ໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມງາມແລະຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ຍິງເລີ່ມຮຽນຮູ້ນ້ໍາມັນຈາກ cellulite. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການນວດນີ້ແມ່ນວ່າມີສິດທີ່ສາມາດນວດໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາດື່ມທີ່ດີກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແບ່ງປັນເນື້ອເຍື່ອ. ກ່ອນທີ່ຈະສາມາດນວດໄດ້ເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຖ້ວຍແກ້ວແລະໄຟ, ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີໄຟໄຫມ້ພິເສດທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນ, ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະກຽມພິເສດ, ແລະແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນວດຢູ່ເຮືອນ.
Anti-cellulite ສາມາດນວດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນພື້ນທີ່ບັນຫາໃດໆ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂາຂາພາຍໃນ, bypassing ຝາ popliteal ແລະພາກພື້ນ inguinal. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວນວດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຈາກດ້ານລຸ່ມຂຶ້ນໄປ, ຈາກ shin ກັບຂາ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຮູບວົງກົມ, ຊ້າຍ, ຂວາ. ສໍາລັບຜົນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ດີກວ່າ, ຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite ແລະນໍ້າມັນແມ່ນໃຊ້.
ການນວດນ້ໍາຂອງທ້ອງໃຫ້ສົ່ງເສີມການເຜົາໄຫມ້ຢ່າງໄວວາຂອງຈຸລັງ adipose ໃນທ້ອງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງ. ຜິວຫນັງກາຍເປັນກ້ຽງ, ອົກຫັກແລະງາມ. ການນວດນວດສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສະສົມ osteochondrosis ແລະເກືອ. ການປະຕິບັດການນວດສາມາດສະຫນອງນ້ໍາໄດ້, ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ທິດທາງຂອງການນວດຄືນແມ່ນມາຈາກແອວໄປເຖິງທ້ອງຂີ້ເຖົ່າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນທາງເສັ້ນກົງ.
ເຕັກນິກສາມາດນວດ
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທະນາຄານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ:
- rectilinear
- circular
- zigzagging
- spiral-shaped;
- The G8
ການຊຸກຍູ້ກະປ໋ອງທີ່ມີກໍາລັງແຮງດັ່ງກ່າວເຊິ່ງມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງຜິວຫນັງໄປກ່ອນກະປ໋ອງ, ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຫນ້າແມ່ນເຮັດດ້ວຍຄວາມກົດດັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະແມ່ນປະຕິບັດປະມານ 5 ຄັ້ງ.
ວິທີການສາມາດນວດ
- ການປະຕິບັດທີ່ສາມາດນວດ, ຮ່າງກາຍຫຼືຮ່າງກາຍຂອງພື້ນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນໂດຍການນວດດ້ວຍມື, ການຂັດແລະການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
- ສໍາລັບການ gliding ດີກວ່າຂອງ cans ໃນໄລຍະຜິວຫນັງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ lubricate ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍານວດ.
- ເອົາທະນາຄານ, ມັນຖືກບີບອັດແລະເອົາໃສ່ຜິວທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນວດ (ເລືອກເອົາພື້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ມີຂໍ່ແລະຮອຍ). ທະນາຄານຕ້ອງຕິດຕາມສະນັ້ນມັນສາມາດເລື່ອນລົງເທິງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ. ຜິວຫນັງດຶງເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງສູນຍາກາດຄວນປະມານ 1 ຊຕມແລະບໍ່ຄວນປ່ຽນສີຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສູນຍາກາດພາຍໃນກະປ໋ອງຕ້ອງໄດ້ອ່ອນແອ).
- ຫຼັງຈາກຫມໍ້ໄດ້ຕິດກັບຮ່າງກາຍ, ນວດດ້ວຍຫມໍ້ (ເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນ) ທີ່ເລືອກສໍາລັບເຂດພື້ນທີ່ຂອງເຕັກໂນໂລຢີ.
- ເອົານ້ໍາຈືດອອກມາຫຼັງຈາກທີ່ນວດຄວນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ຖືມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຢູ່ໃກ້ກັບຫມໍ້ໄຟ.
- ຫຼັງຈາກຖອນຖ້ວຍ, ຄ່ອຍໆເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ.
ການນວດສູນຍາກາດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ 5 ຫາ 15 ນາທີ, ອີງຕາມຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ບໍ່ເລື້ອຍໆ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການນວດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນໃນເວລາ 15-20 ນາທີພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ.
ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດ, ເຫດຜົນສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນສາມາດ (ຄວນໄດ້ຮັບການດັດແປງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນຍາກາດ);
- ຄວາມໄວສູງຂອງການນວດ (ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ);
- ນ້ໍາມັນຫລືຄີມນວດນ້ອຍໆ (ຄວນເພີ່ມນ້ໍາມັນຫຼືຄີມ).
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດຸ່ນດ່ຽງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ສາມາດນວດນ້ໍາຫນັກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່ານວດສາມາດມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເສັ້ນເລືອດແດງ, ເລືອດກ້າມທີ່ບໍ່ດີ, ໄຂ້ເລືອດອອກ, ພະຍາດອັກເສບຜິວຫນັງແລະຄວາມສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ. ຍັງ contraindicated ແມ່ນສາມາດຂອງນວດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.