ເພື່ອບັນລຸຜົນດີໃນການຝຶກອົບຮົມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ geyners, ເຊິ່ງສົມທົບສອງຈຸດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາມີ້ໍາຕານພິເສດ, ແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ອັນທີສອງ, ອົງປະກອບຂອງ gainers ທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ - ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງພື້ນຖານ, ເນື່ອງຈາກການກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອເກີດຂື້ນ. ມື້ນີ້ມີລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນ
ເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າມີສິ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈໃນທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ອົງປະກອບຂອງ gayers ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນແລະສານສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານແລະຖືກດູດຊຶມໄວໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີ ວິຕາມິນຕ່າງໆ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທໍາມະຊາດ. ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ໂດຍການຊື້ gainers ທີ່ມີຄໍາຖາມ, ໃນທີ່ມີສານເສີມຕ່າງໆທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຖານະພາບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນສ່ວນຂອງການເສີມກິລານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນ geyner ສໍາລັບກ້າມເນື້ອທີ່ໄດ້ຮັບ:
- ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ສານປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະ, ກ່ອນອື່ນ, ໃນເວລາທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ.
- ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ບໍ່ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າຍອດຂອງພະລັງງານໄດ້ຖືກຟື້ນຟູໃນອັດຕາທີ່ສູງ.
- ຄຸນນະພາບ geynery ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການເພີ່ມປະລິມານກ້າມເນື້ອ.
- ເສີມກິລານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຟື້ນຟູໄດ້ໄວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາການເຈັບຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫຼາຍ.
ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບບາງຢ່າງ. ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີອາການກະທົບກະເທືອນແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າບໍ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ບຸກຄົນຫຼືຍ້ອນການໃຊ້ geynerov ທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າສານອາຫານເສີມໄດ້ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຫຸ້ມຫໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃນສາມາດໄດ້ຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດ. Gainers ແມ່ນພະລັງງານສູງ, ແລະຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາທີ່ຮຸນແຮງແລ້ວ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸມຂອງໄຂມັນ. ການເສີມດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ.
ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ຊື້ເພີ່ມເຕີມ?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງກິລາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນເວລາເລືອກການເພີ່ມເຕີມ, ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 30%. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ໄຂມັນ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ whey ຫຼືທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນໃນອົງປະກອບ. ຖ້າທ່ານເຫັນໃນລາຍຊື່ຖົ່ວເຫຼືອງ
ທາດໂປຼຕີນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເຊັ່ນ geyner. - ກວດເບິ່ງຈໍານວນຂອງນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ obesity, ສະນັ້ນໃຫ້ preference ກັບທາງເລືອກໃນການທີ່ທ່ານຈະເຫັນທາດແປ້ງທີ່ມີ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍ າ .
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າໃນເວລາທີ່ເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຍັງມີມູນຄ່າການພິຈາລະນາລະດູການຝຶກອົບຮົມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແຄນຫຼາຍ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນລະດູຫນາວເພື່ອປ່ຽນໄປທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ. ໃນພາກຮຽນ spring ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ທາດໂປຼຕີນສະລັບສັບຊ້ອນແລະໂດຍຮ້ອນທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມງາມແລະຮ່າງກາຍການບັນເທົາໄດ້.