ອາຫານຂອງ Borodina

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່ານັກສະແດງໂທລະທັດຂອງໂຄງການ "Dom-2" Xenia Borodin, ເຊິ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້ຕາຂອງພວກເຮົາຈາກຍິງສາວທໍາມະດາທີ່ຫັນໄປສູ່ຄວາມງາມທີ່ສວຍງາມ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຕົວເລກທີ່ສວຍງາມແລະງາມ. ອາຫານແມ່ນຫຍັງ Borodin? - ທ່ານຮ້ອງຂໍ. ອາຫານນີ້ບໍ່ມີຊື່ພິເສດເພາະວ່າຜູ້ນໍາໂທລະທັດໄດ້ພັດທະນາຕົນເອງແລະຢືນຢັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບປະສົບການສ່ວນຕົວ - ດ້ວຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ 165 ເດັກຍິງມີນໍ້າຫນັກ 46 ກກ, ຫຼຸດລົງ 16 ກຼາມຈາກການແຊກແຊງຂອງນາງກ່ອນ.

ສິ່ງສໍາຄັນຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ Xenia Borodina

ອາຫານຂອງ Borodina ແມ່ນງ່າຍດາຍດີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຄາບອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງຕົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕໍ່ສູ້ກັບຕົນເອງ. ໄລຍະເວລາຂອງມັນແມ່ນພຽງແຕ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 3 ຫາ 5 ກິໂລກຣາມ. ໃນປັດຈຸບັນໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ stumble ກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ທີ່ຫຼອກລວງທີ່ພວກເຂົາຂາຍອາຫານຂອງ Ksenia Borodina - ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມລັບຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະອາຫານຢູ່ໃນຂົງເຂດສາທາລະນະ.

ຫນ້າທໍາອິດ, star ກ່າວວ່າການສູນເສຍນ້ໍາເປັນວຽກງານປະຈໍາວັນ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບນ້ໍາຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີ - ມັນແມ່ນຢູ່ໃນນີ້ວ່າຄວາມສາມັກຄີເລີ່ມຕົ້ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຖ້າລາວເຮັດຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຄິດຂອງຫວານແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃດຫນຶ່ງ: ສໍາລັບ Ksyusha, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບສະຖານະພາບພາຍນອກຂອງມັນ.

Ksenia Borodina ໃນອາຫານສະເຫນີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

• ບໍ່ເຄີຍແລະບໍ່ເຄີຍກິນເກີນ - ສໍາລັບການນີ້, ກິນຢ່າງຊ້າໆແລະມີແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ;
• ເຮັດເມນູອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ (ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ສີຂຽວ, ຊີ້ນງົວ, ສັດປີກ, ປາ);
• ຍົກເວັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫວານ, baking, ອາຫານໄວ;
• ເພີ່ມການເດີນທາງປະຈໍາວັນດົນນານ, ຫຼືສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, ຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ທັນທີຕັດສິນໃຈຕົວເອງວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານເຄມີເພີ່ມເຕີມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍ.

Ksenia Borodina ອາຫານສຸຂະພາບແລະຊີວະສາດ

ອາຫານແຕງໂມ Borodina ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນຮ່າງກາຍຖືກອະນາໄມແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການປ່ຽນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຊຶ່ງສາມາດເສີມສ້າງແລະເສີມສ້າງຜົນໄດ້ຮັບ. Borodin ແນະນໍາວ່າອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 5-7 ມື້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເມນູອາຫານຂອງ Xenia Borodina:

1. ອາຫານເຊົ້າ : ເປັນຊິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, 2 ແຕງສົດ.
2. ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດກັບນ້ໍາມັນເວີຈາກແຕງ, ແປ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມແລະແກງຜັກ (2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດປ່ຽນແກງດ້ວຍໄກ່ຫລືຊີ້ນງົວ).
3. ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດແຕງຫຼືແຕງກັບມັນເບີ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ຊ້າ, ແຕ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ.

ອາຫານໂປຕີນຂອງ Xenia Borodina

ອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ presupposes ບັນຊີລາຍຊື່ການຫ້າມຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນພວກເຂົາທີ່ກໍານົດປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ຈາກອາຫານ, Xenia ແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນ:

• ໄຂມັນຂອງຕົ້ນໄມ້ສັດແລະພືດ;
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, pastries;
• ຫມາກໂມ, beets, ມັນຝະລັ່ງ;
• ເກືອ
• sugar
• ເຂົ້າ
• ເຫຼົ້າ.

ການສະກັດກັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງອາຫານເຊິ່ງໄລຍະເວລາ 2-3 ອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ, ຂຶ້ນກັບຈໍານວນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລານີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທັງຫມົດໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ນໍາໃຊ້ຜັກເຫຼົ່ານີ້, ເຂົ້າແລະຜັກຕົ້ມທີ່ມີໄຂມັນ.

ອາຫານນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະທ່ານສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ 5-10 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ເມນູອາຫານແມ່ນປະມານນີ້:

1. ອາຫານເຊົ້າ : flakes ອາຍ, ຕົ້ມກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ນົມສົ້ມ skimmed.
2. ອາຫານທ່ຽງ : 2 ຫມາກໂປມ.
3. ອາຫານທ່ຽງ : ປາ, ຫຼືຊີ້ນບໍ່, ຫຼືສອງຂອງໄຂ່, ຫຼືນົມໄກ່.
4. ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກໄມ້, ຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກກ້ວຍ - ຫມາກນາວຫລືຫມາກໂປທີ່ດີກວ່າ.
5. ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຜັກສົດ, ນົມສົ້ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂ່ຕົ້ມ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ, ໄປຫາຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໃນມັນສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາແລະຄ່ໍາແມ່ນເພີ່ມເຕີມ, ແລະສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃຫ້ pasta.