Kefir ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ປະເສີດ, ຊຶ່ງມັກຈະມີຢູ່ໃນເມນູຂອງໂພຊະນາການອາຫານແລະສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານໂຄງການພິເສດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍປອນພິເສດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍແຕ່ໃນຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີ kefir. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງພໍໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ້ໍານົມ, ທີ່ມີຢູ່ໃນ kefir, ປົກກະຕິ microflora ລໍາໄສ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ incredibly.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຄວນເລືອກ kefir ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງໄຂມັນ, ຫຼື skim, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃຊ້ນົມສົ້ມກັບ້ໍາຕານໃນຕອນກາງຄືນ. ຄັອກເທນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນ dessert, ໃນຂະນະທີ່ ເນື້ອ ໃນຂອງ ພະລັງງານ ຂອງມັນຈະຍັງຕໍ່າ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມ kefir ໃນເວລາກາງຄືນບໍ?
Kefir ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນທຸກເວລາຂອງມື້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາຫານຫຼາຍໆມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງວ່າແກ້ວນົມໂຍກໃນເວລາກາງຄືນຈະບໍ່ overload ລະບົບ gastrointestinal ແລະໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫິວ. ໃນເວລາກາງຄືນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະ sutra ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ໃກ້ຊິດ (ມັນຄວນຈະເປັນການສັງເກດວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ມີອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່). ການດື່ມ kefir ໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກວ່າທາດແຄນຊຽມ, ເຊິ່ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ, ຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການນອນຫລັບທີ່ມີສຽງແລະສຸຂະພາບ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າຂ້ອຍດື່ມ kefir ໃນເວລາກາງຄືນ?
Kefir ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ພວກເຮົາຄວນດື່ມນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາຈະຄິດມັນອອກ.
ຄົນທີ່ມັກກິນເຂົ້າຫນົມປັງຫຼາຍມັກຈະຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ຮູບລັກສະນະຂອງປອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະການຂາດຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາອາຫານໃນຕອນແລງ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ kefir ແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຈຸດທາງຈິດໃຈ. ມີການສ້າງໂປຣໄຟລທີ່ເຫມາະສົມແລະການຕັ້ງຄ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈອກນົມສົ້ມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄປນອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ.
ການນໍາໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນ kefir, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງມະຫາກາບແລະຈຸລິນຊີ, ທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານອື່ນໆປະຈໍາວັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ: ນົມໄກ່ທີ່ມີຜັກ, ເນີຍແຂງ, ໄຂມັນທາດໂປຼຕີນຫຼືເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ໃນອາຫານຕ້ອງຈໍາເປັນຫມາກໄມ້ປະຈຸບັນ, ມັກກິນໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານປາຫຼືຊີ້ນທີ່ມີຫມູແລະສະຫຼັດຜັກ. ເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຄ່ໍາທ່ານສາມາດມີອາຫານວ່າງທີ່ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງນ້ອຍຫຼືຫມາກຖົ່ວ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ມີ້ໍາຕານ, ໄຄ, ນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດຫຼື bran. cocktails ດັ່ງກ່າວແຕກຕ່າງຈາກ kefir ປະຊຸມສະໄຫມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ,
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາດົນນານໃນອາຫານ, ສອງສາມອາທິດຈະພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຕະຫຼອດມື້ແມ່ນມີຄວາມສົມດູນທີ່ສຸດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການ.