ໃນອິນເຕີເນັດແມ່ນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານການກິນສໍາລັບ 7 ວັນ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄວ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວໃນໄລຍະສັ້ນ. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນປະເພດອາຫານ, ທ່ານຈະປະທ້ວງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະພາບ, ແລະເມື່ອທ່ານກັບຄືນໄປຫາອາຫານປົກກະຕິແລ້ວ, ໃຫ້ກົດນ້ໍາຫນັກເດີມໄວ້ຢ່າງວ່ອງໄວ (ແລະແມ້ກະທັ້ງສອງກິໂລກຣາມຢູ່ເທິງ).
ເມື່ອຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ອາຫານກິນໄດ້ 7 ມື້?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບເຫດການທີ່ສໍາຄັນແລະທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ - ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານທີ່ອາຫານສໍາລັບອາທິດແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືມີອາການເຈັບໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ - ໃຫ້ກັບຄືນທັນທີທັນໃດໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະສືບຕໍ່. ລູກສອນຢູ່ເທິງເກັດໄດ້ປ່ຽນລົງຍ້ອນເຫດຜົນຫນຶ່ງ - ທ່ານມີທ້ອງແລະລໍາໄສ້ເປົ່າ, ແລະທ່ານຍັງມີສານຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານ, ນ້ໍາຫນັກຈະກັບຄືນມາ. ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ - ໃຊ້ ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ .
ອາຫານເມນູອາຫານ 7 ມື້
ມີຕົວເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການດື່ມອາຫານສໍາລັບອາທິດ. ພິຈາລະນາທີ່ອ່ອນໆ - ທ່ານສາມາດເລືອກຄໍາສັ່ງຂອງມື້, ແລະນອກເຫນືອຈາກເຄື່ອງດື່ມຕົ້ນຕໍດື່ມນ້ໍາ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ:
- 1 - ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອທີ່ໄຂມັນປະມານ 2% ຫຼືນ້ອຍກວ່າ (kefir, ນົມຫມັກ, ນົມ, ນົມສົ້ມຂາວ);
- 2 - broths ຜັກ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ແກງຂອງແຫຼວ, ມັນຕົ້ນ, mashed;
- 3 - ນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດໃຫມ່ (ຫມາກໂປ, ສີສົ້ມ);
- 4 - ຊາ (ມັກສີຂຽວ) ດ້ວຍນົມຫຼືນາວ;
- 5 - ວຸ້ນທໍາມະຊາດຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືຫມາກໄມ້;
- 6 - compote ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານຈາກຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼື ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ;
- 7-oatmeal jelly
ຢ່າລືມວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກກິນອາຫານນ້ໍາ, ສະນັ້ນຜົນຂອງອາຫານນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາກັບອາຈົມແລະລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖາວອນ, ວິທີການນີ້ບໍ່ຊ່ວຍທ່ານ - ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.