ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍແມ່ນໃຫຍ່, ແລະຜົນສະທ້ອນແມ່ນຫນຶ່ງ - ຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມແຂງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍປົກກະຕິປະຕິບັດການປະຕິບັດທີ່ປະຊຸມສະໄຫມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສື່ສານກັບປະຊາຊົນຕາມປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາຕົວແທນຂອງຄົນທັງຫມົດ, ຫຼືເຮັດວຽກງານປະຖົມ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍເຈັບປວດ?
ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, ເພາະວ່າຄໍເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສິ່ງທີ່ສາມາດແລະບໍ່ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີອຸປະສັກຕ່າງໆທີ່ເປັນສາເຫດສໍາລັບສຸຂະພາບບໍ່ດີ.
- ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາເບິ່ງງານວາງສະແດງໂທລະພາບ, ນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນນານ, ບໍ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນຫລາຍຊົ່ວໂມງຍ້ອນການໂຕ້ຕອບ? ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສາເຫດຂອງອາການເຈັບຄໍຢູ່ໃນຄໍແມ່ນ osteochondrosis, ການຂາດແຄນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າວິທີທາງຊີວິດຂອງຊີວິດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນຫົວ, ການເຜົາໄຫມ້ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວແລະລະຫວ່າງບ່າບ່າ, ເຈັບຄໍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນນິ້ວມື. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງປະສົບອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຟ້າວແລ່ນໄປຮ້ານຢາເພື່ອຢາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພະຍາຍາມປັບຊີວິດຂອງທ່ານ - ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຢຸດສູບຢາແລະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຖ້າຄໍເຮັດຄວາມເຈັບປວດຫຼັງຈາກນອນ, ຈົ່ງເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເບິ່ງບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ມີຄວາມຜິດ, ຫມອນຂອງທ່ານຄວນຕ່ໍາແລະບໍ່ອ່ອນລົງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ຕົກລົງ. mattress ແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປານກາງແລະ, ແນ່ນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ຜູ້ທີ່ມັກທີ່ຈະນອນໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈໃນການຮຽນຮູ້ວ່າຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍ.
- ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າໃນສະຖານະການບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເລີຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຫັນຫົວຂອງທ່ານ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ. ສາເຫດອາດຈະເປັນການບາດເຈັບ, ການບີບຄັ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼືການກ້າວຫນ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຜົນສະທ້ອນ - ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ. ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດດັ່ງກ່າວໃນຄໍຈະເປັນຊຸດນ້ໍາກ້ອນຫຼືທາງເລືອກອື່ນ - ອາບນ້ໍາຮ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ຊ່ວຍປວດທ້ອງ.
- ໃນເວລາທີ່ຄໍເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຍ້ອນການ overstrain ປະຖົມ, ການນວດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາແມ່ນວິທີການຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກ. ເອົາຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວນວດລຽບ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ຫຼົງຫາຍ.
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຄໍຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກລະເບີດເປັນບັນຫາເລື້ອຍໆຂອງຄົນຂັບລົດ. ປ່ອງຢ້ຽມເປີດເລັກນ້ອຍຂອງລົດ, ຈາກນັ້ນເປັນລົມອົບອຸ່ນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍມາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງລະອຽດ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກ - ຜ້າຜ້າ. ຜ້າເຊັດຕາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີໂຣກກາບ, ຕິດກັບຄໍ, ປົກຄຸມດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້ານ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ້າຂົນຫນູຝ້າຍແລະຫໍ່ດ້ວຍກະຕຸກທີ່ອົບອຸ່ນ. ອອກຈາກຜ້າຝ້າຍໃນເວລາກາງຄືນຫຼືນອນຢູ່ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ຜົນກະທົບບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນລໍຖ້າ.
ວິທີການກໍາຈັດອາການເຈັບຄໍ?
ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການເຈັບຄໍ. ສູດຂອງນາງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າ
ຖ້າຫາກວ່າການຍິງອາການເຈັບໃນຄໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃນການປິ່ນປົວ, ບໍ່ຫາຍໄປ, ມັນກໍ່ເປັນການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍ. ສາເຫດອາດຈະເປັນ radiculitis cervical - ບີບຮາກຂອງສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະຫນັກກ່ຽວກັບຊ່ອງຄອດ, ທ່ານຫມໍຈະບັງຄັບໃຊ້ຜ້າຄຸມທ້ອງແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານອັກເສບແລະອາການແຊງ.