ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນຍ້ອນການມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ. ທ່ານສາມາດດື່ມໃນທຸກໆອາຍຸ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກປອນພິເສດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ

ເຄື່ອງດື່ມຜັກທີ່ກຽມໄວ້ສົດມີຄຸນສົມບັດຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງ serotonin ປັບປຸງ ໂປຣໄຟລ ແລະຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ.
2. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກ toxins ຍາວຢືນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຫັກອື່ນໆ.
3. ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິປັບປຸງ E -book.
4. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate.
5. ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຫິວໂຫຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນອາຫານຫວ່າງກ່ອນອາຫານຫລັກ.
6. ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍກ່ຽວກັບເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດດັ່ງນັ້ນແມ້ວ່າທ່ານຈະກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ.
7. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນປະກອບມີສານເສບຕິດທີ່ມີຄຸນຄ່າ - lycopene, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການ tumors malignant ໄດ້. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຖ້າທ່ານສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, ສານນີ້ຖືກດູດຊືມດີກວ່າເມື່ອນໍາມາໃຊ້ກັບໄຂມັນ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດນໍາມາໃຊ້ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊື້ໄດ້ເພາະວ່າຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເສຍຫາຍ, ແລະເພີ່ມສານອາຫານແລະສານເສີມອື່ນໆ.

ອາຫານ 2 ອາທິດ

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ. ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 14 ມື້ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 5 ກິໂລ. ເມນູມື້ນີ້ແມ່ນຄືກັນແລະເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ: 1 tbsp. ນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, 2 ຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ rye, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ;
• ອາຫານທ່ຽງ: 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າແລະສິ້ນຂອງປາປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ, ຫມາກໂປມແລະ ຜັກ ;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ: 1 tbsp. ນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ;
• ຄ່ໍາ: 1 tbsp. ນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, cutlet steak ເຮັດຈາກຊີ້ນງົວ, ຜັກແລະ 50 g ຂອງຕົ້ມເຂົ້າ.

ການຍົກເວັ້ນມື້

ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ປະກອບມີພຽງແຕ່ 1.5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ກະກຽມໃຫມ່. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຂອງນາວ, beet ຫຼື celery.

3 ມື້ອາຫານ

ໃນກໍລະນີນີ້, ເມນູຈະຄືແນວນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ຕົ້ມແລະຈອກຊາຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ;
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ເນີຍແຂງ cottage 220 ກຼາມຟຣີແລະ 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
• ອາຫານກາງວັນ: ນົມ 220 ກລຫຼືປາ, ສະຫຼັດຜັກ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍານາວແລະປະມານ 140 ແກມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງ;
• ຄ່ໍາ: ້ໍາຕົ້ມສະຫມຸນໄພ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ລິດ.

Weekly Diet

ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເມນູນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ມີນາວ. ເມນູອາທິດນີ້ເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

ມື້ # 1: 1 l ຂອງນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, 160 ກໍາຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, 3 ຈອກຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ມື້ # 2: 1 l ຂອງນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, 0.5 ກິໂລຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນຟຣີ, 3 ຈອກຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ມື້ # 3: 1 l ຂອງນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກ 1 ກິໂລ, ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ, 3 ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ມື້ # 4: 1 l ຂອງນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, 0.5 ກິໂລຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, 2 ຈອກຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ມື້ # 5: 1 l ຂອງນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນ, 700 g ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງຍົກເວັ້ນ raisins, ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ, 300 ml ຂອງຊາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ມື້ທີ 6: 1 l ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກເລັ່ນ, 500 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, 3 ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.

ມື້ທີ 7: 1 L ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກເລັ່ນ, 500 ກໍາຂອງປາຕົ້ມ, 3 ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.

ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:

1. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງ.
2. ການດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແຕ່ວ່າການກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ.
3. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຮ້ອນເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫາຍໄປ, ແລະອາຊິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.