Melon - ການປິ່ນປົວແລະອາຫານ delicacy ຫມາກໄມ້ mouth-watering. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໂມ, ມີການເຄົາລົບຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງກົດລະບຽບທັງຫມົດແລະອັດຕາສ່ວນຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຫານ melon ແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ດີຫຼາຍອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາເພື່ອວ່າປະຊາຊົນຈະບໍ່ຢ້ານກົວ pang hungry. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດແຫຼວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທີ່ເປັນ diuretic ແລະ laxative ທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ.
ອາຫານເມັດແລະຫມາກໂມ
ຫມາກໂມແລະຫມາກໂມມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາແລະການທໍາຄວາມສະອາດຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄາບອາຫານຕ່າງໆ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານໃນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມແມ່ນວ່າຫມາກໂມຄວນກິນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ແລະຫມາກໂມແທນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ມັນຍັງສາມາດມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຫມາກໂມຫຼືຫມາກໂມແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນກິນຫມາກໄມ້ຫຼາຍກ່ວາກິໂລຕໍ່ມື້.
ຖ້າຫາກວ່າການຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີອາຫານທີ່ເປັນເມລາ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະຫນ້າສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູຂອງມັນ. ພິຈາລະນາສອງຂອງການປ່ຽນແປງທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
ເມນູອາຫານສຸດ melon
ຕົວເລືອກທໍາອິດ:
- ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າ 400 ກຣາມ melon, ໃນໄລຍະອາຫານທ່ຽງ - ຈອກ 1% kefir ໄດ້.
- ອາຫານທ່ຽງຈະປະກອບດ້ວຍອາຫານໂປດປະມານ 400 ກຼາມ, ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຕົ້ມ, ແກ້ວນ້ໍາຊາ (ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ).
- ຊາຕອນບ່າຍຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່ Borodino , ມີມັນເບີ.
- ໃນລະຫວ່າງຄ່ໍາ, ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມູຫຼືຜັກຕົ້ມປຸງແຕ່ງ, ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ.
ປະຈໍາວັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານ 1.5 ກຼາມເມັດ Melon ຈາກ 16-00 ເຖິງ 20-00 ແທນຄ່ໍາຄ່ໍາ.
ຕົວເລືອກທີສອງ:
- ທຸກໆມື້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ, ແກ້ວນ້ໍາແກງ cranberry, cranberry ຫຼື crimson.
- ໃນວັນທີ 1 ແລະ 4, 200 ກຼາມສະຫຼັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີແມ່ນກິນ. ດື່ມຈອກຫມາກໂປມ, ສໍາລັບຄ່ໍາ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
- ມື້ທີ 2 ແລະ 5 - ສ່ວນນ້ອຍຂອງຜັກສະຫລັດຈາກຜັກ, 150 ກຼາມຂອງປາຕົ້ມ, ແກ້ວປະເສີດຂອງຊາຂຽວຫຼືຕົ້ນຫຍ້າ.
- ມື້ທີ 3 ແລະ 6 - ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດຈາກ carrots ຕົ້ມຫຼື beets, 1 tbsp. l ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ມີກິ່ນຫອມພຽງເລັກນ້ອຍ, 250 ມົນຂອງຊາຂຽວຫລືຊາສະຫມຸນໄພໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ສຸດທ້າຍ, ມື້ທີ 7 ແລະສຸດທ້າຍ - 150 g ຂອງຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງຜັກ, ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງ ນ້ໍາເວີ .
ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກຊ້ໍາເລື້ອຍໆ. ບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງໃນ 2 ເດືອນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມແມ່ນຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີ mono. ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ວັນ.