ສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດທີ່ຊາວກີກບູຮານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍແມ່ນ "ລາວບໍ່ສາມາດອ່ານຫລືລອຍນ້ໍາໄດ້". ຕາມທໍາມະດາ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ແຈ້ງໃນເມືອງບໍ່ສາມາດເອີ້ນພົນລະເມືອງແລະບໍ່ມີສິດທິລົງຄະແນນສຽງ. ບາງທີ, ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງຄັ້ງທໍາອິດໃນເງື່ອນໄຂຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ - ເພື່ອຈະສາມາດລອຍ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຢ້ານປາສະຫລາມແລະຟ້າຜ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບການຂ້າດ້ວຍຈໍານວນຄົນທີ່ຖືກນ້ໍາຖ້ວມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນກໍ່ແມ່ນເວລາສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ.
ການນໍາໃຊ້ສະນ້ໍາສໍາລັບຕົວເລກ
ພວກເຮົາຈະບໍ່ຫລໍ່ຫລອມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນອາຍທີ່ຈະ ລອຍນ້ໍາ ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດຂອງສະນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງໄຂມັນໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼາຍກວ່າ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນນ້ໍາ:
- ໃນເວລາທີ່ overcoming ໄລຍະຫ່າງໃນການ 1500 m, ການບໍລິໂພກພະລັງງານແມ່ນປະມານ 500 kcal.
- ການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາແມ່ນ 75 ເທົ່າກວ່າອາກາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິບັດໃດໆໃນສະພາບແວດລ້ອມນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ 75 ເທື່ອກວ່າທີ່ດິນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.
- ຜົນປະໂຫຍດອື່ນຂອງສະນຸກເກີແລະລອຍນ້ໍາ (ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນຢູ່ໃນສະນຸກເກີ - ມັນຍັງບໍ່ທັນມີການລອຍນ້ໍາ) ແມ່ນການຫາຍໃຈຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສ່ວນຂອງປອດທີ່ "ພັກຜ່ອນ" ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ. ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າເລືອດອົກຊີເຈນຍັງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາດົນນານຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ເລັ່ງລັດ.
- ແຕ່ວ່າ, ບາງທີອາດມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນການຖ່າຍເທຄວາມຮ້ອນ, ການເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ໍາ 80%. ບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄື homeostasis - ຄວາມປາຖະຫນາຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບອຸນຫະພູມ - ນ້ໍາເຢັນຢູ່ສະເຫມີ, ແລະຮ່າງກາຍໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມທະວີການອຸນຫະພູມ.
ການລອຍນ້ໍາເປັນກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະບໍ່ແມ່ນການກິລາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກໆ. ການລອຍນ້ໍາມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍກ່ວາການຍ່າງ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຄວາມພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະໃນເວລາຍ່າງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດລົ້ມລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕາມປົກກະຕິ - "ຕົກ, ລຸກຂຶ້ນ, plaster".
ໃນນ້ໍາ, ທ່ານຢູ່ສະເຫມີໃນຖານະທີ່ນອນ - ແລະນີ້ 100% relieves ຄວາມກົດດັນຈາກກະດູກສັນຫຼັງທັງຫມົດ.
ບາງທີ, ຫຼັງຈາກລາຍຊື່ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງສະລອຍນ້ໍາ, ຫນຶ່ງຄວນກ່າວເຖິງອັນຕະລາຍ. ມັນແມ່ນຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີບ່ອນໃດ.
ນ້ໍາໃນຫນອງແມ່ນ chlorinated, ສະນັ້ນພະຍາຍາມລອຍເພື່ອວ່ານ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ penetrates ພາຍໃນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກສະລອຍນ້ໍາ (ຍ້ອນວ່າກ່ອນຫນ້ານີ້) ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາເພື່ອລ້າງອອກຈາກຜິວຫນັງນີ້.
ສະນຸກເກີແມ່ນສະຖານທີ່ຂອງການເປັນ congestion ຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຕິດເຊື້ອ, ເຊື້ອເຫັດແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. ຍ່າງໃນເກີບທີ່ທ່ານໃສ່ພຽງແຕ່ໃນສະ ນຸກເກີ , ຢ່າລືມໃສ່ຫມວກ (ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄົນແປກຫນ້າທີ່ສວຍງາມ).
ດີ, ໃນທີ່ສຸດ, ເຂົ້າແລະອອກຈາກສະນຸກເກີຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຊຸ່ມແລະລື່ນ. ມັນຈະໂງ່ຈ້າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂາອອກ.