Postal rassolnik ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນແກງມີກໍາໄລຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເຢັນ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມມີຄວາມອົບອຸ່ນດີໃນລະດູຫນາວ, ສະນັ້ນອາຫານຂອງລັດເຊຍແມ່ນມີຄວາມຮ້ອນທີ່ "ຮ້ອນ". ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຊີ້ນ, ຜັກຫຼືຜັກເຫຍື້ອ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ rassolnik lean?
Lenten rassolnik, ສູດສູດຄລາສສິກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຫມາະສົມໃນການວາງແຕງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລຶບແຍກຕ່າງຫາກ, ເພີ່ມເຂົ້າແກງກຽມພ້ອມເກືອບ, ເພາະວ່າມັນຕົ້ນຢູ່ໃນອາກາດກົດ.
- ປອກເປືອກຫມາກແຕງຄວນເອົາອອກ, ຈອກມັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ນໍ້າຫອມທໍາລາຍມັນເອງ.
- ແຕງຕ້ອງຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຍົກເວັ້ນພວກເຂົາໃນນ້ໍາມັນບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ.
- Lenten rassolnik ແຕ່ງກິນດ້ວຍເຫັດແລະຫມາກຖົ່ວ.
- ພື້ນຖານຂອງແກງແມ່ນເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ, bulgur, ບາງຄັ້ງ buckwheat ຫຼື oatmeal.
Lenten rassolnik ກັບເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນແລະແຕງດອງ
ຕົວເລືອກທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - ຫມາກນາວ rassolnik ທີ່ມີເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຫຍ້າທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງດີ, ແຊ່ນ້ໍາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາ, ນໍາເອົາໄປຕົ້ມ, ຈົມນ້ໍາ, ຮາກນ້ໍາເຢັນແລະຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, croup ຈະເປັນສີຂາວທີ່ສຸກ, ບໍ່ແມ່ນສີຟ້າ.
ສ່ວນປະກອບ :
- barley ເພັດ - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- tomato-2 pcs
- ແຕງດອງ - 2 ຊິ້ນ;
- bay leaf - 1 ຊິ້ນ;
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມເຂົ້າບາເລເມັດ.
- ຕັດຜັກກາດ, ເອົາໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ໃບ laurel.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrot, fry.
- ຫມາກເລັ່ນທີ່ຈະຕັດ, ເຂົ້າໄປໃນ roast.
- ເພີ່ມແຕງຟັກ, ຈືນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.
- ລະດູການແກງໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງ.
- ປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ສະບາຍ rassolnik 10 ນາທີ.
Lenten rassolnik ກັບເຂົ້າ
ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມແກງບໍ່ມີເຂົ້າບາເລເມັດ, ແຕ່ມີເຂົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຕົ້ມລ່ວງຫນ້າ, ແຕ່ຖືກນໍາໄປໃຊ້ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແມ່ບ້ານທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ຜັກທັງຫມົດທີ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຮູບແບບອື່ນໆຫຼືແຕະພວກເຂົາ. Lenten rassolnik ກັບເຂົ້າແລະແຕງດູດ ໄດ້ຖືກກະກຽມໄວກວ່າເຂົ້າບາເລ.
ສ່ວນປະກອບ :
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເຂົ້າ - 2 tbsp. l
- ຕົ້ມຕານ - 1 tbsp. l
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ເອົາໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ຕື່ມເຂົ້າ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດ.
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະ carrots ຕັດ, fry ກັບເລັ່ນ.
- ແຕງກວາຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ, ຈັດວາງກັບຕົ້ມ.
- ສີຂຽວຟັກ, ລະດູການແກງ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
Lenten rassolnik ມີເຫັດ
ກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນແລະການປະສົມປະສານທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມທີ່ມີປະໂຫຍດກັບເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນ. ເຫັດສາມາດໃຊ້ໄດ້, ທັງສົດແລະແຫ້ງ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ແມ່ບ້ານບາງຄົນເອົາເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງດີ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ເຫັດ - 200 ກໍາ
- ມັນຝລັ່ງ - 6 ຊິ້ນ
- ຫມາກແຕງ - 4 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- flour - 2 tbsp. l
- ຕົ້ມຕານ - 2 tbsp. l
- ຕຸ້ມຫມູ - 3 tbsp. l
- ຮາກ celery - 1 ຊິ້ນ;
- dill-1 bunch
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມເຂົ້າບາເລເມັດ.
- ແຕງຕັດ, ເອົາອອກ.
- ເຫັດແລະຜັກບົ່ວຟັກ, ຈືນ.
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ພ້ອມດ້ວຍຜັກຕ້າຂົມແລະຂັດ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ຕື່ມເຫັດແລະແຕງ, ເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ, ໃສ່ນ້ໍາຈືດ.
- Picken ເຫັດ Lenten ຕ້ອງໄດ້ຖືກຝັງໄວ້ສໍາລັບ 5 ນາທີ, sprinkled ດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພ.
Lenten rassolnik ກັບຫມາກຖົ່ວແລະແຕງດອງ
ຫມາກ delicious rassolnik delicious ທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ມີຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ satiety ໄດ້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງທໍາອິດໃຫ້ພວກເຂົາ 4-5 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ແມ່ບ້ານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພື່ອປະຫຍັດເວລາ, ກິນ ຫມາກຖົ່ວຕານ . ຕົວເລືອກນີ້ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງກິນ rassolnik ທີ່ບໍ່ພໍໃຈສໍາລັບ 15 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- beans - 1 pot
- ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
- ເມັດສີດໍາ - 3 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ວາງດ້ວຍໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຕົ້ມ.
- ຕື່ມຫມາກຖົ່ວໄດ້.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrot, fry.
- ລາຍງານແຕງກວາ, ປະມານ 5 ນາທີ.
- ການຈັດວາງ roast, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ, ເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 10 ນາທີ.
Lentil rassolnik ມີ lentils
Rassolnik ໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນຕາຕະລາງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສະຕະວັດທີ 15, ເຈົ້າພາບຂອງຄອບຄົວທີ່ທຸກຍາກໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຊີ້ນ, ເມັດທັນຍາຫານ, ອາຫານທ່ຽງກໍ່ຈະມີກໍາໄລຫຼາຍ. ຫມາກເລັ່ນມີທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ B9 ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການຜະລິດ hemoglobin. Lentil ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີ lentils.
ສ່ວນປະກອບ :
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- lentils-150 g
- ແຕງ - 3 ຊິ້ນ;
- ແກ່ນຂອງ celery - 1 ສິ້ນ;
- ເລັ່ນເກືອ - 1 ຊິ້ນ;
- parsley-1 bunch
ການກະກຽມ
- Lentils ລ້າງໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ.
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ຕື່ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຈືນ.
- ຕັດຫມາກແຕງ, ເອົາອອກ 10 ນາທີ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ mashed.
- ຈັດວາງ roast ແລະດອງກັບ celery ຟັກ.
- ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ lentils ອ່ອນ, ຕື່ມຜັກທຽມແລະອງຸ່ນ.
- ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ Lenten lentil rassolnik 15 ນາທີ.
Rassolnik lean ກັບ bulgur
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມນິຍົມຂອງ wheat-bulgur, ທີ່ເກັບກໍາໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໂຕ້ໍານົມ. ດັ່ງນັ້ນໃນມັນໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນວິຕາມິນ E -carotene ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ carrots. ແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະວິຕາມິນຫລາຍ.
ສ່ວນປະກອບ :
- bulgur-100 g
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- Leek-1 stem
- ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
- ແຕງຕັດ, ເອົາອອກ 5 ນາທີ.
- ປາດມັນຕົ້ນ, ຕົກລອດນອນກັບ bulgur.
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກ prybit, ເພີ່ມເຂົ້າແກງ.
- ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະເພດຫຍ້າ.
- ຈີ່ງຟັກແກງ, ແຕ່ງກິນ 3 ນາທີ.
- ລາຍການແຕງແລະ roast, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຮາກສະຫມຸນໄພ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້.
Lenten rassolnik ມີ flakes ອາຍ
ອາຫານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີໄຂມັນອວັດ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ cleanses ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດຂອງ cholesterol, ແລະຜັກຕົ້ມທີ່ເກັບຮັກສາສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ມັນ turns ອອກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນແລະລະອຽດອ່ອນ, ເຊິ່ງຮັກສາໄວ້ satiety ຂອງຕົນ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- oatmeal-50 g
- ນ້ໍາມັນເລັ່ນ - 100 ມລ;
- dill-1 bunch
ການກະກຽມ
- ຕັດມັນຕົ້ນແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກແຕງທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຮັດອາຫານແກງ.
- ງາມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ.
- ຕື່ມຜັກຂຽວແລະຜັກ, ຕົ້ມ.
- ຮຽກຮ້ອງ 20 ນາທີສໍາລັບ flakes ທີ່ຈະໃຄ່ບວມ.
Lenten rassolnik ກັບ buckwheat
ບໍ່ເປັນທໍາແລະຕົ້ນສະບັບຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມ ເມັດມີແຕງເກືອ, ສູດທີ່ມີການເສີມດ້ວຍ buckwheat. ແຕງແຕ່ນ້ໍາໃສ່ກະດານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະບີບໆ, ແຕ່ວ່າມັນຈະມີລົດຊາດຂົມຖ້າພວກມັນຖືກຕົ້ມໃນນ້ໍາມັນຂຽວຫຼືນ້ໍາມັນ. Buckwheat ກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ລ້າງຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຄັ້ງ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ແຕງ - 3 ຊິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- buckwheat-0,5 st
- bay leaf - 1 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ວາງ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຟັກ, fry, ເພີ່ມເຂົ້າແກງດ້ວຍ buckwheat.
- ແຕງກວາຮູ້ບຸນຄຸນ, ລາຍງານ.
- ເກືອແລະອອກຈາກໃບປະເຊີນຫນ້າ.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ການປູນປັ້ນ poster ໃນ multivark ໄດ້
ບໍ່ມີບັນຫາໃນການກະກຽມ rassolnik ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີແຖບເມັດມອນໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດຜັກຜັກແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນກະປ໋ອງ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດໃນໂຖປັດສະວະ. ແຕງຄວນຈະຖືກຕັດອອກເປັນແຖບ, ແລະຜັກບົ່ວແລະ carrots - cubes. ແຖບ Pearl ພຽງແຕ່ແຊ່ນ້ໍາ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນແຍກຕ່າງຫາກ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຕຸ້ມຫມູ - 2 tbsp. l
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ.
- ແຊ່ໃນໂຫມດ "Baking" ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
- ແຕງແຕ່ນ້ໍາ, ລາຍງານ, ໃຫ້ຜ່ານອີກ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຟັກ, ຂັດ, ຫຼີ້ນນ້ໍາ.
- ຕັ້ງໂຫມດ "Quenching" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ.
- Pour ໃນ brine ແລະໃສ່ "Heating" ສໍາລັບ 15 ນາທີ.