ອາຫານເນີຍທີ່ມີ Cottage ປະສົມປະສານກັບແນວພັນ, ລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກແລະເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ສູດຂອງຜະລິດຕະພັນຄຼາດິບອາຫານເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກການກິນແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຢານ້ໍາອາຫານ?
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງ cheese cottage ໄດ້ຫັນ calorie ຕ່ໍາ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກ cheese cottage ຕ່ໍາໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ cake ເນີຍແຂງ. ປະລິມານແຄລໍຣິກຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມາຈາກ 100 ຫາ 155 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ປະເພດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະປະເພດທົ່ວໄປຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເນີຍແຂງ cake ແມ່ນ roasting, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ syrniki ອາຫານສໍາລັບ steaming ຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫນ້ອຍລົງໃນລົດຊາດ, ແຕ່ມີ ເນື້ອໃນພະລັງງານ ຫນ້ອຍລົງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງທາດແຄນຊຽມ, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍລິສຸດຫຼື້ໍາຕານທົດແທນ, ແລະທົດແທນແປ້ງດ້ວຍເຕົ້າສົ້ມຫຼືເຂົ້າສາລີ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການກະກຽມ cake curd ອາຫານຈາກເນີຍແຂງ cottage defatted ກັບ oatmeal ແລະໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ສູດສໍາລັບໂກນຫມາກໂປມ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 400 g;
- ໄຂ່ຂາວ - 3 ຊິ້ນ;
- flour oat - ½ຈອກ;
- ຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດຈາກຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກພ້າວ;
- ໄຄຕົ້ນ - ຢູ່ປາຍປາຍຂອງມີດ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມຫມາກໄມ້ຫຼືປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອາຍ, ປອກເປືອກແລະເອົາລ້າງໃນມັນຕົ້ນຂັດ. ຄີມຄີມທີ່ມີເນີຍແຂງ, ຕື່ມທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນ. ກວມເອົາ parchment ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ຈາກຝາອັດປາກມົດລູກເພື່ອສ້າງບານແລະໃສ່ແຜ່ນເຈາະ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ອົບກ່ອນ 20 ນາທີ.
ສູດສໍາລັບ curds ຫນື້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 200 g;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- flour-4 tbsp ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- Vanillin - ສຸດປາຍຂອງມີດ;
- ຜັກແລະເລີມ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເຂົ້າຫນົມປັງ Cottage ປະສົມກັບໄຂ່ແລະ້ໍາຕານ, stir ແລະເພີ່ມ flour ແລະ vanillin. ຈາກບານມ້ວນທົດສອບທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຄື ຫມາກນ້ໍາຫມາກຂຽວ ແລະກົດດັນໃຫ້ພວກມັນອ່ອນ. ໃສ່ແປ້ງຫມໍ້ໄຟແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານອາຫານຈາກຊີດທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 200-250 g;
- ໄຂ່ຂາວ - 3 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າສາລີຫຼືຜັກບົ່ວ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- sweetener-3 measuring spoons
- ເມັດຫມາກງາ - 1 ບ່ວງກາເຟ. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ເນີຍແຂງ Cottage ກັບ mash, ເພີ່ມທົດແທນການ້ໍາຕານແລະທາດໂປຼຕີນ. ຂຸດແລະເພີ່ມເມັດ bran ແລະ sesame. ມະຫາຊົນຕ້ອງໄດ້ຖືກ kneaded ຢ່າງລະອຽດ. ປຸງແຕ່ງອາຫານເນີຍແຂງ cake ຄວນຈະຢູ່ໃນ preheated ກັບເຕົາອົບ 180 ອົງສາສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຖ້າ cheesecakes ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີນ້ໍາຫວານ, ທ່ານສາມາດລີດຕົ້ມ້ໍາຕານຢູ່ເທິງສຸດ.