ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ອາຊິດຄາໂບລິກແມ່ນເປັນປະເພດຂອງສານປະກອບອິນຊີແລະເປັນສານທີ່ຂາດແຄນໃນອາຫານຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນຕົວລ້າສໍາລັບຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານທີ່ແນ່ນອນແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ascorbic ຢ່າງເຕັມທີ່.
ອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍໃນການກະກຽມນີ້ແມ່ນວິຕາມິນຊີ. ອາຊິດໂບລິກແມ່ນເປັນຝຸ່ນສີຂາວທີ່ເກືອບທໍາລາຍໃນນ້ໍາແລະຂອງເຫລວອື່ນໆ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດອາຊິດບີຄາບິກບໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຖ້າທ່ານບໍ່ກິນມັນໃນປະລິມານຫລາຍ. ພື້ນຖານຂອງບັນຫາທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນການກິນເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າອາຊິດ ascorbic ສາມາດຖືກປະຕິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜແລະໂຣກຕ່າງໆຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ.
ເປັນຫຍັງ ascorbic ເປັນປະໂຫຍດ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຢານີ້ແມ່ນຖືກຕັດສິນໂດຍອາການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍ. ການຂາດວິຕາມິນຊີແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ.
- ຄວາມເປື້ອນຂອງຜິວຫນັງ.
- ເພີ່ມເວລາການປິ່ນປົວບາດແຜ.
- ໂກນຫມາກກ້ຽງ.
- ຄວາມກັງວົນ, ການນອນບໍ່ດີແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຂາ.
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນຊີ ascorbic ເຂົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພັດທະນາອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້.
- ຢານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ພູມຕ້ານທານ , ປົກກະຕິໃນລະດັບ cholesterol, ຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ອາຊິດໂບລິກມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ: ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ collagen, ທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຟື້ນຟູຈຸລັງ, ແພຈຸລັງແລະເສັ້ນເລືອດ.
- Vitamin Ascorbicum ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular.
- ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງປອດອັກເສບ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ອາຊິດໂບລິກຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຕໍ່ເຊື້ອຈຸລິນຊີອັນຕະລາຍ.
- ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານທີ່ເປັນພິດ.
ບົນພື້ນຖານຂອງປັດໃຈທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ ascorbic ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼືພວກເຮົາໃຊ້ມັນຢ່າງບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງການ ascorbic ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່?
ໃນກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິນອາຊິດຊີໂຣກໃນຄັ້ງໃຫຍ່:
- ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານພິດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງທີ່ມີຄາບອນມໍອົກຊີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ການເປັນພິດ, ວິຕາມິນ C ໄວ restores ທັງຫມົດຂະບວນການທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍ.
- ຢານີ້ແມ່ນກິນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຫມົດແລ້ວແລະມັນຂາດວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຮ່ວມກັນກັບຢາເສບຕິດ, ຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານເພື່ອເອົາຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີ ວິຕາມິນ C. ທັງຫມົດນີ້ຈະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໂອນໄລຍະເວລາຂອງລະດູການໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ.
- ການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ແມ່ຍິງຍັງມີການຂາດແຄນອາຊິດຊີໂບລິກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເວລາເທົ່າທຽມກັນໄດ້ຕາມແພດຫມໍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເພິ່ນໄດ້ສັ່ງໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເປັນຢາຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອກ່ອນໃຊ້ກ່ອນການຖືພາ.
- ການສູບຢາ ການດູດຊືມນີ້ແມ່ນເທົ່າທຽມກັບການເປັນພິດຂອງຄາບອນ monoxide, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງການການເພີ່ມຂື້ນຂອງວິຕາມິນ C. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າອາຊິດ ascorbic ຢ່າງໄວວາ restores ສະພາບອາກາດອາຊິດໃນຮ່າງກາຍ.
ໂດຍສະຫຼຸບແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າ ascorbic ເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ກິນເກີນ.
- ສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.