ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ໄວໃນໄຂ່, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຫຼາຍກິໂລໃນສາມມື້. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ໄດ້ກິນດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ມີອາຍຸຍາວນານທີ່ມີຈໍານວນພະລັງງານທີ່ບໍ່ຈໍາແນກ. ອາຫານທີ່ໄຂ່ສໍາລັບ 3 ມື້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະເພດຂອງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 3 ກິໂລ. ການປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດຂອງໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນບໍ່ເລື້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ຄ່ໍາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານແລະມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກມັນຄວນຈະມີແສງສະຫວ່າງແລະພະລັງງານຫນ້ອຍ. ໃນອາຫານຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງມີສີສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ, ຍ້ອນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຫຼົ່ານີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ເລັ່ງການ ຍ່ອຍອາຫານ , ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະທໍາລາຍໄຂມັນ.
ອາຫານຂອງໄຂ່ແລະສີສົ້ມສໍາລັບ 3 ມື້
ອາຫານໄຂ່ - ສີສົ້ມແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັບກັນແລະກັນ, ຜະລິດປະຕິກິລິຍາເຄມີໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຊີວະມວນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານທີ່ມີການນໍາໃຊ້ໄຂ່ແລະສີສົ້ມຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຈອກ. ອີງຕາມອາຫານໄຂ່, ສີສົ້ມ, ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 3 ໄຂ່ແລະ 3 ຫມາກກ້ຽງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບ 3 ຫຼື 6 ອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຊາຫຼືນ້ໍາຊາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສີຂຽວ. ນໍ້າຄ້ອນຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ມລ. ອາຫານນີ້ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນແຕກ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະການກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງນໍ້າທີ່ເກີນ. ອາຫານທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ໍາຫນັກສອງປອນກ່ອນເຫດການໃດຫນຶ່ງ.
ອາຫານຂອງໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວ 3 ວັນ
ອີງຕາມອາຫານນີ້, 3 ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນແລະ 1 ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນໃສ່ໃນແຕ່ລະມື້.
ໄຂ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ໄຂ່ມີຈຸລິນຊີແລະ ວິຕາມິນທີ່ ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນຮູບຮ່າງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ຫຼຸດລົງເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງອາຫານປະຈໍາວັນປະມານ 15% ແລະເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຕະຫຼອດມື້.