ເມົາຮອບແລະຊືມໆສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຮູບລັກສະນະຂອງເດັກຍິງທີ່ຍັງອ່ອນ. ຄວາມເຕັມທີ່ຂອງໃບຫນ້າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເປັນພັນລະຍາ. ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງອາດຈະເປັນລັກສະນະທາງວິທະຍາສາດ. ແກ້ມສາມາດຂ້ອນຂ້າງຂື້ນຍ້ອນວ່າມີນ້ໍາຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຊັ້ນຂອງໄຂມັນ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແກ້ມ?
ການສູນເສຍນ້ໍາ, ລວມທັງໃນແກ້ມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃນລັກສະນະທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບມືກັບການໄຄ່ບວມແລະຈໍາກັດຈໍານວນເກືອທີ່ບໍລິໂພກເພາະວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. puffiness ອື່ນອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສະສົມນໍ້າ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກະດູກຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານ, ຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມປະລິມານ. ສ້າງ ອາຫານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານກິນ. ເປີດເມນູໃຫ້ຫລາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ. ປະຕິເສດຈາກໄຂມັນ, ຫວານ, flour ແລະ salted.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແກ້ມ - ອອກກໍາລັງກາຍ
ມີ gymnastics ພິເສດ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແກ້ມທີ່ກຽດຊັງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຄວນລ້າງຫນ້າແລະໃຊ້ຄີມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອສູນເສຍແກ້ມນ້ໍາຫນັກ:
- ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງ ໂຍຜະລິດ . ຄ່ອຍໆເປີດປາກຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆຍົກແຈເບື້ອງຊ້າຍຂອງປາກແລະແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ຈຸດເທິງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດຶງຂຶ້ນແລະແຈຂວາຂອງປາກ. ວຽກງານແມ່ນການຫາຍໃຈທາງອາກາດຜ່ານແຈຂວາມືຂອງປາກແລະ exhale ຜ່ານທາງຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລື້ມຄືນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທິດທາງອື່ນ. ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ້ມອາກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ exhale ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ,
curling ສົບລາວເຂົ້າໄປໃນທໍ່. ໃນການຫາຍໃຈແລະ exhaling ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 5 ວິນາທີ. - ການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈື່ຈໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ Carol Maggio. ຄ່ອຍໆເປີດປາກຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ຮິມຝີປາກຂອງທ່ານເປັນຮູບໄຂ່. ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງແກ້ມຂອງທ່ານແລະຍືດອອກປາກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຍິ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້າຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ປິດປາກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດ 35 ເທື່ອ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີການໃຊ້ນວດຫນ້າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີແຜ່ນສອງນິ້ວ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວວົງ, ທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ.