ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ອາຊິດ carboxylic ທີ່ມີໄນໂຕຣເຈນຖືກສັງເຄາະ. ອາຊິດນີ້ເອີ້ນວ່າ creatine. ຈໍານວນຂອງ creatine ໃນກ້າມຊີ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນ. ມັນແມ່ນຊັບສິນຂອງ creatine ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາແລະນັກກາຍກໍາ.
Creatine ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ bioadditives ແລະຖືກຂາຍໃນທຸກຮ້ານ ອາຫານໂພຊະນາການກິລາ . ມັນຫມາຍເຖິງປະເພດອະນຸຍາດສໍາລັບນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ທີ່ວ່າ, ເມື່ອກິນມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານການຄວບຄຸມ doping.
ການປະຕິບັດຂອງ creatine ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, stimulates ການເຕີບໂຕຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຊັກຊ້າຂອງ "ໄນໂຕຣເຈນ" ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, creatine ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການໃຊ້ແຮງງານທີ່ຮ້າຍແຮງ.
Creatine ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກກິລາທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ອຍພະລັງງານທັນທີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກິລາເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໄລຍະສັ້ນ, ຕິດຕໍ່ກິລາ, ການຍົກຍ້າຍ, ການສ້າງຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານເສີມທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄໍາແນະນໍາ. ການຍອມຮັບ overdose ແລະ uncontrolled ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
ຫຼັກຖານທີ່ວ່າ creatine ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທຸກໆຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການກິນ creatine.
ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນ creatine ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ?
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ creatine
ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, creatine ແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຫອບຫືດແລະປະສົບການຈາກອາການແພ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີຂອງພະຍາດແລະແມ້ກະທັ້ງ angioedema. ເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າ creatine ມີອັນຕະລາຍຫລືບໍ່, ຄົນທີ່ເຄີຍມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສານສະກັດຈາກນີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ນອກເຫນືອຈາກການເສີມອາຫານອື່ນຫຼືຢາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ creatine ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແມ່ນແກ້ໄຂໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ. Creatine ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງອອກຂອງສິວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊັກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງຫມົດຜົນກະທົບຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຫຼາຍກ່ວາກົດລະບຽບແລະປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການ creatine ສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບແລະທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ຢາເສີມນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມໄດ້ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ creatine. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ creatine ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະກໍານົດອາຫານນັກກິລາຫຼື endocrinologist.
ຮ້ານຮ້ານໂພຊະນາການກິລາໃນປະຈຸບັນມີຫຼາຍປະເພດຂອງ creatine ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີການໂຄສະນາຮຸກຮານຂອງບາງແບ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ຫນຶ່ງຄວນຈະປະຕິບັດຕາມກົດງ່າຍດາຍ: ເລືອກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບໍລິສຸດ" creatine, ໂດຍບໍ່ມີສານໃດໆ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງໃນເວລາທີ່ມັນຖືກໃຊ້.