ອາຫານສີຂາວຫມາຍເຖິງທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສີດຽວກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານປະກອບດ້ວຍນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ porridges ແລະໄຂ່. ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນອາຊິດຫມາກໄມ້ແລະ ຜັກ .
ໃນເວລາທີ່ສັງເກດເບິ່ງອາຫານສີຂາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບທາງເລືອກທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນ.
ເມນູຕົວແບບຂອງອາຫານສີຂາວ
- ອາຫານເຊົ້າ . ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ມີສານເພີ່ມ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຖ້ວຍຊາຂຽວທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ . ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວທີ່ເຮັດກ່ຽວກັບ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ, 120 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະ 1 tbsp. ນົມ.
- ອາຫານທ່ຽງ ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຜັກກາດ, ຊຶ່ງປະກອບມີແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຄີມເນີຍແຂງແລະສົ້ມ. ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນດ້ວຍ 120 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດດື່ມ 1 tbsp. ນົມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ.
- ອາຫານຄ່ໍາ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີອາຫານເສີມແລະຫມາກໄມ້.
ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານບໍ່ເກີນ 3 ວັນແລະເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ່ເກີນ 2 ອາທິດທຸກຄັ້ງ. ຢ່າເລືອກອາຫານນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະແລະແຜ.
ອາຫານສີຂາວ, ສີຂຽວ
ຜູ້ໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີສີຂຽວແມ່ນມີປະສິດທິຜົນສູງທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເມື່ອທຽບກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ຂອງສີອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເມນູສາມາດເປັນວິທີນີ້.
- ອາຫານເຊົ້າ . 65 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, 0.5 ໂຕນ. kefir ແລະຫມາກໂປມຂັດຂອງສີຂຽວຫຼື kiwi.
- ອາຫານທ່ຽງ 05 tbsp ເຂົ້າຕົ້ມ, ແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາແລະ 225 ກຼາມຂອງຜັກທຽມ, ຕົວຢ່າງ: ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
- ອາຫານຄ່ໍາ ທາດໂປຼຕີນຂອງໄຂ່ສຸກຫນຶ່ງ, ປະສົມກັບຫມາກແຕງ, ສະຫຼັດ, ສີຂຽວແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດນີ້ກັບນ້ໍາມັນປູນຂາວແລະນ້ໍາມັນເວີ.
ອາຫານ ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີວິຕາມິນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ. ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນດີ, ທ່ານຄວນປ່ຽນເມນູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.