ອາຫານໄຂ່ຂອງສາດສະດາຈານ Usama Hamdi ແມ່ນຫຼັກການພິເສດຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກບົນພື້ນຖານຂອງປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີຈຸດປະສົງສູງເພາະວ່າລະບົບນີ້ຄວນຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄວາມຖືກຕ້ອງ. ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ສວຍງາມແລະຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 10-15 ກິໂລ! ເມນູຂອງອາຫານຂອງ Osama ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ບໍ່ມີວິຕາມິນຫຼືສານສະກັດແຮ່ເພີ່ມເຕີມ.
ອາຫານຂອງ Usama Hadmiy: ຫຼັກການທົ່ວໄປUsama Hamdi ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ລະບົບນີ້ບໍ່ສາມາດນໍາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ພິຈາລະນາເຫຼົ່ານີ້:
- ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມ: ຈາກ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຢາກຫຼືບໍ່;
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ;
- ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນທັງຫມົດແມ່ນຖືກປະຕິເສດຫມົດ;
- ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດດື່ມໂຊດາອາຫານ (ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ) ແລະເວລາໃດກໍ່ຕາມ - ຊາຫລືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມອຶດຫິວຮ້າຍແຮງ, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກແຕງຫຼືກາເຟ;
- ລະບຽບການດ້ານອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານ, ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການຕ້ອນຮັບຫຼືສິ່ງໃດທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ;
- ຖ້າເມນູບໍ່ໄດ້ກໍານົດຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນມັນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ;
- ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດໃນອາຫານ, ຢຸດການກິນອາຫານຫຼືເຮັດລາຍ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ;
- ໃນມື້ໃດໃນອາທິດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເມນູໃນວັນຈັນທໍາອິດ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດບໍ່ໄດ້ຖືກລະບຸ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສະຫຼັດໃບ. ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ, ຜັກ, ຫມາກມ່ວງ, ວັນ, figs. ໃນເວລາທີ່ຜັກຕົ້ມ, zucchini, zucchini ແລະ eggplant, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ແມ່ນເຫມາະສົມ. ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
ອາຫານຂອງ Usama Hamdiy: ເມນູ
ພິຈາລະນາເມນູອາຫານຂອງ Osama Hamdi ສໍາລັບ 4 ອາທິດ, ເຊິ່ງຄວນສັງເກດເຫັນເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າອາຫານເຊົ້າຄວນຈະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນທຸກໆມື້: ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໄຂ່ແຂງຫຼືຕົ້ມອ່ອນ.
ວັນຈັນ
- ຄ່ໍາ - ຫມາກໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ;
- ອາຫານຄ່ໍາ - cutlets ຂົ້ວໄຂມັນຕ່ໍາ.
ວັນອັງຄານ
- ໄກ່ - ຕົ້ມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ;
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, grapefruit, ສະຫຼັດຜັກ (salad, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, carrots, peppers).
ວັນພຸດ
- ຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງ, ຫນຶ່ງຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ;
- ຄ່ໍາ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫລືຊີ້ນ (ທຸກໆ, ຍົກເວັ້ນລູກແກະ).
ວັນພະຫັດ
- ຄ່ໍາ - ຫມາກໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ;
- ຄ່ໍາ - ຊີ້ນຂົ້ວແລະສະຫຼັດ.
ວັນສຸກ
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ຜັກຕົ້ມ;
- ຄ່ໍາ - ປາຕົ້ມ, ສະຫຼັດ, ສີສົ້ມ.
ວັນເສົາ
- ຄ່ໍາ - ຫມາກໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ;
- ຄ່ໍາ - ຊີ້ນຂົ້ວແລະສະຫຼັດ.
ການຟື້ນຄືນຊີວິດ
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ທີ່ມີຜັກຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, grapefruit;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ຜັກຕົ້ມ.
ເມນູຂອງອາທິດທີສອງຂອງອາຫານຂອງ Usama Hamdiy:
ວັນຈັນ
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ສະຫຼັດ;
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມເປັນ, ສີສົ້ມ.
ວັນອັງຄານ
- ອາຫານກາງວັນ - ຊີ້ນງົວແລະສະຫຼັດ;
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມເປັນ, ສີສົ້ມ.
ວັນພຸດ
- ອາຫານກາງວັນ - ຊີ້ນຂົ້ວແລະແຕງ;
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມເປັນ, ສີສົ້ມ.
ວັນພະຫັດ
- ຄ່ໍາ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ເນີຍແຂງແລະຜັກຕົ້ມ;
- ຄ່ໍາ - ສອງສາມໄຂ່ແຂງ.
ວັນສຸກ
- ຄ່ໍາ - ກຸ້ງຂົ້ວຫຼືຕົ້ມ;
- ຄ່ໍາ - ສອງສາມໄຂ່ແຂງ.
ວັນເສົາ
- ອາຫານທ່ຽງ - ຫມາກເລັ່ນ, ຊີ້ນທອດ, ສີສົ້ມ;
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຫມາກ (ຫມາກໂປມ, ຫມາກນາວ, ຫມາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຫມາກໂມ).
ວັນອາທິດ
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, ສີສົ້ມ;
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, ສີສົ້ມ.
ເມນູຂອງອາທິດທີສາມຂອງອາຫານຂອງ Usama Hamdiy:
ວັນຈັນ : ຫມາກໄມ້ອະນຸຍາດໃດໆ.
ວັນອັງຄານ : ພືດຜັກ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ) ແລະສະຫຼັດ.
ວັນພຸດ : ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ.
ວັນພະຫັດ : ປາທຸກມື້, ກຸ້ງແລະຜັກ.
ວັນສຸກ : ທຸກມື້, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະສັດປີກ + ຜັກ.
ວັນເສົາແລະວັນອາທິດ : ຫມາກໃດຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ.
ການຕິດຕາມເມນູນີ້ທັງຫມົດ 4 ອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.