ຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮັດຈາກການປູກຫຍ້າໂດຍວິທີການຂັດແລະສະກັດເມັດພືດເພື່ອໃຫ້ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງການປຸງແຕ່ງແມ່ນລົດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງວັດທະນະທໍາທຽມນີ້ແມ່ນຮັກສາໄວ້. ຈາກ oats, flakes ແລະ flours, ເຊິ່ງຖືກຮັກໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ແມ່ນຍັງເຮັດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງຫມົດ, ຫມາກໂອບາມາມີຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສ
porridge ຫມາກໂອໂຕແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ, ໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບ ອາຫານເຊົ້າ . ອົງປະກອບຂອງ oatmeal ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໂອດແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍອົງປະກອບ biochemical ທີ່ອຸດົມສົມບູນ:
- ເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນຂອງວູ້ດປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ສະຫນອງໂພຊະນາການແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ.
- ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ຜົມແລະເລັບ. ແກງເຂົ້າແມ່ນອຸດົມດ້ວຍ magnesium, potassium, phosphorus, calcium, iron, iodine, aluminum.
- ວິຕາມິນ - ນີ້ແມ່ນປັດໄຈອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດບໍາລຸງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນ B, A, PP, E, K, H, choline, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນແລະລ້ຽງດູເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະຜິວຫນັງ.
- ເສັ້ນໄຍອາຫານຂອງອາຍແກັສສະຫນອງການຜູກມັດແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງ cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນຕົ້ນແມ່ນ 342 ກິໂລກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມ, ດັ່ງນັ້ນຜັກຈາກມັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. Porridge ຂອງເຂົ້າໂອດຫຼືຫານປະເພດເມັດສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍ, ປະໂຫຍດຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນປະຊາຊົນກິລາ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເດັກແລະຜູ້ສູງອາຍຸສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການຟື້ນຟູຢ່າງຫ້າວຫັນ.