ອາຫານຈໍານວນ 5 - ເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້

ອາຫານ 5 ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ທີ່ເຄີຍພົບບັນຫາກັບຕັບ, ກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະຕຸກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນການປິ່ນປົວ, ແລະມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍອາຫານຈານໂຊຫວຽດນາມ Mikhail Pevzner. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການກະຕຸ້ນຂອງພະຍາດແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຖອຍລົງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານແລະອາຫານການປິ່ນປົວແບບນີ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແຕ່ວ່າຖ້າວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີໂລກຫນຶ່ງ.

ອາຫານທີ່ຫ້າແມ່ນເຕັມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະ ທາດແປ້ງ , ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ຈໍາເປັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍອາຫານຈໍານວນ 5. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທອດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂປຼຕີນແລະຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ອາຫານທີ່ມີຈໍານວນ 5 ຊະນິດທີ່ມີ gastritis

ອາຫານ 5 ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະມີພະຍາດ gastric - gastritis ແລະ cholecystitis. ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນອາຫານທີ່ເຕັມປ່ຽມທີ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະກະຕິຂອງຕັບທໍາຄວາມສະອາດຕ່ອມທຽມແລະປັບປຸງການລະລາຍຂອງທະເລ.

ເມນູອາຫານ 5 ເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້

ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນເມນູຂອງອາຫານຈໍານວນ 5, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງຢ່າງພຽງພໍ. ພາຍໃຕ້ການຫ້າມກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ທົນທານຕໍ່. ອາຫານພຽງແຕ່ຄວນຈະຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງ steamed, baked ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ stewed. ອາຫານເຢັນຫຼາຍຈາກເມນູແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

1. ກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຕິດກັບທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແນ່ນອນລະຫວ່າງອາຫານ.
2. ອາຫານທໍາອິດຄວນຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນຊີ້ນຜັກ, ກິນ borsch ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນແລະບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຈີ່.
3. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ຊີ້ນສັດປີກ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ນ້ອຍ.
4. ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ (ຍົກເວັ້ນຄີມ, ໄຂມັນໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມໄຂມັນແລະເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງແລະເຄັມ).
5. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໄຂ່, ແຕ່ບໍ່ລວມໄຂ່ຂົ້ວແລະໄຂ່ແຂງ.
6. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນເຂົ້າສາລີຕ່າງໆສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້?

1. ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ສົດ, ແປ້ງ, ຫວານແລະຂົ້ວ.
2. ຍົກເວັ້ນຊີ້ນແລະເຫັດເຫັດ, okroshka, ສີຂຽວ borsch.
3. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຕັບ, ເປັດ, ຕັບ, ໄສ້ກອກ (ພຽງແຕ່ນົມຫຼືຫມໍປົວແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ).
4. ຊີ້ນແລະປາກະປ໋ອງຍັງສາມາດບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງເມນູອາຫານ 5 ສໍາລັບແຕ່ລະມື້.
5. ພາຍໃຕ້ການຫ້າມກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, sorrel, radish, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເຫັດ, marinades.

ເມນູອາຫານແບບຕົວຢ່າງ 5

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ:

• ເນີຍແຂງ cottage - 100 g;
• ນົມ - 50 ກໍາ
• buckwheat-70 g
• ເບີ - 10 g
• ຊາ - 150 ກໍາ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ:

• ຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານ 100 ກຼາມ.

ແກງຜັກທຽມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ:

• ກະລໍ່າປີ - 50 ກໍາ
• ມັນຕົ້ນ - 50 ກໍາ
• carrots-20 g
• greenery-5 g
• ນ້ໍາມັນພືດ - 10 g;
• broth ຜັກ - 300 ກໍາ;
• zucchini 40 g

ອາຫານຫວ່າງ:

• ຊາກັບ biscuits.

ຄ່ໍາ:

• ມັນຕົ້ນ - 200 ກໍາ
• ປາຕົ້ມ - 90 ກໍາ
• ນົມ - 50 ກໍາ
• ເບີ - 10 g
• ນ້ໍາແຮ່ - 1 st.

ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມແກ້ວ kefir.

ອາຫານທີ່ 5 ແລະການປະຕິບັດຕາມເມນູຂອງມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ, ບັນເທົາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນຕັບ, ກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້.

ໂດຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງຊ້າ, ທ່ານສາມາດລົດ ນ້ໍາຫນັກ , ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆ.