ເພື່ອເບິ່ງສົດແລະອ່ອນ, ທ່ານຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. Revitonics ແມ່ນທິດທາງທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າແລະຄໍ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງໄວວາຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles.
revisionist ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສັບສົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫມູນໃຊ້ເພື່ອແນໃສ່ການລົບລ້າງສາເຫດຂອງອາຍຸແລະການຫນັກລົງຂອງສະພາບຜິວຫນັງແມ່ນເອີ້ນວ່າ revitonics. ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງມັນແມ່ນ Natalia Osminina, ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຂອງກ້າມເນື້ອ facial ຫຼາຍປີ. ວິທີການ reviton ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ຂອງ biohydraulics, biomechanics, ກົນໄກທິດສະດີແລະອື່ນໆ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການປັບປວດກ້າມເນື້ອແລະການຜ່ອນຄາຍ.
Revitonika ມີຂໍ້ດີເຊັ່ນ:
- ສະຫນັບສະຫນູນຜິວຫນັງ saggy tightening.
- ສະຫນັບສະຫນູນໂຕນກ້າມເນື້ອ, relieves spasms ແລະຄວາມກົດດັນ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູຮູບໄຂ່ໃບຫນ້າ, ຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຫນຽວທີ່ມີຢູ່.
- ຫລີກລ່ຽງການໃຄ່ບວມປະມານຕາ.
Revitonics - ການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍ
Osminina ອ້າງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບົບທີ່ແນະນໍາໂດຍນາງໃນທຸກໆປີແລະມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຈາກໄວຫນຸ່ມ. ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສົມບູນແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງລະບົບຂອງ revitonist ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ:
- Fitness fitness ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, jars ສູນຍາກາດຂອງຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້. ພວກເຂົາຊ່ວຍເພີ່ມໂຕນກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະປະສົມປະສານຂອງ collagen ແລະ elastin.
- ການສອດຄ່ອງກັບການອອກແບບ . ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິແມ່ນແນໃສ່ການເຮັດວຽກອອກກ້າມຊີ້ນ.
Revitonics ສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບປວດໃນເຂດພື້ນຫລັງແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທັງຫມົດແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍ່ດີ. Revitonics ສໍາລັບດ້ານຫລັງ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນຫມາຍເຖິງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການປະຕິບັດງານທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ:
- ຢືນເພື່ອວ່າຕີນຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ບ່າຂອງທ່ານ. coccyx ໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ການລົງ, ຄ່ອຍໆຂື້ນກົ້ນແລະ tighten ກົດ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງສ້າງເສັ້ນກົງ.
- ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ stretch ເຮືອນຍອດຂອງທ່ານແລະເປີດຫນ້າເອິກ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດ 1-5 ນາທີ. Revitonika ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດ "ການປະຊຸມສະໄຫມ" ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນຕົວເມືອງ, ໃນຕົວເມືອງ.
Revitonics ສໍາລັບຄໍ
ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນແນໃສ່ການຖອນ spasms ຈາກກ້າມ trapezius. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນໃນຂົງເຂດນີ້ເຮັດໃຫ້ການເສື່ອມສະພາບຂອງການສະຫນອງເລືອດໃນໃບຫນ້າ, ການສ້າງຮໍໂມນແລະ osteochondrosis ມົດລູກ. ການອອກກໍາລັງກາຍ "ກອບ", ເຊິ່ງດໍາເນີນໄປຕາມແຜນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ:
- ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ງໍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນມີນ້ໍາແລະຍືດເຂົາລົງໄປຕາມແຄມເພື່ອສ້າງກອບ.
- ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍືດອອກໄປ, ຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະທົບຫົວຂອງທ່ານລົງ, ແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຄວນສືບຕໍ່ຕໍ່ສູ້. ຍັງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ປະມານ 30 ວິນາທີ.
- ວາງມືຂ້າງຫນຶ່ງຂ້າງເທິງຂອງເຕົ້ານົມ, ແລະອີກຂ້າງຫນຶ່ງພາຍໃຕ້ຈາງ. ຍືດຄໍຂອງທ່ານ, stretching ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ປ່ຽນມື. ເຮັດທັງຫມົດສໍາລັບ 30 ວິນາທີ.
Revitonics - ອອກກໍາລັງກາຍໃນ roller
ການຮັບຮອງເອົາງ່າຍໆສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງ, ປັບປຸງທ່າທາງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລໍາບາກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ revitoniki ທີ່ຈະໃຊ້ມ້ວນມ້າທີ່ມີຄວາມພ້ອມແລ້ວຫຼືມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ເອົາຜ້າຂົນຫນູໃສ່ມືຫຼືໄມ້ໄມ້ອື່ນໆແລະບິດມ້ວນທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ເອົາລວດໃສ່ມັນດ້ວຍຕ່ອມລຽບຫຼືຫົວ. ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງທໍ່ນັ້ນຄວນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊມ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ posture ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການ posture ຂອງ roller, ແຕ່ວ່າເຕັກນິກແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະວາງມ້ວນຢູ່ດ້ານຫລັງ. ວາງລົງເທິງຫລັງຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງວ່າອຸປະກອນຢູ່ພາຍໃຕ້ນິ້ວ.
- ຂາຍືດກ້າວຫນ້າ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫົວຂໍ້.
- ມືດຶງຂຶ້ນດ້ວຍຝາມືລົງ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນິ້ວມືນ້ອຍໆ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂ້າມໄປຂ້າງແລະຂ້າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ.
Revitonics - ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ
ລະບົບທີ່ເປັນເອກະລັກໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. Revitonics ສໍາລັບໃບຫນ້າແມ່ນອີງໃສ່ຈໍານວນກົດລະບຽບ:
- ຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃນ hypertonus, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ເກີນກ່ວາເຄິ່ງນາທີ.
- ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ການຍືດອອກແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ແລະນີ້ຕ້ອງເຮັດຢ່າງຊ້າໆແລະລຽບງ່າຍ.
- ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການກະກຽມກ້າມຊີ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດຍືດກ້າມເນື້ອໄດ້ຕາມທິດທາງໃນແຕ່ລະດ້ານຫຼືໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ຈົນກວ່າຈະມີຕິກິຣິຍາຜ່ອນຄາຍ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່, reviton ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍັບຍັ້ງກ້າມເນື້ອໃນສະຖານະທີ່ເລືອກໃນ 3-5 ວິນາທີ.
Revitonics ສໍາລັບຕາ
ບັນຫາທົ່ວໄປແມ່ນການໄຄ່ບວມແລະການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ເຊິ່ງສາມາດລົບລ້າງໄດ້ໂດຍໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນງ່າຍດາຍ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ສະຫນອງການ reviton ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕາສໍາລັບການປະຕິບັດຕົນເອງ:
- ການອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນ, ເປີດແລະປິດຕາຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເຂົ້າຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ດຶງແກ້ມຂອງທ່ານ, ແລະປ່ອຍອອກອາກາດໂດຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນສູງ.
- ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບການກວດ, ຈົ່ງໃສ່ນິ້ວມືດັດແປງທີ່ມີທ້ອງຟ້າແລະວາງໃຫ້ຢູ່ໃກ້ກັບກະດູກ malar. ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນປິດຕາຂອງທ່ານສໍາລັບ 5-10 ວິນາທີ, ເພີ່ມທະວີການຄວາມກົດດັນ.
- ນິ້ວມືກາງເຮັດໃຫ້ມູມມອງໃນເບື້ອງຕາແລະເລີ່ມຈີບມັກ.
- ດຶງຝາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເປີດມືແລະວາງໃບຫນ້າຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຕາ. ຖືສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານແລະເຮັດຊ້ໍາການສໍາພັດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ວັດຂອງທ່ານ.
Revitonics - nasolabial folds
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນໃຍ nasolabial, ເອົາຊາຍແດນ nasolabial ugly, ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງສູງຂອງ cheekbones ແລະ tighten ຜິວຫນັງ sagging ໄດ້. Revitonika ຟື້ນຟູປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ:
- ວາງນິ້ວມືດັດສະນີແລະກາງລົງກັນຢູ່ໃກ້ກັບປີກຂອງດັງ, ກວ່າເມືອກ.
- ຮິມຝີປາກເປັນຮູບໄຂ່ທີ່ຍາວນານ. ໃນແປດບັນຊີ, ເປີດປາກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບໄຂ່. ກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຫນ້າກາກ.
Lipwave lipitonics
ເພື່ອກາຍເປັນເຈົ້າຂອງປາກຂົມ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຍອມຮັບການສັກຢາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. gymnastics ຂອງ revitonics ສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ປາກຂອງ plump ແລະການລົງທຶນ:
- ດຶງສົບໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທິງເຂົ້າມືປາກເບື້ອງລຸ່ມແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
- ດຶງມຸມຂອງປາກຂອງທ່ານ, ເຫມືອນກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການລະລາຍເຂົ້າຫນົມອົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄວາມກົດດັນກ້າມຊີ້ນ, ພະຍາຍາມຍົກພວກເຂົາ.
Revitonics ສໍາລັບ forehead
ຫນຶ່ງໃນບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫນ້າຜາກ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຄົນມີ wrinkles. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຍົກລວງຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງວ່າມັນຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຄາງຫມູທີ່ຫນ້າຜິດປົກກະຕິ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນສະຖານະການນີ້.
- ເອົາປື້ມທີ່ເປີດຢູ່ເບື້ອງຫນ້າເລັກນ້ອຍຂ້າງເທິງດວງຕາແລະແກ້ໄຂມັນດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ. ຍົກແລະລຸດຕາຂອງທ່ານ.
- Revitonika ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະກໍາຈັດຂີ້ເຫງົາລະຫວ່າງດວງຕາ. ສອງນິ້ວແກ້ໄຂມຸມຂອງເສັ້ນດ້າຍຂົນຢູ່ໃກ້ຂົວຂອງດັງ. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນ (ຄືກັບການໂກນ) ແລະຜ່ອນຄາຍຕາຂອງທ່ານ.
Revitonics - ປື້ມ
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ນີ້ສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນປຶ້ມປື້ມວັນນະຄະດີພິເສດ.
- "ການ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ. ລະບົບຂອງ reviton ໄດ້ . " N Osminin ລາວບອກໃນລາຍລະອຽດວ່ານັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນຫຍັງ, ປື້ມທີ່ຂຽນໂດຍຜູ້ພັດທະນາທິດທາງນີ້. Natalia ບໍ່ພຽງແຕ່ອະທິບາຍອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງເວົ້າເຖິງກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງຕົ້ນຕໍ.
- " Resurrection of the face, Or Ordininary Miracle " ໂດຍ N Osminin ຜູ້ຂຽນບອກວ່າວິທີການຂອງ reviton ແລະເລິກລົງສູ່ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປ່ຽນແປງແລະການເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.