Corn flakes - ດີແລະບໍ່ດີ

ອາດຈະເປັນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບການມີຊີວິດອາຫານເຊັ່ນ: ເມັດແປ້ງສາລີ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ໃນຂະນະດຽວກັນພືດຜັກ ທຽມ , ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍທີ່ມີເກືອບໃນລະດັບດຽວກັນ, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດດ້ວຍສານປະສົມຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ໂກເລດ, caramel ແລະຄ້າຍຄືກັນ.

ອົງປະກອບຂອງ flakes ສາລີ

flakes ເມັດທີ່ມີສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີວິຕາມິນ, microelements, ອາຊິດ amino ແລະເສັ້ນໄຍ. ແລະມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍໃນ flakes ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍແລະມັນປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້.

flakes ເມັດມີອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິຕາມິນ A, E, PP, H, B;
• potassium
• magnesium
• ເຫລໍກ
• sodium
• zinc
• chrome
• ທອງແດງ
• cobalt
• molybdenum

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຜະລິດແປ້ງສາລີ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ວ່າ flakes ສາລີແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດພຽງພໍທີ່ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນອາຫານເຊົ້າເຕັມປ່ຽມ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາໂຕ້ແຍ້ງຫຼາຍ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ແຕ່ໄດ້ເຕືອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດແປ້ງ. ພວກມັນມີທາດອາຊິດອະມິໂນເຊັ່ນ tryptophan. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນກາຍເປັນ serotonin (ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ) ແລະປັບປຸງສະພາບອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເມັດແປ້ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປະຕິເຫດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານເຊົ້ານີ້, ວຽກງານຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ປັບປຸງ. ເນື້ອໃນອາຊິດ glutamic ສະຫນອງກິດຈະກໍາສະຫມອງແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ທາດແປ້ງເມັດທີ່ມີພຽງພໍໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະດັ່ງນັ້ນອາຫານເຊົ້ານີ້ຈະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບ pectins, ຄວາມສ່ຽງຂອງການ tumors ແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ອັນຕະລາຍຈາກ flakes

ມີເມັດແປ້ງສາລີນອກເຫນືອຈາກອັນຕະລາຍທີ່ດີແລະຊັດເຈນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເຊົ້ານີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ flakes ມັກຈະມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະ glaze ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງປາກແລະ provokes ການພັດທະນາຂອງ caries ໄດ້. ເມັດອາຫານເຊົ້າທີ່ທັນສະໄຫມມັກຈະເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງ glaze ຫວານ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຕ່າງໆແລະສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍແມ່ນໄຂມັນ trans, ຊຶ່ງສາມາດບັນຈຸໃນບາງປະເພດຂອງເມັດແປ້ງ. ອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຖານະການສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການແພ້. ມັນຄວນຈະຖືວ່າເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການເຕັກໂນໂລຢີເຊັ່ນດຽວກັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນການປຸງແຕ່ງ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ flakes ພຽງແຕ່ຫາຍໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນຈະຊື້ອາຫານເຊົ້າທີ່ແຫ້ງພຽງແຕ່ໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບພິເສດ.

ໂກນແປ້ງທີ່ມີການຫຼຸດລົງ

ແນ່ນອນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກເຂົ້າແປ້ງສາລີແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນ ອາຫານເຊົ້າ ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຢູ່ຫຼາຍ ພະລັງງານທີ່ພວກມັນບັນຈຸບໍ່ສະເຫມີປະກອບສ່ວນນີ້. ຖ້າທ່ານເບິ່ງວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫລາຍໃນເມັດແປ້ງສາລີ, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ flakes ປະຊຸມສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ 330 kcal ຈາກ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ແຕ່ການເພີ່ມນ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະນໍ້ານົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າກິນເລື້ອຍໆເພື່ອກິນແປ້ງໃນອາຫານທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ກໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ flakes ສາລີທີ່ປະກະຕິໂດຍບໍ່ມີການປຸງລົດຊາດແລະສານອາຫານແລະໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ນ້ໍາປະປາຫຼືນ້ໍາສະອາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.