ເມນູອາຫານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. Kilograms ຈະຫາຍໄປຄ່ອຍໆ, ແຕ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດີໄດ້. ໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າມີອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານຫນຶ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ກົດລະບຽບອາຫານສໍາລັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ເມນູຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ:
- ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຖືກແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມຍ່ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນແຜ່ນຫນຶ່ງ.
- ເມນູຄວນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
- ຈໍານວນໄຂມັນແລະ ທາດແປ້ງ ຄວນຖືກຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດລວມອາຫານທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານຫນຶ່ງແລະອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນເປັນກາງ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ມີໄຂມັນ, ເຜັດ, ອາຫານຈາກເມນູອາຫານສໍາລັບ 10 ວັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
- ຫມາກໄມ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານພື້ນຖານ.
- ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ນໍ້າໄດ້.
ອາຫານທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບ 10 ມື້. ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການນີ້ຫມາຍເຖິງການປະສົມປະສານຂອງ mono ອາຫານຫຼາຍ:
- ໃນໄລຍະສາມມື້ທໍາອິດມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
- ໃນສາມມື້ຂ້າງຫນ້ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເມນູເຫມາະສໍາລັບຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະອື່ນໆ.
- ມື້ທີ 7 ແມ່ນພິຈາລະນາຍົກເວັ້ນແລະມັນກໍ່ສາມາດກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານຄຣີມທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
- ເມນູຂອງສາມມື້ທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງຈໍານວນຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າສາລີ, ຜັກ , ແລະອື່ນໆ.
ການຕິດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດປະມານຫົກປອນເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ.