ການສ້າງຫລັກຂອງລະບົບ bodyflex - "ຫາຍໃຈແລະບາງ" - ແມ່ນ tempting ຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນກໍາລັງທຸກທໍລະມານກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຫື່ອໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍລົມຫາຍໃຈດຽວເທົ່ານັ້ນ! ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ດໍາເນີນກິລາຫຼືເຕັ້ນລໍາດົນນານ (ຫຼາຍກວ່າ 3-4 ປີຕໍ່ມື້), ການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງແລະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ລະບົບຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ແຕ່ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກກິລາ, bodyflex ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຫນ້າຍິນດີ!
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Bodiflex ຫາຍໃຈ: ມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ bodyflex ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໄຂມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ແລະອົກຊີເຈນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ "burner" ຂອງມັນ. ການເອົາໃຈໃສ່ບາງຢ່າງແລະຫາຍໃຈຜ່ານລະບົບພິເສດ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນ, ຂອບໃຈທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມແລະສວຍງາມຈາກການປະກອບອາຊີບໄປສູ່ອາຊີບ.
Bodyflex: ລັກສະນະຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ລະບົບ Bodyflex ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການພິເສດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ບໍລິໂພກໄຂມັນຢ່າງຈິງຈັງແລະທ່ານເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ. ຖ້າເງື່ອນໄຂທັງຫມົດຖືກພົບ, ຫຼັງຈາກອາທິດຮຽນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາແນວໃດ. ຜົນກະທົບຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຜົນດີກວ່າ.
- ຊັ້ນຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງປະຈໍາທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼື 2-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນ - ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນກາງວັນ.
- ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດການສະລັບສັບຊ້ອນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ 12 ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ.
- ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮຽນແລະຈໍານວນຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາກິນອາຫານໃດກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້.
- ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະປະລິມານການບໍລິໂພກແຕ່ລະຄົນບໍ່ເກີນ 300 ກຼາມ. ອາຫານຄວນປະກອບມີຊີ້ນງົວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫານປະເພດເມັດ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດການສະລັບສັບຊ້ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານຄ່ໍາ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະເຄົາລົບນັບຖືຢາທັງຫມົດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
Bodyflex: ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດ. ອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຊ້ໍາເທື່ອ, ແຕ່ວ່າໃນການຮັບຮອງເອົາຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງ. ແລະໃນແຕ່ລະຄົນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫາຍໃຈໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສູນເສຍຈັງຫວະແລະຮູ້ຈັກການຫາຍໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ, ລະບົບກໍ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້!
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດຂອງລົມຫາຍໃຈຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງ bodyflex:
- ເອົາການສະແດງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນບົດຝຶກຫັດ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເອົາພົ່ນເຂົ້າໄປໃນທໍ່. ໂດຍຜ່ານປາກໂດຍບໍ່ມີ jerks, calmly ແລະ measurely exhale ອາກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການປົດປ່ອຍປອດ.
- ບີບປາກຂອງເຈົ້າແຫນ້ນແຫນ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈແຂງແຮງໃນດັງຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງມົນແລະລຽບງ່າຍ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ໄວແລະທັນທີ. ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຢ່າງແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ປອດຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ.
- ຍົກສູງບົດບາດຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຂື້ນໃນຊ່ອງແຄບຂະຫນານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໄວຕາມປາກແລະອອກອາກາດຢ່າງແຮງ, ດ້ວຍສຽງ
"Groin". ສຽງຄວນເຮັດໃຫ້ມີສຽງແປກຫຼາຍ. - ຢ່າງແຂງແຮງດຶງໃນທ້ອງແລະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ tilting ຫົວຂອງທ່ານກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ນັບຕົວທ່ານເອງຈົນເຖິງສິບ.
- ຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈ.
ລົມຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍຕົວເອງບໍ່ສັບສົນເກີນໄປ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານສັບສົນ, ອອກກໍາລັງກາຍຈະໃຊ້ຫນ້ອຍ. ເພື່ອຮັກສາການຕິດຕາມເລື່ອງນີ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດວິດີໂອວິດີໂອ, ຕົວຢ່າງ, bodyflex ທີ່ມາຈາກ Maria Corpan.