັດ dressing ແລະປະສົມ. ສະຫລັດງ່າຍໆແລະເບົາແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ສີຂຽວຍັງຮັກສາຄວາມສົດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ.
ສະຫຼັດຜັກງ່າຍດາຍໃນໄວໆນີ້
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-310 g
- handfuls of arugula;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 25 ມິນລິລິດ;
- ແກ່ນແປກ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- ຜັກບົ່ວຫວານ - 45 g
- 1/2 orange juice
- ມີນ້ໍາມັນອວບໆ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມແລະ peel beets ໄດ້. ແບ່ງຮາກອ່ອນໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນວົງແຄບ. Rukkolu ແຈກຢາຍໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງສໍາລັບສະຫຼັດ, ຢູ່ດ້ານເທິງວາງອອກວົງຂອງ beets ແລະວົງແຫວນນ້ອຍໆ. ສະກັດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນເບີແລະຫມາກນາວ, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະເວີ.
ຕົວຢ່າງຂອງຜັກສະຫລັດດັ່ງກ່າວສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງ, ແທນທີ່ຫມາກແປກທີ່ມີແກ່ນ, ຖົ່ວດິນຫຼືວອນນັດ, ເພີ່ມປະສົມສະຫຼັດຜັກທຽມຫຼືນ້ໍາທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາຈືດ.
ສະຫຼັດໄກ່ງ່າຍໆໃນໄວໆນີ້
ສ່ວນປະກອບ:
- mayonnaise-45 g
- ນົມສົ້ມ - 45 ກຼາມ
- ໄກ່ - 280 ກໍາ
- ມືຂອງ pistachios peeled;
- ແກ່ນຂອງ cranberries ແຫ້ງ;
- ແກ້ມຂອງ parsley ສີຂຽວ;
- poppy-1 tbsp ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 15 ມົນ.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມ dressing ສະຫຼັດ, mayonnaise ປະສົມກັບນົມສົ້ມ. ປຸງແຕ່ງໄກ່, ເຢັນແລະແບ່ງອອກເປັນເສັ້ນໄຍ. ຫຼີກລ້ຽງການປິ່ນປົວ pistachios ແລະສົມທົບພວກມັນກັບນົກ, cranberry ແລະ parsley. ອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຊອດ, ຕື່ມຜັກແລະນ້ໍາຈືດ. ຫຼັງຈາກປົນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ເຢັນຜັກກາດແລະໃຫ້ບໍລິການແຍກຕ່າງຫາກຫຼືຢູ່ເທິງສຸດຂອງ toast ຈາກເຂົ້າຈີ່ຊ້ໍາສໍາລັບຄວາມອຸດົມສົມບູນ. Bon appetit!