ການກະຕຸ້ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະປະສົມກົມກຽວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ລວດໄວ, ທ່ານຕ້ອງກ້າວຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງທັງຫມົດທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ໃນເວລາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ການຊຸກຍູ້ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດແບບດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນອາການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄຟໄຫມ້ແລະລົງໄປສູ່ທຸລະກິດ, ແຕ່ປັດໄຈທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານບໍ່ປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ວາກະຕຸ້ນຕົວເອງ, ທ່ານຕ້ອງມີເປົ້າຫມາຍທີ່ປະກອບມີອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນຕ້ອງເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ບໍ່ແມ່ນ 50-52 ກິໂລ, ແຕ່ຢ່າງແທ້ຈິງ 51, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ຄິດກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ - ຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມຄວນເຫມາະສົມພາຍໃນຂອບ "ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ" ສໍາລັບເຫດຜົນທາງການແພດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງປະລິມານນ້ໍາຫນັກ (ກິໂລມາມ) ໃນລະດັບຄວາມສູງ (ໃນແມັດ), ເຊິ່ງແມ່ນ BMI = ນ້ໍາຫນັກ (kg): (ຄວາມສູງ (m)) 2. ຕາມປົກກະຕິ, BMI ຄວນຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 18 ຫາ 26, ແຕ່ສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີລູກນ້ອຍ, ມີຕົວເລກຕ່ໍາກວ່າແມ່ນຍອມຮັບ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ, ຕັດສິນໃຈເລືອກວັນທີ. ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມ 3-5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ຄິດໄລ່ຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະກໍານົດວັນທີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທີ່ທ່ານຢາກຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງເຫມືອນກັນ.
- ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກແລະເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ, ທ່ານມີເຄິ່ງຫນຶ່ງກໍາລັງໃຈ: ທ່ານມີເປົ້າຫມາຍ, ມີກໍານົດເວລາ, ມັນພຽງແຕ່ຈະປະຕິບັດເພື່ອມາຮອດມັນຢ່າງໄວວາ!
ແຮງຈູງໃຈທາງຈິດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຈິດໃຈຂອງມະນຸດມີຄຸນສົມບັດຂອງການລືມ. ບາງຄັ້ງມັນດີ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ດີ. ບຸກຄົນທີ່ລືມໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງລາວ, ແລະມັນແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ປ້ອງກັນນີ້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແກ້ໄຂ ທາງຈິດໃຈ ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການນີ້, ຄິດກ່ຽວກັບມັນຈາກຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງຕອນກາງຄືນ, ທຸກໆຂັ້ນຕອນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບມັນ. ຕົວຢ່າງ:
- ປ່ອຍຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບຕູ້ເຢັນທີ່ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ໃສ່ຫນັງສືຜ່ານແດນໃນຫນັງສືເດີນທາງຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຕົວທ່ານເອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຮູບ. ສັນຍາວ່າຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານກາຍເປັນບາງ, ທ່ານປ່ຽນຮູບ.
- ໃນຖານະເປັນຮູບພາບໃນ desktop ໄດ້, ເອົາຮູບພາບຕ່າງໆຂອງແມ່ຍິງໄຂມັນຫຼາຍຫຼືແມ່ຍິງທີ່ຮຽວລ້າ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ - ທາງລົບຫຼືທາງບວກ.
- ບອກຫມູ່ຂອງທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄໍາຖາມຂອງພວກເຂົາຄື "ທ່ານຄືແນວໃດ?" ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຊື້ອຊາດ.
- ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ໃຫ້ຈອງກັບກຸ່ມສາທາລະນະແລະກຸ່ມສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທົບທວນພວກເຂົາເລື້ອຍໆ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້.
- ອ່ານເລື່ອງປະສົບຄວາມສໍາເລັດ, ຊີວະປະຫວັດການສຶກສາຂອງຜູ້ທີ່ສາມາດເອົາຊະນະນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ເບິ່ງໂຄງການເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ".
ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫມ່ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. - ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ blog ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າມັນຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າວຫນ້າ.
- ແຮງຈູງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຈະສາມາດນັ່ງລົງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້ກ່ອນ. ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບໃນ Photoshop ໂດຍສະແດງຕົວເອງກັບຮູບລັກສະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະບັນລຸ.
ແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບທຸກຄົນແມ່ນຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສັບສົນຂອງຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃກ້ກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຢ່າພາດໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນສຸຂະພາບແລະສວຍງາມກວ່າເກົ່າ!