Wushu ແມ່ນລະບົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການເອີ້ນວ່າ gymnastics ຈີນ. ຢ່າງແທ້ຈິງຊັບຊ້ອນທັງຫມົດທີ່ສ້າງຂື້ນໃນປະເທດຈີນແມ່ນເອີ້ນວ່າ Wushu. ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບຈີນ, ຄໍາວ່າ "wushu" ຫມາຍຄວາມວ່າ "gymnastics" ຄືກັນກັບພວກເຮົາ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຈີນ, ເຊັ່ນ: ພົນລະເມືອງການພັດທະນາສູງທີ່ສຸດຂອງຈີນ, ມີປະຫວັດຂອງຫລາຍພັນປີ. ອາດຈະ, ມັນແມ່ນຍ້ອນສະໄຫມໂບລານນີ້ທີ່ຈີນບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການ wushu. ຢູ່ໃນປະເທດຈີນທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າປະຊາຊົນຂອງທຸກໆອາຍຸກໍາລັງເຂົ້າຮ່ວມໃນຕອນເຊົ້າໃນສວນສາທາລະນະຈໍານວນຫລາຍ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສໍາລັບແມ່ບົດ Wushu, ຈໍານວນທີ່ບໍ່ສາມາດນັບໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຊາວເອີຣົບຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈແລະຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍກິລາຈີນສໍາລັບປະຊາຊົນຈີນບໍ່ແມ່ນ cult ຂອງ ຊີວິດ ສຸຂະພາບ, ການສະແດງຂອງ "ຄວາມກ້າວຫນ້າ" ຫຼືສິ່ງອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈີນແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກ. ພື້ນຖານຂອງ gymnastics ຮ່ວມກັນ ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ static, ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດແມ່ນໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ການຮ່ວມມືໃນການພັກຜ່ອນ. ມັນແມ່ນການກິລາຮ່ວມກັນທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງ wushu. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍານວນຫລາຍບ່ອນທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕ້ອງການຢືນຢູ່ປະມານຫນຶ່ງນາທີ, ແຕ່ວ່ານາຍຈ້າງທີ່ແທ້ຈິງສາມາດຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ທ່າມກາງມື້ໄດ້.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍພື້ນເມືອງຈີນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສໍາລັບການປະສົມກົມກຽວຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.
- Rider - ຂາກວ້າງກວ່າບ່າ, ຂາເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມຂວາ. ມືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ, ກົ້ນ "ດຶງ", ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຕ່ອງໂສ້ຄວນຈະເປັນເສັ້ນຊື່. ເຂົ່າບໍ່ໄດ້ຢືນຢູ່ກັບຖົງຕີນ. ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຈີນສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫນັກຈາກເຄິ່ງສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກສົ່ງຜ່ານກະດູກຂາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິໃນການເຈັບຫນັກ.
- Archer - unfolding ຈາກ rider ໄດ້. ຂາຂອງຂາຫນ້າແມ່ນໂກງຢູ່ໃນມຸມຂວາ, ຂາຫລັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ, nosochek ເບິ່ງຢູ່ມຸມ 45 °.
- ມັງກອນ - ຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຈາກຄົນຍິງທນູໃນທິດທາງຂອງຂາກົງ. ສະເກັດລົງ, ຕີນຂອງຂາກົງເບິ່ງຫນ້າ, ຫົວເຂົ່າໂກງຫັນຢູ່ໃນມຸມຂອງ 45 ອົງສາ. ຫນຶ່ງມືຖືກຂ້ອນຂ້າງຍາວຕາມຂາ, ສ່ວນທີສອງຖືກໂກງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະ "hook" ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍແປງ.
- Crane - ລຸກຂຶ້ນ, ພັກຜ່ອນໃນຂາຍາວ. ຂາຄາງກະໄຕໄດ້ຖືກຍົກ, ຕີນຢູ່ກັບຕີນຂອງຕີນຊື່, ພວກເຮົາຈັບມັນດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ. ມືທີສອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂື້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ມືຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວເຊັ່ນ: ໄສ້.
- Mantis - ນ້ໍາຍັງຢູ່ໃນຂາກົງ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງໂກງ. ຂາທີສອງຖືກຫຼຸດລົງໄປໃນພື້ນເຮືອນ, ພວກເຮົາຮັກສາຕີນຢູ່ "ຫວ່າງເປົ່າ" - ນ້ໍາຫນັກແມ່ນຢູ່ໃນຂາທີສອງ. ມືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວໃນການສູ້ກັນ.
- ກັບຄືນສູ່ rack rider, ພວກເຮົາປະຕິບັດ racks ທັງຫມົດໃນຂາທີສອງ.