ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກບໍ່ແມ່ນຄວາມທີ່ຮັກແພງ, ໃນຄວາມສໍາພັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮຽນຮູ້, ເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຂົາຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ເພື່ອສະຫງົບ ຄວາມຢາກອາຫານ , ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ.
ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ:
- ແຕງກວາ
- ຫມາກເລັ່ນ;
- grapefruits;
- radish
- ຜັກບົ່ວ
- ກະລໍ່າປີ
- ຫມາກໂປມ.
ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານສາມາດຢູ່ໃນທຸກປະລິມານແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທຸກໆມື້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງສານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງລວດໄວ.
ແລ່ນຢູ່ໃນອາກາດສົດ . ການແລ່ນແລະຍ່າງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈກັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກໄປແລະດໍາເນີນການແລ່ນໄວຫຼືຍ່າງສອງສາມໄມ. ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ.
ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຕົ້ມ . ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອສະກັດກັ້ນການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ນ້ໍາ relaxes musculature ຂອງຝາຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້, ສະນັ້ນ calm calm cramps ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ດື່ມເຄື່ອງເທດ ທີ່ ເອົາຊະນະຄວາມຢາກອາຫານ:
- fennel
- nettle
- laminaria
- hawthorn
- flax
- alfalfa
- burdock
ເຄື່ອງດື່ມຈາກຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ກໍ່ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມຂົມ, ກະຕຸ້ນຕ່ອມ thyroid, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມທະວີໂຕນ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບການໄຫຼວຽນ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນ ອາຫານເລື້ອຍໆ . ອາຫານທີ່ທ່ານໃຊ້ຄວນເອົາໄວ້ໃນປາກໃນຕ່ອນນ້ອຍແລະຖືກຕົ້ມຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າທ່ານກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະ, ແນ່ນອນ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢາກອາຫານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ການໂຄສະນາທີ່ສວຍງາມຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ຄວາມຊົງຈໍາຂອງອາຫານທີ່ດີ. ການມີຄວາມຢາກອາຫານມີຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ, ທ່ານມັກຈະຢູ່ນອກ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຕູ້ເຢັນແລະນ້ອຍທີ່ສຸດໃນເຮືອນຄົວ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫິວໂຫຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະກໍາຈັດຄວາມຢາກອາຫານເລື້ອຍໆ.